這集 Emma 邀請我的健身教練， Alpha Sport Lab 運動設計所的創辦人：張智發、阿發教練，來和我們聊聊孕婦運動有什麼好處？還有什麼該特別注意的地方！

運動不僅讓幫助孕期活動力，也能加強孕後的恢復力，所以記得規劃從「備孕」開始！三階段孕期適合的運動類型有哪些？萬一胖太快，可以透過運動瘦一下嗎？

如果你還沒有運動習慣，對於孕婦運動想嘗試看看，可以到「 Alpha Sport Lab 運動設計所」的臉書訊息來詢問哦！目前週日早上有孕婦運動的團課，很適合還沒有運動習慣的孕媽咪來加入！
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