我的健身教练来了！本期节目，我们聊聊健身那些事儿！

出场人物：张您马、溜达明、张钰

张您马去泉州了！和你聊聊泉州，这座充满烟火气息的古城。

出场人物：张您马、溜达明、金正啪、小胡

哎……尽量别听这期

你的人生疑惑么？你的生活落寞么？你的回忆残破么？快来收听本期节目，齐鲁治愈大帝，溜达明，亲情奉献，撕脸见客！

出场人物：金正啪、小胡、溜达明、张您马

大明严肃聊咖啡了，虽然穿插着非常多跑题和废话，但是这次真的超认真！
喝速溶真的low么？土耳其咖啡和越南咖啡怎么回事？爱尔兰咖啡怼着威士忌你受得了么？不说了，大明要开始了！


出场人物：溜达明讲师、张您马

刷刷刷刷！刷爆朋友圈！

出场人物：张您马、溜达明

西班牙海鲜饭、阿拉伯扁豆汤、墨西哥大塔克、德国大肘子。一天之内吃遍四国美食到底是一种什么体验？本期节目，张您马溜达明带你深入使馆区，探尝美味的异域风情！

出场人物：张您马、溜达明

如果回到过去，你准备改变什么？

大明不准备回去了，破罐破摔了~

今天，一位小美女做客咖啡馆，一期聊聊回不去的过去~

出场人物：黄刀镇、张您马、溜达明

我参加了一个公园里的马拉松比赛

整挺好！

出场人物：金烂灿、小胡、张您马、心地善良的溜达明

零食面面观（大明起的）