Psykologen i Øret

Hvordan du vækker glæden i dit liv - 3 ting, du kan gøre allerede i dag


Listen Later

Savner du glæde i dit liv? Jeg har haft en periode hen over vinteren, hvor jeg har manglet energi og glæde. Det har ikke været slemt i en grad, så jeg har haft det dårligt eller følt mig deprimeret. Mere bare generel træthed, dårligt humør og mangel på glæde. Jeg har tænkt, at det måske skyldes en længere influenza og generel lav vinterenergi. Desuden er det naturligt at energien og humøret svinger. Alligevel var det nok til, at jeg for nogle uger siden stoppede op og konstaterede, at glæden ikke fyldte ret meget i mine dage. Først tænkte jeg, at sådan måtte det bare være, fordi der ikke er så meget plads til, at jeg kunne fokusere på ting, der gør mig glad. Men så indså jeg, at det er en uholdbar strategi at tænke på den måde. Jeg besluttede mig for at stoppe op og finde ud af, hvordan jeg kan kultivere mere glæde i mine dage og få den tilbage.

3 ting du kan gøre på daglig basis for at kultivere mere glæde
Vil du også gerne have mere glæde ind i din hverdag, så lyt med til episoden i dag. Jeg deler nogle af mine egne erfaringer og min viden som psykolog i forhold til, hvordan du kan kultivere glæde i dit liv uanset dine omstændigheder.Lyt med herunder, hvor jeg bla. kommer ind på:
  • Forskellen på lykke, glæde og tilfredshed med livet
  • Definition af glæde både som følelse men også som praksis
  • En anden definition, end den gængse, af glæde som det at praktisere din forbindelse til andre, til verden og til livet (og dig selv) og glæde som opmærksomhedspraksis
  • Hvorfor glæde og svære følelser som smerte og frygt hænger sammen, og hvorfor du skal være villig til at mærke alle følelser, hvis du vil vække glæden
  • At vi ikke kan sidde og vente på, at glæden indfinder sig i vores liv
  • At du ikke kan fremtvinge glæde, men du kan forberede, at den dukker op
  • Sammenhængen mellem taknemmelighed og glæde i forskningen
  • Eksempler på, hvad jeg selv har opdaget, giver mig glæde
  • De 3 ting, du kan gøre i din dagligdag for at vække glæden

Du kan finde links til bøger nævnt i episoden her

Hvis du kunne lide denne podcastepisode, så tjek også følgende ud:
  • 10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør her og nu på en langtidsholdbar måde
  • Imran Rashid om mærkbarhed og om hvordan du undgår at gå glip af selve livet
  • Sidder du fast i dit liv? 3 vigtige ting, du kan gøre her og nu for at komme videre.
Kærlig hilsen Birgitte 

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Psykologen i ØretBy Birgitte Sølvstein

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

2 ratings


More shows like Psykologen i Øret

View all
Detox Din Hjerne by Morten Elsøe & Anne Gaardmand

Detox Din Hjerne

16 Listeners

Nøglen til din hjerne by EmpowerMind Podcast

Nøglen til din hjerne

7 Listeners

Brinkmanns briks by DR

Brinkmanns briks

12 Listeners

Genstart by DR

Genstart

107 Listeners

Hjerteflimmer for voksne by DR

Hjerteflimmer for voksne

24 Listeners

Minimalisme & ... by Jane Ibsen Piper

Minimalisme & ...

4 Listeners

ENHED med Noell Elise by Noell Elise

ENHED med Noell Elise

9 Listeners

Meningsfulde Samtaler by Kasper Andersson

Meningsfulde Samtaler

4 Listeners

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast by Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

2 Listeners

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen by Manu Sareen, Podads

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

9 Listeners

HjerneRO by Mindcamp

HjerneRO

14 Listeners

Sørine & Livskraften by Kristeligt Dagblad

Sørine & Livskraften

31 Listeners

Jagten på det evige liv by DR

Jagten på det evige liv

3 Listeners

Min gåtur gennem livet by Hjerteforeningen

Min gåtur gennem livet

1 Listeners

Maj My's podcast by Maj My

Maj My's podcast

1 Listeners