Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode om stilletid og en guide til denne praksis med jer. Stilletid har haft en enorm betydning i mit eget liv, og her får du en trinvis guide til, hvordan du kan komme i gang med stilletid. Stilletid kan se ud på mange måder – dette er en guide til at komme i gang med din egen personlige praksis.

Lyt med i podcastepisoden og læs den trinvise guide til stilletid længere nede. I podcastepisoden gennemgår jeg også den trinvise guide og kommer desuden ind på:

• "Stilletid". Hvad er det, og hvad er formålet med daglig stilletid?
• Hvorfor vi flygter fra os selv og hvad omkostningerne er
• 2 af mine primære inspirationskilder, når det kommer til stilletid
• En psykologisk og neuropsykologisk forståelse af stilletid
• Den åndelige dimension af stilletid
• Du lærer om skriveteknikken "Two-way-prayer", som jeg kalder "Lyt til din indre stemme"
• Jeg guider dig i de 6 trin i den daglige praksis "stilletid"

Trinvis guide til stilletid

Min egen stilletid er gerne tidlig morgen, inden resten af familien er stået op. Jeg går nedenunder og sætter mig til rette med min notesbog i sofaen i spisestuen og tænder gerne et stearinlys. Nogle gange laver jeg et par yogaøvelser inden og om sommeren går jeg måske ud i haven på bare tæer. Det er dog ikke hver dag, det lykkes. Især ikke, hvis jeg ikke er kommet i seng til tiden – så finder jeg tiden senere på dagen. 

Andre dage har jeg stilletid efter træning eller yoga og andre dage igen bliver det bare til et par minutters stilletid, når mine børns skal i seng. Der er også dage, hvor stilletiden slet ikke bliver til noget, men det bliver altid en bedre dag, når jeg holder fast i min stilletid. Her får du en trinvis guide til stilletid med en kort beskrivelse af hvert trin. Jeg uddyber de enkelte trin i podcastepisoden herover.

> Link til beskrivelse af trinvis guide til stilletid



>>> Få hele samlingen "Stilletid" med:

• Grundig introdution til Stilletid på lyd og e-bog
• Guide til skriveteknikken "Lyt til den indre stemme"
• Guide til Stilletid i 6 trin
• Musikalbummet "Quiet Music" af Søren Bebe
• Guidede meditationer til stilletid
• Videoguiden "Planlæg din dag med ro"

>>> Tilmelding til Daglig Ro inkl. "Stilletid" samt. mere ekstramateriale