Muskelmasse ist die Grundlage für Kraft und Kraft ist wichtig für Athleten - also schauen wir wie man am besten Muskelmasse aufbaut.

Diese Logik stellt den falschen Ansatz für Athleten dar und führt zu vielen Fehlern die wir zu oft in er Planung des Trainings sehen.

Wie man stattdessen Performance und Hypertrophie verbindet ist heute Thema dieser Folge des PodKASts.

03:10 - Fehler die zu oft gemacht werden

05:46 - Hypertrophie und Ermüdung

09:24 - Vorteile der Frequenz

11:42 - zwei Arten der Ermüdung

14:00 - Hypertrophie und Kraft - mehr Muskel = mehr Kraft?

18:23 - Hypertrophie und Explosivkraft

23:29 - Downsides von Hypertrophie?

26:34 - Hypertrophie & Ausdauer

31:06 - NICHT Bodybuilding mit Powerlifting und Marathonvorbereitung verbinden!

34:18 - SO sollte man als (Everyday) Athlete an Hypertrophie gehen

40:00 - Hier findet klassisches Hypertrophietraining statt

42:17 - Priorisierung der falschen Dinge

43:16 - Dein Fokus sollte hier sein

44:14 - Hab ich ein Problem mit Bodybuilding?

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VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!

Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!