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Jeder Vierte war in seiner Beziehung schon einmal untreu – doch was, wenn du nicht die betrogene oder betrügende Person bist, sondern die Affäre? In den meisten Ratgebern bleibt diese Perspektive unberührt - und auch wir haben hierzu bisher keine Inhalte erstellt. Deshalb möchten wir diese Podcast-Folge nutzen, um die dritte Person in dieser Konstellation ebenfalls anzuerkennen und ihr wirksame Tipps und Ratschläge mit auf den Weg zu gehen. Denn schließlich kämpfst auch du mit Unsicherheiten, Schuldgefühlen und der Frage, wie es jetzt weitergeht.

Es gibt zwei Ausgangssituationen: Entweder wusstest du von Anfang an, dass du die Affäre bist, oder du hast es erst später erfahren. Beide Situationen sind emotional sehr belastend. Deine „Beziehung“ existiert nur im Verborgenen, was zu einem tiefen Gefühl des Ausschlusses und fehlender Anerkennung führt. Der innere Konflikt zwischen Herz und Verstand wird zum ständigen Begleiter, während das emotionale Auf und Ab dich auslaugt. Viele verdrängen ihre Gefühle, um keinen Druck auszuüben, doch genau das verstärkt auf lange Sicht die innere Unruhe. Schuldgefühle und moralische Dilemmata können zusätzlich belasten, während die fehlende Klarheit über die Zukunft das Vertrauen in sich selbst erschüttert.

Um aus dieser Spirale auszubrechen, ist es wichtig, Klarheit für sich selbst zu schaffen. Überlege bewusst, wo du hinmöchtest: Soll die Affäre beendet werden? Wünschst du dir eine feste Beziehung? Oder möchtest du eine klare Grenze ziehen? Ein Reflexionstagebuch kann helfen, Gedanken zu ordnen und eigene Bedürfnisse zu erkennen. Wut oder Rachegefühle sind verständlich, aber Drohungen oder Ultimaten bringen selten die Lösung. Niemand muss sich verstecken, deine Gefühle sind berechtigt. Wichtig ist, deine Wünsche klar zu formulieren und der anderen Person Raum zu geben, darauf zu reagieren. Was noch hilft, um Klarheit zu erhalten und weiterzukommen, erfährst du im letzten Abschnitt unserer Podcast-Folge. Bleib' also unbedingt bis zum Ende dran.

Falls ihr nach der Podcast-Folge mehr zu diesem Thema erfahren möchtet, dann könnt ihr gerne mal in unserem dazugehörigen Blog-Beitrag vorbeischauen. Dort haben wir alle wichtigen Punkte noch einmal detailliert für euch aufgegriffen: http://lebensideal.ist/ichbindieaffaerehilfe

Du kannst dir diese Podcast-Folge auch als Video anschauen! Hier kommst du direkt zum passenden Mitschnitt auf YouTube: https://youtu.be/DFIpmQgVTrA

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