Danielas erster Griff am Morgen geht zum Smartphone, der letzte am Abend auch – und dazwischen ist sie jede freie Minute bei WhatsApp, Instagram und Co. Geht's überhaupt noch ohne? Daniela wagt die digitale Entgiftung.

Einfach mal das Handy abschalten oder es bewusst nicht mitnehmen. Statt in der Bahn aufs Smartphone zu starren, mit anderen Menschen Smalltalk führen. Raus in die Natur gehen. All das steckt hinter dem Begriff Digital Detox. Wie rund um den Trend der digitalen Entgiftungskur ein ganzer Markt entstanden ist, erfahrt ihr hier.

Der Psychologe Christian Montag von der Universität Ulm forscht seit Jahren darüber, wie Smartphones, Soziale Medien und andere digitale Anwendungen unser Leben beeinflussen und verändern. Unter anderem hat er einen Selbsttest entwickelt, der verrät, ob sich der persönliche Smartphone-Gebrauch im Vergleich zu dem anderer Nutzerinnen und Nutzer in einem gesunden Maß befindet. Hier geht's zum Selbsttest.