Ketogener Lifestyle und Biohacking

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Heute erfährst du alles zum Thema "Diese 5 Supplements dürfen in meiner Keto-Routine NIE fehlen!“. Nimm das, nimm das auf keinen Fall - kennst du dich noch aus in diesem Supplement-Dschungel? Keine Angst, wir bringen heute ein bisschen Licht ins Dunkle. Florence nimmt dich mit in ihre eigene Supplement-Routine, erklärt, was aus ihrer Sicht wirklich sinnvoll ist, welche Nahrungsergänzungsmittel sie täglich nimmt und worauf du bei der Supplement-Einnahme unbedingt achten solltest! 

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Möchtest du mehr über den Test erfahren, der mir bei meiner Supplementstrategie hilft? Kontaktiere mich über diesen Link, damit du mir Fragen rund um den Test stellen kannst: https://bit.ly/3Ug4o2Y

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Heute erfährst du alles zum Thema "Abnehmen mit Keto: DAS würde ich nach jeder Mahlzeit machen“. Du möchtest endlich dein hartnäckiges Bauchfett loswerden, aber hast weder Zeit noch Lust auf stundenlange Workouts? Dann habe ich gute Nachrichten für dich!

Eine der einfachsten Gewohnheiten kann dich beim Abnehmen unterstützen – doch viele machen dabei entscheidende Fehler, die ihren Fettverlust unbewusst ausbremsen.

In dieser Folge verrät dir Florence 5 typische Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest, und zeigt dir, wie du mit kleinen Veränderungen deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung unterstützen kannst.

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Heute erfährst du alles zum Thema "Mach DAS bei Keto – und dein Fettverlust kommt ins Stocken".

Keto und trotzdem kein Fettverlust? Diese 5 Lebensmittel könnten der Grund sein! 🥑

Du verzichtest auf Kohlenhydrate, bist in Ketose und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? Dann könnte es ausgerechnet an den Lebensmitteln liegen, die du für besonders ketofreundlich hältst!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir 5 typische Keto-Lebensmittel, die deinen Fettverlust unbemerkt ausbremsen können. Du erfährst, warum gesunde Fette nicht automatisch beim Abnehmen helfen, weshalb mehr Ketone nicht unbedingt mehr Körperfettverlust bedeuten und worauf du bei Nüssen, Käse, Sahne und Co. achten solltest.

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Heute erfährst du alles zum Thema "7 versteckte Kohlenhydratfallen bei Keto – hättest du das gedacht?“ 🥑

Du verzichtest auf Brot, Nudeln und Zucker, achtest auf deine Kohlenhydrate und trotzdem klappt es mit der Ketose nicht so richtig? Dann könnten versteckte Kohlenhydrate der Grund sein!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir 7 typische Keto-Lebensmittel, die überraschend viele Kohlenhydrate enthalten können. Du erfährst, warum die Portionsgröße oft entscheidender ist als das Lebensmittel selbst, worauf du im Alltag achten solltest und wie du deine individuelle Kohlenhydratgrenze herausfindest.

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Heute erfährst du alles zum Thema "Ich habe jahrelang Kokosöl gegessen – heute sehe ich es anders“. 

Kokosöl wurde lange als echtes Superfood gefeiert – doch ist es wirklich so gesund, wie viele denken?

In dieser Folge geht es darum, was hinter dem Hype steckt, welche Rolle Kokosöl in einer ausgewogenen Ernährung spielen kann und warum Florence heute anders darauf blickt als noch vor einigen Jahren. Außerdem erfährst du, worauf sie bei der Wahl von Fetten heute stärker achtet und was sie aus ihrer eigenen Erfahrung mitgenommen hat.

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Heute erfährst du alles zum Thema "Wenn ich heute 10 Kilo mit Keto abnehmen müsste: So würde ich starten“. In dieser Folge zeigt dir Florence Schritt für Schritt, was sie heute anders machen würde – von Protein, Fetten und Kohlenhydraten über Fasten und Elektrolyte bis hin zu Bewegung, Krafttraining und dem richtigen Umgang mit der Waage. Außerdem erfährst du, warum Ketose allein noch keinen Fettverlust garantiert und weshalb eine Strategie, die langfristig zu dir und deinem Alltag passt, wichtiger ist als möglichst schnelle Erfolge.

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Heute erfährst du alles zum Thema "Warum mein Keto-Neustart diesmal komplett anders aussieht“. Früher hatte sich Florence immer folgende Fragen gestellt:

1. Wie komme ich so schnell wie möglich in die Ketose?

2. Wie bleibe ich umso länger in der Ketose?

Heute dagegen stellt sie sich hingegen komplett andere Fragen. Ohne Dogmen und ohne Ganz oder gar nicht Mentalität!

In dieser sehr persönlichen Folge gibt sie ihren Erfahrungsbericht über die Zeit nach ihrer Schwangerschaft. 

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Heute erfährst du alles zum Thema "Dieser eine Fehler beendet deine Ketose sofort (Denkst du nicht!)“. Du isst kaum Kohlenhydrate und trotzdem fällt du aus der Ketose?

Dann könnte der Grund ausgerechnet etwas sein, von dem du dachtest, dass du bei Keto alles richtig machst: Protein.

Aber keine Sorge – weniger Protein zu essen, ist nicht automatisch die Lösung. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Protein bei Keto so oft missverstanden wird, wann es deine Ketose tatsächlich beeinflussen kann und warum es trotzdem unverzichtbar für Muskeln, Sättigung und deine Ziele ist. Außerdem erfährst du, warum nicht nur die Menge, sondern auch die Proteinquelle und der gesamte Kontext deiner Ernährung entscheidend sind.

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Heute erfährst du alles zum Thema "Keto: Erlaubt oder nicht? (Die Liste die wirklich stimmt)“. Darfst du bei Keto Tomaten, Milch und Nüsse essen? Was ist eigentlich mit Obst und Gemüse? Und welche Lebensmittel sind überraschenderweise nicht ketogen, obwohl sie dir vielleicht ketogen erscheinen? In dieser Podcastfolge zeigt dir Florence, welche Lebensmittel für Keto absolut geeignet sind, welche in Maßen in Ordnung sind und welche du unbedingt vermeiden solltest.

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Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/

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Heute erfährst du alles zum Thema "Warum so viele Frauen unter einem Blähbauch leiden (und keiner spricht darüber)“. Morgens fühlst du dich schlank und dein Bauch ist flach, abends siehst du aus wie im sechsten Monat schwanger? So viele Frauen leider unter einem Blähbauch und viele sprechen nicht darüber. Die Gründe sind vielschichtig und Spoiler: Nein, es liegt nicht einfach an „zu viel Essen“. In dieser Folge erklärt dir Florence die überraschenden Gründe, warum so viele Frauen einen Blähbauch haben und was du dagegen tun kannst.

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Wenn du Unterstützung suchst, empfehle ich dir das Daily Gut Summer Edition Duo von Braineffect. Mit Darm-Expertinnen und Experten entwickelt bietet das Daily Gut Pulver mehr als 16 Mrd. Kulturen aus 12 Stämmen und es deckt bereits 1/5 deines Tagesbedarfs an wichtigen Ballaststoffen für deinen Körper. Braineffect bietet für kurze Zeit 2 sommerliche Sorten: Mango-Maracuja & Pfirsich-Himbeere (Limited Edition). Hier befinden sich der Link und der Rabattcode:Link:www.brain-effect.com/discount/FLORENCE?redirect=/products/daily-gut-summer-edition-duoCode: FLORENCE

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