IMpuls - Lebe deine Version

By Tanja Draxler

Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Autorin, Mentorin und Trainerin begleitet Tanja Draxler Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie. Willst du lernen, im gegenwärtigen Moment ... more

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IMpuls - Lebe deine Version episodes:

January 19, 2026#156 Wenn das Leben wieder atmen darf – warum Rhythmus heilsamer ist als Disziplin
Viele Menschen spüren es leise – manchmal auch sehr deutlich:
So, wie wir leben, fühlt es sich nicht natürlich an.
Zu gleichförmig. Zu schnell. Zu fordernd.
In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Blick auf dein Leben zu werfen – jenseits von Dauerleistung, Selbstoptimierung und innerem Druck.
Wir sprechen über Rhythmus. Über die natürliche Bewegung von Aktivität und Ruhe. Über die 8 Jahreskreisfeste als natürlicher Rhythmus, um das Jahr zu erleben. Und darüber, was geschieht, wenn wir beginnen, uns wieder an den Zyklen der Natur zu orientieren.
In dieser Episode erfährst du:
warum viele Formen von Erschöpfung mit einem verlorenen Rhythmus zusammenhängen
warum die Natur kein Dauerhoch kennt und wir auch nicht dafür gemacht sind
wie der Jahreskreis unser inneres Erleben widerspiegelt
was passiert, wenn wir dauerhaft gegen unsere natürlichen Zyklen leben
wie du wieder feiner spürst, was deine aktuelle Lebensphase von dir braucht
Shownotes
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35min
January 13, 2026#155 Dein Körper als Zuhause - Warum Verkörperung heute wichtiger ist denn je
Warum verkörpertes Leben heute so wichtig ist, wie echte Sicherheit entsteht und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein.
Viele Menschen fühlen sich innerlich unruhig, angespannt oder nicht wirklich da.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was es heißt, verkörpert zu leben – und warum unser Körper der Schlüssel zu Präsenz, innerer Stabilität und Sicherheit ist.
Du erfährst, warum wir uns im Alltag, aber auch auf spirituellen Wegen oft vom Körper entfernen, wie Verkörperung unser Nervensystem reguliert und was es konkret braucht, um wieder im eigenen Leben anzukommen. Eine Einladung, dich selbst wieder zu bewohnen.
In dieser Episode erfährst du:
was verkörpert leben wirklich bedeutet
für wen Verkörperung besonders wichtig ist
warum der Körper nicht immer recht hat, aber nie lügt
warum uns spirituelle Konzepte oft vom echten Leben entfernen
konkrete Schritte um in dir selbst anzukommen
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31min
January 05, 2026#154 Vielleicht brauchst du kein neues Leben – sondern ein echtes. Ein ehrlicher Start in 2026
Viele Menschen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und dem Wunsch nach Veränderung.
Doch vielleicht spürst du etwas anderes. Ich will nicht noch besser werden. Ich will echter werden.
Diese Folge lädt dich ein, 2026 nicht als Projekt zu beginnen, sondern als Beziehung – zu deinem Körper, deinem Rhythmus und deiner inneren Wahrheit.
Du erfährst, was es bedeutet, verkörpert zu leben, wie Yin und Yang, Aktivität und Ruhe wieder in Balance kommen können und warum echte Disziplin nicht von außen kommt, sondern aus innerer Klarheit entsteht.
Zum Abschluss teile ich konkrete, einfache Schritte, wie du diese neue Lebensform im Alltag umsetzen kannst.
aber ehrlich.
IN DIESER EPISODE ERFÄHRST DU:
warum gerade Wohlstand und permanente Möglichkeiten viele Menschen innerlich erschöpfen
was Dopamin, Reizüberflutung und fehlende Rhythmen mit unserer Psyche machen
was es wirklich bedeutet, verkörpert zu leben – jenseits von Konzepten
warum Yin und Yang, Aktivität und Ruhe wieder zusammengehören
wie du ganz konkret beginnen kannst, 2026 bewusster, echter und stimmiger zu leben
Shownotes
Mindful Me 2026
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32min
December 22, 2025 #153 Tore schließen sich – neue gehen auf. Mein persönlicher Jahresrückblick 2025 und Ausblick 2026
In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025, sage Danke für ein gemeinsames Jahr voller Verbindung und blicke auf die Zeit der Rauhnächte. Ich erzähle von Abschied, Neubeginn, von einem anderen Weihnachten und davon, wie ich dem Jahr 2026 begegne.
Shownotes
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24min
December 08, 2025 #152 Ein Blick hinter die Kulissen meines neuen Buches - Im Tanz des Universums
Von der ersten Idee bis zur Weisheitsgeschichte, die dein Herz berührt
In dieser Episode nehme ich dich mit in die Entstehung meines neuen Buches "Im Tanz des Universums". Du erfährst, wie einzelne Geschichten gewachsen sind, was mich beim Schreiben tief berührt hat – und warum wir manchmal erst loslassen müssen, um tanzen zu können.
Ich lese eine Weisheitsgeschichte vor und führe dich anschließend in eine kurze Meditation, die dich einlädt, deinen eigenen inneren Rhythmus wiederzufinden.
Shownotes
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Rauhnachts-Retreat 2025/26
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28min
November 24, 2025 #151 – Meditation zur Tiefenentspannung: Beruhige dein Nervensystem
In dieser Folge lade ich dich ein zu einer sanften, wohltuenden Meditation für dein Nervensystem. Eine Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt, in deine Mitte, in den ruhigen Raum unter all den Gedanken und Anforderungen des Alltags.
Du wirst in die Entspannung geführt – mit Atemimpulsen, kleinen Momenten der inneren Weite und liebevoller Präsenz. Diese Meditation unterstützt dich dabei, loszulassen, zu regulieren und deinen inneren Gleichgewichtspunkt wiederzufinden.
Ideal für abends, nach herausfordernden Tagen oder immer dann, wenn dein System nach Ruhe ruft.
Gönn dir diese Zeit. Ich wünsche dir einen heilsamen Moment.
Shownotes
"Mein stiller Advent 2025"
Webinar "Die Magie der Rauhnächte"
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21min
November 10, 2025 #150 Wie du gut durch diese dunkle Zeit kommst - Ein Weg zu innerer Wärme, Klarheit und Geborgenheit
Der November lädt uns ein, langsamer zu werden. Die Natur zieht sich zurück, das Licht wird leiser – und auch in uns entsteht das Bedürfnis nach Ruhe und Geborgenheit. Doch viele Menschen erleben diese dunkle Zeit als Herausforderung: Müdigkeit, emotionale Schwere oder innere Unruhe zeigen sich deutlicher.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich liebevoll durch diese Wochen begleitest. Du lernst, wie du mit einfachen Schritten dein Nervensystem beruhigst, dich erdest und den Rhythmus dieser Jahreszeit zu deiner Kraftquelle machst.
Shownotes
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36min
October 27, 2025 #149 Zukunft gestalten mit Herz und Klarheit – Mein Weg mit neuewege
In dieser Episode spreche ich über meinen Weg mit neuewege – über achtsame Führung, Teamkultur und die Bedeutung von Herz und Klarheit in einer neuen Zeit.
Ich erzähle, wie wir als Bildungsunternehmen wachsen, warum Selbstverantwortung im Team so wertvoll ist und wie wir Lernen lebendig und zukunftsorientiert gestalten.
Außerdem gebe ich Einblicke in unseren Weg zur offiziellen Anerkennung als Erwachsenenbildungsinstitut und warum die Klangtherapie weiterhin ein wesentlicher Teil meiner Arbeit ist.
Shownotes
Mehr von Susanne Wilhlöft
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28min
October 13, 2025 #148 Immunsystem stärken im Herbst – Meine 7 besten persönlichen Tipps
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Rituale und Routinen, mit denen ich mein Immunsystem im Herbst stärke.
Du erfährst, wie du dich mit Wärme, Rhythmus, gesunder Ernährung und kleinen Achtsamkeitsmomenten stabil und ausgeglichen durch die Vata-Zeit bewegst.
Ich erzähle, was mir selbst in dieser Jahreszeit wirklich hilft – körperlich, seelisch und energetisch.
Lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg der Stärkung und Balance zu finden.
Shownotes
Online Ausbildung: Zert. Achtsamkeitstrainer:in
Online Ausbildung: Achtsamkeit vertiefen
Online Ausbildung: Achtsamkeit für Anfänger
Podcast Bodyscan
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36min
September 22, 2025#147 Was dein Körper dir sagen will - Das Tor zu dir selbst
Unser Körper ist viel mehr als eine Hülle, die uns durch das Leben trägt. Er ist ein Spiegel unseres Inneren, ein Kompass, der uns Orientierung gibt, und ein Tor zu tiefer Selbstverbundenheit.
In dieser Episode erfährst du:
warum dein Körper mehr weiß, als dein Verstand begreifen kann
wie du Körpersignale mit Gewahrsein wahrnehmen kannst
weshalb nicht jeder Impuls sofort „wahr“ ist
was alte Gesundheitskunden über den inneren Körper lehren
wie du im Alltag einfache Schritte gehen kannst, um deinen Körper als Tor zu dir selbst zu erleben
Shownotes
Online Ausbildung: Zeit. Achtsamkeitstrainer:in
Online Ausbildung: Achtsamkeit vertiefen
Online Ausbildung: Achtsamkeit für Anfänger
Podcast Bodyscan
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23min

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