IMpuls - Lebe deine Version

By Tanja DraxlerAlternative Health Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

IMpuls - Lebe deine Version episodes

October 14 Was möchte heute DURCH DICH in die Welt? 🌟 Vom To-do-Stress zur Schöpferkraft
Wie du mit einer einzigen Frage am Morgen deine Intuition stärkst und deinen Alltag mit Leichtigkeit und Sinn füllst.

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21 min
September 24 #174 Schluss mit Herbstblues: 5 wirksame Rituale für mehr Energie und innere Ruhe
Warum fühlen wir uns im Herbst oft so schwer und unendlich müde?
Es ist keine persönliche Schwäche von dir. Es ist vielmehr das biologische und psychologische Resultat eines inneren Kampfes, den wir aktuell gegen die Natur führen. Wir versuchen krampfhaft, das hohe, aktive Sommer-Tempo in eine Jahreszeit zu pressen, die nach Verlangsamung, Rückzug und Erdung verlangt.
Der Alltag ist oft lauter als wir selbst. Und dieser Widerstand gegen den natürlichen Rückzug erzeugt den inneren Blues.
In dieser Episode brechen wir diesen Kreislauf auf. Ich teile mit dir 5 ganz konkrete, wirksame Rituale, die dein System unterstützen, damit du gestärkt, warm und voller Kraft durch die dunkle Jahreszeit navigierst.
Nimm dir einen warmen Tee, mach es dir gemütlich und schenke dir diese Zeit für dich.
Wenn du den Wunsch spürst, tiefer einzutauchen, lade ich dich von Herzen zu meinem 3-monatigen Begleitprogramm Mindful Me ein, das am 5. Oktober startet.
Shownotes
Mindful Me - Achtsam durch die dunkle Jahreszeit](https://www.tanjadraxler.com/mindful-me-oktober-dezember-2026-2/))
Körperbürste:](https://www.neuewege-klang.shop/produkt/profi-massagebuerste/))
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33 min
September 18#173 Special Episode: Mein neues Herbstprogramm „Mindful Me“ ist da! - Eine persönliche Einladung für dich
Wie du mit gesunden Grenzen und tiefer Regeneration durch die dunkle Jahreszeit gehst.
Der Alltag nimmt nach dem Sommer wieder Fahrt auf, die To-Do-Listen werden länger und ehe wir uns versehen, stecken wir mitten im Trubel der intensivsten Zeit des Jahres.
In dieser ganz besonderen Special Episode stelle ich dir mein brandneues Herbst- und Winterprogramm vor:
Mindful Me – Achtsam durch die dunkle Jahreszeit (Start: 5. Oktober 2026). Es ist kein theoretischer Kurs, sondern deine persönliche Oase. Eine 3-monatige, hocheffektive Begleitung, um mit dem Herzen zu führen, gesunde Grenzen zu leben und tiefe Regeneration zu erfahren.
In dieser Folge erfährst du:
Was dich im Herbst erwartet und wie das Programm gesaltet ist.
Wie die 3 Fokusmonate (Oktober, November, Dezember) dein Nervensystem entlasten.
Wie sich die alltagstauglichen Übungen (inkl. MP3-Downloads für unterwegs) ohne Druck in deinen Tag integrieren lassen.
Alle Details zum hochwertig gedruckten Journal, das zu dir nach Hause kommt.
Erlaube dir durchzuatmen.Ich freue mich auf dich, Deine Tanja
Shownotes
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20 min
September 09 #172 Affirmationen für einen entspannten Schlaf - Abend-Affirmationen zum Einschlafen & Loslassen
Lass den Tag langsam hinter dir und komm zur Ruhe.
In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen in die Nacht. Sie helfen dir dabei, Gedanken loszulassen, dich mit innerer Ruhe und Vertrauen zu verbinden und entspannt in den Schlaf zu finden.
Du kannst die Affirmationen einfach auf dich wirken lassen oder sie leise in Gedanken wiederholen. Und wenn du dabei einschläfst, umso schöner.
Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass für heute alles ein wenig leiser werden.
Shownotes
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Achtsamkeitstrainer:in Online Ausbildung](https://www.tanjadraxler.com/zertifizierte-r-achtsamkeitstrainerin/))
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34 min
August 17 #171 Affirmationen für einen guten Start in den Tag – 15 Minuten für dich
Wie wir in den Tag starten, kann einen Unterschied machen. Noch bevor Termine, Nachrichten und all die kleinen und großen Aufgaben unsere Aufmerksamkeit einfordern, können wir uns einen Moment Zeit nehmen, um bei uns selbst anzukommen.
In dieser Podcastfolge begleite ich dich mit stärkenden Affirmationen in deinen Tag. Sie unterstützen dich dabei, dich mit dir selbst zu verbinden, deine Gedanken bewusst auszurichten und mit mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Klarheit in den Morgen zu starten.
Du kannst die Affirmationen einfach auf dich wirken lassen oder sie leise oder laut für dich wiederholen. Vielleicht gibt es einen Satz, der dich heute besonders berührt. Dann nimm genau diesen mit in deinen Tag.
Diese Folge darf zu einem kleinen Morgenritual für dich werden – beim Aufwachen, beim ersten Kaffee, auf dem Weg zur Arbeit oder bei deinem Morgenspaziergang.
Nimm dir diese 15 Minuten für dich und beginne deinen Tag nicht gleich im Außen, sondern zuerst einmal bei dir.
Alles Liebe
Tanja
Musik: Music of Wisdom "The Higher Mind" & "Rise Above"
Shownotes
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16 min
July 30 #170 Der Satz, der dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen kann - für mehr Ruhe und innere Stabilität
Kennst du das Gefühl, traurig, gestresst oder überfordert zu sein – und gleichzeitig den Wunsch, diese Gefühle möglichst schnell loszuwerden? In dieser Episode erfährst du, wie ein einfacher Satz dir helfen kann, wieder Ruhe, Sicherheit und Selbstmitgefühl zu finden.
Du lernst eine alltagstaugliche Übung kennen, die dich in herausfordernden Momenten begleitet und dich dabei unterstützt, Gefühle anzunehmen, Stress zu regulieren und wieder bei dir selbst anzukommen.
In dieser Episode erfährst du wie du in wenigen Minuten mehr innere Ruhe findest.
Shownotes
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22 min
July 16 #169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf
Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt schwer.
In dieser Folge teile ich mit dir sieben einfache Sätze, die dir helfen können, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Ruhe einzuschlafen.
Diese sieben Sätze begleiten dich Schritt für Schritt:
✨ Gefühle annehmen, so wie sie sind
✨ Den Tag liebevoll abschließen
✨ Grübeln loslassen
✨ Vertrauen in den neuen Tag finden
✨ Zurück in den Körper kommen
✨ Sicherheit spüren
✨ Den Schlaf einladen
Shownotes
Zu den 7 Sätzen](https://www.tanjadraxler.com/podcast/169-7-saetze-die-du-dir-vor-dem-einschlafen-sagen-solltest/))
Episode Gedankenparkplatz](https://www.tanjadraxler.com/podcast/160-der-gedanken-parkplatz/))
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27 min
July 14 #169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf
Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt schwer.
In dieser Folge teile ich mit dir sieben einfache Sätze, die dir helfen können, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Ruhe einzuschlafen.
Diese sieben Sätze begleiten dich Schritt für Schritt:
✨ Gefühle annehmen, so wie sie sind
✨ Den Tag liebevoll abschließen
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27 min
July 08 #168 Warum du den Sinn des Lebens gar nicht suchen musst - und wo du ihn wirklich findest
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer berührenden Weisheitsgeschichte über einen Schüler, einen Zen-Meister und die Kirschblüte. Entdecke mit mir, warum wir so oft glauben, dass das Glück und die Erfüllung irgendwo in der Zukunft auf uns warten – und weshalb das Leben genau jetzt stattfindet.
Eine Einladung, den Druck des Suchens loszulassen und den gegenwärtigen Moment mit neuen Augen zu betrachten.
Am Ende der Folge erwartet dich eine kurze Meditation, die dich dabei unterstützt, ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Shownotes
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32 min
June 15 #167 Sieben Fragen, die mein Leben verändert haben I Jubiläumsfolge - 7 Jahre Podcast IMpuls
Zum 7-jährigen Jubiläum teile ich sieben Fragen, die mich immer wieder zurück zu mir selbst geführt haben und mein Leben nachhaltig verändert haben.
Diese Fragen haben mir geholfen, mutige Entscheidungen zu treffen, neue Perspektiven zu gewinnen und herauszufinden, was wirklich wichtig ist.
In dieser Folge erwarten dich die Fragen:
• Was wäre, wenn alles so sein dürfte, wie es ist?
• Was habe ich schon als Kind gerne gemacht?
• Wie möchte ich leben?
• Tut mir das gut?
• Was würde ich tun, wenn ich wüsste, dass ich nicht scheitern kann?
• Welches Gefühl erhoffe ich mir davon?
• Was würde die Liebe dazu sagen?
Eine Folge über Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Selbstreflexion, Lebensfreude, innere Klarheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.
Welche dieser Fragen berührt dich heute am meisten?
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36 min

About IMpuls - Lebe deine Version

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Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Autorin, Mentorin und Trainerin begleitet Tanja Draxler Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie. Willst du lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben, wie du Krisen in Chancen verwandeln und aus deiner inneren Kraft neue Perspektiven für ein bewusstes Leben gewinnen kannst?