IMpuls - Lebe deine Version

By Tanja Draxler

Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Autorin, Mentorin und Trainerin begleitet Tanja Draxler Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie. Willst du lernen, im gegenwärtigen Moment ... more

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IMpuls - Lebe deine Version episodes:

May 04, 2026 #164 Zurück zu mir: Warum mein Podcast persönlicher wird – und wie du deiner Wahrheit folgst
Aktuell kannst du das Video zum Podcast auf meiner Webseite www.tanjadraxler.com/blog sehen. In Kürze wird es auch auf Spotify und Apple Podcasts möglich sein, den Videopodcast zu sehen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in ganz persönliche Momente meines Lebens: warum ich meinen Podcast neu ausrichte, ihn näher, echter und weniger perfekt werden lasse.
Und gleichzeitig lade ich dich ein, auch bei dir hinzuspüren: Was ist wirklich wahr für dich? Was möchte gelebt werden – vielleicht schon lange?
Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, um bei dir anzukommen.
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42min
April 21, 2026 #163 Es verändert sich etwas – und ich nehme dich mit
7 Jahre Podcast – und jetzt kommt der nächste Schritt.
Nach sieben Jahren Podcast spüre ich:
Es verändert sich etwas. Ich erzähle dir, warum ich meinen Podcast auf das nächste Level bringe
und warum daraus ein Videopodcast entstehen wird.
In dieser Folge spreche ich darüber:
– weshalb neue Erfahrungen so wichtig für unser Wachstum sind
– und wie du beginnen kannst, deiner eigenen Version näher zu kommen
Ich freue mich, wenn du diesen Weg weiter mit mir gehst.
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9min
April 07, 2026 #162 Dein Higher Self verstehen und leben – 5 Wege zurück in deine eigene Wahrheit
Spürst du manchmal, dass da mehr in dir ist – eine leise, klare Stimme, die genau weiß, was sich richtig anfühlt? Und kennst du gleichzeitig diese Momente, in denen dein Kopf laut wird, Zweifel auftauchen und du dich im Grübeln verlierst?
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise zu deinem Higher Self – deinem höheren Selbst. Du erfährst, was wirklich dahinter steckt (jenseits von Druck und spirituellen Erwartungen) und wie du wieder Zugang zu dieser inneren Klarheit findest, die bereits in dir da ist.
In dieser Episode erfährst du:
– was dein Higher Self wirklich ist (und warum du es nicht „erreichen“ musst)
– wie du erkennst, wann du aus deinem Lower Self (Angst, Kontrolle, Grübeln) heraus handelst
– warum dein inneres Wissen oft leise ist – und wie du lernst, es wieder wahrzunehmen
– wie Achtsamkeit und dein Nervensystem deine innere Klarheit beeinflussen
– 5 konkrete Wege, wie du im Alltag zurück in deine innere Führung findest
Wenn du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen sehnst, ist diese Episode genau für dich.
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22min
March 26, 2026 #161 Meditation - Ruhe in dir selbst finden
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen.
Du darfst loslassen, was dich im Außen bewegt, und Schritt für Schritt in einen Raum der Ruhe und inneren Stabilität eintauchen.
Sanft lenkst du deine Aufmerksamkeit nach innen, verbindest dich mit deinem Atem und spürst, wie sich dein Körper beruhigt. Gedanken dürfen leiser werden, Anspannung darf sich lösen.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit deiner inneren Mitte zu kommen – dorthin, wo Ruhe, Klarheit und ein stilles Vertrauen in dir spürbar werden.
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19min
March 09, 2026 #160 Der Gedanken-Parkplatz – Eine einfache Methode gegen das Gedankenkarussell
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Methode: den Gedanken-Parkplatz. Du erfährst, warum unser Gehirn Gedanken immer wieder hervorholt, solange es glaubt, dass sie wichtig sind – und wie entlastend es sein kann, ihnen bewusst einen Platz außerhalb des Kopfes zu geben.
Ich zeige dir außerdem fünf ganz konkrete Alltagssituationen, in denen du den Gedanken-Parkplatz anwenden kannst – am Morgen, während der Arbeit, im Familienalltag, in deiner Freizeit und am Abend vor dem Schlafen.
In dieser Episode erfährst du
• wie der Gedanken-Parkplatz als einfache Methode deinen Kopf spürbar entlasten kann
• fünf konkrete Alltagssituationen, in denen du Gedanken bewusst „parken“ kannst
• wie du diese Methode Schritt für Schritt in deinem Alltag anwenden kannst
• warum sich dein Kopf oft sofort ruhiger und freier anfühlt, wenn Gedanken einen Platz bekommen
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33min
February 22, 2026 #159 Hilfe, ich komme nicht zur Ruhe - Effektive Wege aus dem Gedankenkarussell
Kennst du das Gefühl, wenn du dir eigentlich nur einen Moment Ruhe wünschst — und genau dann beginnt dein Kopf erst richtig zu arbeiten?
In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das Thema innere Unruhe und Gedankenkarussell. Du erfährst, warum unser Kopf oft genau dann besonders aktiv wird, wenn wir langsamer werden möchten — zum Beispiel am Abend auf dem Sofa, im Bett, bei einem Spaziergang oder auch während einer Meditation.
In dieser Episode erfährst du
• warum dein Kopf besonders aktiv wird, sobald du langsamer wirst oder innehalten möchtest
• warum Gedanken und innere Unruhe ein natürlicher Teil unseres Menschseins sind
• wie du den Druck loslassen kannst, unbedingt ruhig sein zu müssen
• welche einfachen, alltagstauglichen Impulse dir helfen können, sanfter mit innerer Unruhe umzugehen
• warum Selbstmitgefühl und kleine Momente des Innehaltens zu mehr innerer Weite führen können
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32min
February 09, 2026#158 Warum dein Gehirn ständig nach Problemen sucht - und wie du gelassener damit umgehst
👉 Wie dein inneres Alarmsystem entsteht und was wirklich hilft, um wieder mehr Sicherheit zu spüren
👉 Das evolutionäre Schutzprogramm verstehen und inneren Stress reduzieren
In dieser Episode erfährst du:
warum unser Gehirn darauf programmiert ist, Gefahren schneller wahrzunehmen als Sicherheit
weshalb dein inneres Alarmsystem auch ohne reale Bedrohung anspringen kann
warum Gedanken unmittelbare Stressreaktionen im Körper auslösen
weshalb mit dir nichts falsch ist, wenn dein Kopf besonders wachsam reagiert
wie ein neues Verständnis dir hilft, mehr innere Sicherheit zu entwickeln
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26min
February 01, 2026#157 Dein innerer Kompass – so erkennst du, was wirklich dein Weg ist
Woran erkennst du, ob etwas wirklich dein Weg ist – und wann du dich innerlich von dir entfernst?
In dieser Episode erfährst du, wie dir dein innerer Kompass durch Weite und Enge Orientierung schenkt.
In dieser Episode erfährst du:
wie dein innerer Kompass dir zeigt, ob du wirklich auf deinem Weg bist.
Du lernst, den Unterschied zwischen innerer Weite und innerer Enge wahrzunehmen.
Ich teile persönliche Beispiele, wie sich stimmige und unstimmige Entscheidungen anfühlen.
Du erfährst, warum Angst ein Hinweis und kein Hindernis ist.
Diese Folge lädt dich ein, deiner Intuition zu vertrauen und deinen Weg bewusster zu gehen.
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Kartenset: Hüterinnen des Jahreskreises
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24min
January 19, 2026#156 Wenn das Leben wieder atmen darf – warum Rhythmus heilsamer ist als Disziplin
Viele Menschen spüren es leise – manchmal auch sehr deutlich:
So, wie wir leben, fühlt es sich nicht natürlich an.
Zu gleichförmig. Zu schnell. Zu fordernd.
In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Blick auf dein Leben zu werfen – jenseits von Dauerleistung, Selbstoptimierung und innerem Druck.
Wir sprechen über Rhythmus. Über die natürliche Bewegung von Aktivität und Ruhe. Über die 8 Jahreskreisfeste als natürlicher Rhythmus, um das Jahr zu erleben. Und darüber, was geschieht, wenn wir beginnen, uns wieder an den Zyklen der Natur zu orientieren.
In dieser Episode erfährst du:
warum viele Formen von Erschöpfung mit einem verlorenen Rhythmus zusammenhängen
warum die Natur kein Dauerhoch kennt und wir auch nicht dafür gemacht sind
wie der Jahreskreis unser inneres Erleben widerspiegelt
was passiert, wenn wir dauerhaft gegen unsere natürlichen Zyklen leben
wie du wieder feiner spürst, was deine aktuelle Lebensphase von dir braucht
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35min
January 13, 2026#155 Dein Körper als Zuhause - Warum Verkörperung heute wichtiger ist denn je
Warum verkörpertes Leben heute so wichtig ist, wie echte Sicherheit entsteht und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein.
Viele Menschen fühlen sich innerlich unruhig, angespannt oder nicht wirklich da.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was es heißt, verkörpert zu leben – und warum unser Körper der Schlüssel zu Präsenz, innerer Stabilität und Sicherheit ist.
Du erfährst, warum wir uns im Alltag, aber auch auf spirituellen Wegen oft vom Körper entfernen, wie Verkörperung unser Nervensystem reguliert und was es konkret braucht, um wieder im eigenen Leben anzukommen. Eine Einladung, dich selbst wieder zu bewohnen.
In dieser Episode erfährst du:
was verkörpert leben wirklich bedeutet
für wen Verkörperung besonders wichtig ist
warum der Körper nicht immer recht hat, aber nie lügt
warum uns spirituelle Konzepte oft vom echten Leben entfernen
konkrete Schritte um in dir selbst anzukommen
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