In slaap vallen met melancholie van Tomson Darko

 Op zachte toon praten over je slaapproblemen en waarom ze niet zo erg zijn. 

• Ik hoop dat je in slaap valt van deze aflevering waarin we het over slapeloosheid gaan hebben en hoe Sigmund Freud (1856–1939) naar slaap kijkt. Spoiler: het heeft met seks en je ouders te maken
• Darian Leader (1965)
• Jacques Lacan (1901–1981), Sigmund Freud (1856–1939), Slavoj Žižek (1949)
• Slapeloosheid verkort je leven NIET
• De nachtfluisteraar is ook in te huren
• De commercie rondom slaapproblemen
• Iedereen heeft een eigen slaapcyclus
• Ook hangt het samen met de fase van je leven
• Juist dieper slapen bij heftige periodes
• Trap niet in het productiviteitsargument
• Ja, je kan je slaap meten. Hoeft niet.
• Achter elkaar doorslapen is een recente uitvinding
• De stap van kletsen naar ketsen scheelt een letter
• Negatieve emoties hoeven niet opgelost te worden
• Slaap juist minder in het weekend. Optyfen met je biologische klok
• De angst om alleen in bed te liggen komt uit je jeugd
• De enige echte vriend die je nooit teleurstelt is je knuffel
• Er is een reden dat die handen van je vroeger onder de dekens gingen
• De schuld van je ouders
• Er gebeurt nooit iets goeds na half elf op je telefoon
• Met iemand naar bed gaan. Wat betekent deze zin ECHT? Het is niet per se seks
• FREUD-ALARM
• Mijn huisgenootje die nooit seks had, maar naar bed ging met iemand
• De liefde van onze ouders was niet exclusief
• Het bed waarin iemand slaapt zegt alles over de status van de relatie
• https://mcshrunk.substack.com/p/sleeping-ok
• https://mcshrunk.substack.com/p/sleeping-with

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

Moeheid is een goede aanleiding om ruzie te maken met de mensen om je heen. 

• mijn grootste lifehack tegen angst en somberheid. EVER
• willekeurige beelden die oppoppen als herinneringen
• bij moeheid gaan die beelden maar door
• benzine in een dieselauto
• zonder onderbroek in je spijkerbroek leven
• flippo’s?
• associatief
• hoe zie jij herinneringen voor je?
• handdoek tussen de billen
• naakt je opa zien
• het definitieve gevoel dat je van iemand onthoudt
• de nieuwe tassendrager
• als de schoonpa je aanspreekt met de naam van de ex
• joan didion
• the white album
• ik herinner me dat niemand verbaasd was
• schrijven is niet altijd het antwoord
• we zijn te afgeleid om de beelden in ons hoofd op te merken
• moeheid is een goede aanleiding om ruzie te maken met de mensen om je heen
• de gevoelige snaar in mij voor afwijzing
• het lukt niet om uit mijn hoofd te komen
• een wandelaar genoemd worden
• wat belopen kan worden, loop ik
• buikvet
• thermometer voor hoe ik me echt voel
• het ongemak van je eigen lijf
• als gedachten tegen je keren, wandel
• zo wandel jij je gedachten liever

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

Vernedering op vernedering op vernedering. Hoe ermee om te gaan? 

• de lul van een vriend van een vriend
• hij was ook een lul
• je komt ze overal tegen
• op de werkvloer. Schoolplein. Feestjes
• als je favoriete bandje opeens een wereldhit scoort
• stom
• de lul kwetst en kleineert bewust
• hatsteflats
• vernedering op vernedering op vernedering
• perks of being a wallflower
• lullengedrag bij vrouwen
• pulp fiction
• grote handen, grote…?
• please-gedrag vertonen als iemand stom tegen je doet
• voor eigen gebruik, marcus aurelius
• Advies wat te doen tegen de lul
• http://www.psychokiller.eu/
• http://www.tomsondarko.nl/
• bob dylan
• elke keuze voelt als een mogelijke tijdsverspilling
• a complete unknown
• ik haat films over muziek
• stomme en lieve dingen over Brabant
• Angela Duckworth

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

 Het is hard werken om goed voor jezelf te zorgen. 

• positivo darko: alles komt goed
• de relatie met je telefoon vraagt om meer beperking. doe wat je moet doen.
• heroïne aan je kinderen geven
• blijf bewegen. elke dag. wandel.
• alles in je lijf wordt stroever
• het leven bestaat uit klusjes
• zeg nooit tot ziens
• schrijf je gedachten op. schrijf je leven op. het relativeert.
• zoals some lines a day
    https://store.psychokiller.eu/products/some-lines-a-day-van-leuchtturm1917-tomson-darko
• terugval hoort erbij
• groetjes aan kristel
• alles achter de voordeur is aan jou
• kleed je fatsoenlijk om je fatsoenlijk te voelen
• vincent van gogh (1853–1890)
• vincent’s oor
• hersenkoorts
• cipresboom
• de vader van een vriend die alcohol dronk
• een achternicht in de supermarkt tegenkomen
• jezelf op een foto terugzien toen het niet goed met me ging
• mijn grootste angst…
• het is hard werken om goed voor jezelf te zorgen

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

Dit kost je vijf minuten per dag, en kan je door een zware periode helpen.

• hier krijg ik altijd reacties op
• het mannetje zijn
• gedeelde herinneringen hebben is zo fijn
• als het verdwijnt, geeft dat zo’n eenzaam gevoel
• word geen oppervlakkig persoon
• ja, ik loop ook wel eens in trainingsbroek rond
• ik heb geen smaak
• je onthoudt weinig van je TikTok-tijd
• mijn droom als ik rijk en beroemd ben
• de schoonheid van de simpele dagen
• documenteer ze
• ‘one line a day’ en ‘some lines a day’
• LEUCHTTURM1917
• jawoll
• een hele slechte grap van mij
• als je echt serieus wil zijn met je dagen documenteren, zonder de last van een dagboek te hebben, start dan een ‘one line a day’ of ‘some lines a day’-dagboekje
• het grootste cadeau dat je jezelf kunt doen, is lezen hoe je je vorige mindere periode hebt doorstaan
• je volgende trauma is dichterbij dan je denkt
• moleskine is stom
• LEUCHTTURM1917 is cool
• geen solist meer, maar een VERBINDER
• angst voor afwijzing
• ze zeiden ja
• ze vonden dit zo’n leuk idee dat ze iets speciaals voor mij hebben gedaan
• teleurstelling is ons lot
• alles valt tegen
• hoe zo’n boekje te vullen
• routine
• glimlach, gebalde vuisten, alles komt goed, carpe diem, joggingbroek naar de supermarkt
• AI niest nooit
• ik wel
• je bent sowieso aantrekkelijk door je gevoeligheid
• DIT MAAKT JE NOG AANTREKKELIJKER
• er zijn altijd momenten in je dag die het noteren waard zijn
• MEMENTO MORI

Haal hier je ‘some lines a day’ tomson darko boekje

En hier ‘one line a day’ boekjes
 

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

Zo’n sterk voorgevoel, dat me redde van een tragedie… 

• kalm worden van mezelf
• herinneringen aan een niet zo’n leuke tijd
• alles in de woning had een gebruiksaanwijzing
• met een Kodak Pocket Camera alles gedocumenteerd
• er hing iets in de lucht dat het einde eraan kwam
• mensen die gebruikt hebben, worden heel luid
• Love etc. van Pet Shop Boys
• de liedjes die je het vaakst luistert, leggen iets van je onderbewustzijn bloot
• iets was veranderd aan hem
• de gevolgen van een manische periode
• dit moment vergeet ik nooit meer
• midden in een reorganisatie zitten
• een psychedelisch moment in mijn leven
• een voorgevoel dat mijn leven redde
• andere gekke gedachten kwamen op die de toekomst voorspelden
• toen ik nog geen smartphone had
• je eigen woning op tv zien
• ruzie maken met de meldkamer
• als je je dagen documenteert, onthoud je ze ook beter, zonder het terug te zien of te lezen
• de oorzaken van de tragedie
• ik verdien aan mijn kunst om nog meer kunst te maken
• memorycard kwijt

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

 Voel me gelijk dik en waardeloos als ik deze regel niet uitvoer. 

• dopamine is gemaakt in een wereld van schaarste
• Te veel overvloed nu
• Het put ons uit
• Beperk JEZELF
• Verzin je eigen regels
• Negeer de regels van onze cultuur
• Zie de blauwe lucht
• We gaan ons niet schuldig voelen
• Regels zijn richtlijnen
• tomson darko in je droom
• Indoctrinatie
• Mozes
• Dwangmatigheidsstoornis
• Doe moeite met volledige concentratie
• Ik ben een simpele man
• Zombieland
• Jesse Eisenberg
• Chuck Palahniuk
• SMART maken van regels? DOE NORMAAL
• Hang youth
• Je haat geen maandag. Je haat kapitalisme.
• Mijn 4 regels
• Ontheemd voelen
• Voel me gelijk dik en waardeloos als ik niet gewandeld heb
• Vermoeidheid triggert depressieve gevoelens
• Verticaal in bed liggen
• Als je per ongeluk iemand vermoord, doe dan dit met het lijk
• Sombere hitsigheid ontgoocheld
• 100 deadly skills clint emerson
• Imperfectie is het antwoord op Ai
• Hoe kom ik af van mijn ex?
• Bandcamp om je favoriete artiest te steunen
• Ik spuug op starbucks
• SENSEO
• Oneeeesie
• Begrafenis
• Anticipatieangst
• Je wil er voor anderen zijn, maar je bent alleen maar met jezelf bezig
• In de kerk zitten
• Flash-back naar school

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

 Hoe zwaar je gedachten ook zijn, probeer dit te doen. 

• de horror van de concentratiekampen
• waarom de ene groep het beter aan kon dan de andere groep
• Max Moszkowicz overlevingskansen 
• op deze manier bleef hij zelfrespect en zelfwaardering behouden
• briljant!
• dit kan jij ook elke dag doen
• Hoe klote je je ook voelt
• Hoe zwaar je gedachten ook zijn
• Sta op, poets je tanden, ontbijt, beweeg, ga op tijd naar bed
• Je kleden als hardloper
• Derek Guy
• Hoe je je kleedt, is hoe je je voelt. En ook hoe je je gaat voelen
• Enclothed cognition
• Gestreepte pyjama’s
• Doen alsof je beroemd bent in de supermarkt
• Werken op het callcenter
• Afspiegeling van de samenleving
• Werk is opvang voor volwassenen
• Iedereen is gelijk maar niet echt
• De manier waarop je voor jezelf zorgt is hoe je jezelf waardeert
• Maar hoe een bedrijf met je om gaat, is ook een vorm van hoe ze je waarderen
• De meest treurige afscheidsreceptie OOIT
• Soms ontmoet je iemand die zegt: zal ik je okselhaar eens bijknippen?

Handjes boven de dekens. Slaap lekker.
 

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

 We snappen nog steeds als samenleving mentale ziektes niet goed 

• De mooiste afscheidswoorden die ik ooit heb gelezen
• Virginia Woolf
• Totaal verkeerd begrepen
• We snappen nog steeds als samenleving mentale ziektes niet goed
• https://www.themarginalian.org/2014/03/28/virginia-woolf-suicide-letter/
• Schrijf zelf een “afscheidsbrief” aan je geliefde. Het gaat om die energie.
• Instructie wat te doen met die brief
• Ieder mens sterft twee keer
• Het moment dat je je laatste adem uitslaat en het moment dat je naam voor het laatst wordt uitgesproken
• Over een jaar ben je deze dag vergeten. Over 100 jaar ben jij vergeten.
• Mijn afscheidsbrief aan jou
• Dit heb ik nog nooit gedeeld over mijn jeugd
• Het heeft mijn manier van denken beïnvloed
• Ik worstel er nog steeds mee
• Saving private ryan
• Ik mag iemand tot last zijn

Steun mijn werk. Word lid van mijn club. Voor vele darko-voordelen. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko en word lid.

Support the show

1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.
 
2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Word lid van de tomson darko club voor exclusieve podcasts en mails via petjeaf.com/tomsondarko 

 Wat gamen me leerde over controle (en waarom ik slechter sliep dan ooit) 

• Ik kan moeilijk ontspannen ’s avonds.
• Film opzetten en dan op de bank naar je telefoon staren 
• Even gamen, om die gedachten uit te schakelen
• Cheaten is onmogelijk
• This war of mine (2014)
• Heftig wel 

Word lid van de tomson darko club voor 2,50 euro per maand of 25 euro per jaar. Krijg toegang tot het archief, elke donderdag de exclusieve weekupdate, persoonlijke mail in je inbox en andere obscure extra's. Ga naar www.petjeaf.com/tomsondarko.

Support the show

1) Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat.

2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes

3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.