Daniel Dippold, Gründer von EWOR, spricht mit Mike Mahlkow über die Wissenschaft des Schlafes. Er teilt, warum Tiefschlaf für physische und REM für emotionale Regeneration wichtig ist, wie du Schlafschulden vermeidest und warum eine Nacht mit drei Stunden Schlaf drei Wochen nachwirkt.

Was du lernst:

Wie Schlafphasen deine Leistung beeinflussen

Die richtige Balance zwischen Tief- und REM-Schlaf

Warum Nachschlafen funktioniert, Vorschlafen nicht

Wie du dein Schlafdefizit richtig managst

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Daniel Dippold 

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Mike Mahlkow

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