Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen. Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark darunter leidet, kann sich helfen lassen. (Wiederholung vom 04.07.2023)

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Unsere Quellen:

• Regeln der Schlafhygiene
• Nicole K.Y. Tang, D. Anne Schmidt, Allison G. Harvey (2007). Sleeping with the enemy: Clock monitoring in the maintenance of insomnia. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry.
• Robert Zachariae, Marlene S. Lyby, Lee M. Ritterband, Mia S. O'Toole (2016). Efficacy of internet-delivered cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch?
• Chronisch schlaflos: Schlaflose Menschen verarbeiten Emotionen schlechter
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