Ein Snack am Abend oder in der Nacht, wenn wir nicht schlafen können? Das kennen viele und das stört meist nicht. In manchen Fällen aber wird das nächtliche Essen zum Problem. Wie weit kann das gehen?

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

2:35 - Was sind Night-Eating-Syndrom und Sleep-Related Eating Disorder?

9:16 - Ursachen für nächtliches Essen

14:43 - Sleep-Related Eating Disorder

16:52 - Mythencheck: Macht abends essen dick?

18:20 - Behandlungsmöglichkeiten, Tipps und Tricks

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Unsere Quellen:

• Bernardes da Cunha, N., et al. (2023). Late meal intake is associated with abdominal obesity and metabolic disorders related to metabolic syndrome: A chrononutrition approach using data from NHANES 2015–2018. Clinical Nutrition, 42(9).
• Birketvedt, G. S., et al. (1999). Behavioral and Neuroendocrine Characteristics of the Night-Eating Syndrome. JAMA, 282(7).
• Dos Santos, L. R., et al. (2025). Pharmacological and psychosocial interventions for night eating syndrome in adults. Front Psychiatry, 16.
• Howell, M. J., et al. (2009). A review of nighttime eating disorders. Sleep Med Rev, 13(1).
• Vasiliu, O. (2024). Current evidence and future perspectives in the exploration of sleep-related eating disorder-a systematic literature review. Front Psychiatry, 15.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schlafforschung: Die perfekte Abendroutine für guten Schlaf – gibt es sie?
• Tipps gegen Verschlafen: Was die Schlafforschung empfiehlt
• Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts um 3 Uhr

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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