逞強不是勇敢，是沒有人問你還好不好

有時候，真正讓人疲憊的，不是壓力本身，而是——你一邊扛著重擔，一邊還要假裝自己沒事。這一集《極簡心海》，保羅想和你聊聊那些說不出口的累：你明明很努力，卻總覺得沒人懂；你表現得堅強，卻在深夜崩潰。
你不是不夠堅強，你只是太久沒被好好聽見。
在這集節目中，我們將拆解「為什麼我們總是逞強」，帶你認識內在壓力與自我設限的心理根源；並透過溫柔的語言與心理學練習，陪你學會放下負擔、重新與自己連結。
如果你也在撐，請來聽這一集——你可以不那麼強，也依然值得被愛。

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內在語言，就是你給自己的人生劇本

你有沒有想過，自己每天對自己說的話，正在默默寫下你的人生方向？
從「我不夠好」、「我可能不行」，到「我又失敗了」……這些看似平常的內在對話，其實正悄悄決定了你要不要踏出下一步。
在這一集裡，保羅將陪你拆解「自我對話」的心理根源，帶你看見——負面的自我語言，是如何慢慢削弱自信、設限行動力；而溫柔而真實的語言，又是如何成為打開潛能的鑰匙。
你會學到三個實用方法，讓你開始改寫人生的內在敘事。因為你怎麼對自己說話，真的會決定你怎麼過日子。
現在就聽這一集，和我們一起練習更溫柔、有力地說話——對自己。

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放棄有時不是失敗，而是走向更真實的自己

我們常說「要追夢、不能放棄」，但有沒有一種可能——
你其實早已不再愛那個夢，只是不敢承認自己想放棄？
在這一集的《極簡心海》中，保羅將陪你探討一個被忽略的深層心理：
當你感到疲憊、迷失、提不起勁，夢想還是夢想嗎？
還是你只是習慣了那個身分、害怕改變、卡在「不能失敗」的執著中？
從心理學的「目標執著偏誤」、書摘《該放下的勇氣》、到聽眾的真實轉念故事，
我們一起拆解夢想與自我設限的糾結，並透過三個問題幫助你釐清——
你還想走這條路嗎？還是，是時候重新選擇？
放棄不是失敗，而是走向更誠實的自己。
如果你也在卡關路口，這集會是你溫柔的轉彎提示。

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--活在現在，才是真正的前進--

你是否也常常覺得「現在的自己還不夠好」？
總想著等我成功一點、自由一點、有方向一點…人生才算開始？
在這一集的《極簡心海》，保羅帶你拆解一種深層的心理焦慮：
我們為什麼總想跳過「此刻」，去追一個還沒出現的答案？
其實，越想知道未來，就越會錯過現在；
越想要掌控，就越覺得迷惘。
我們將透過書摘、故事、與心理練習，一起看見：
「活在當下」不是停滯，而是最深層的前進。
因為你真正想要的答案，可能不是來自遠方，
而是現在的你，願不願意停下來，聽見自己的聲音。

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--你不是掌控不力，而是該學會放手與對話--

你是不是也常感覺：明明計畫周全、努力控制一切，但現實卻總讓人措手不及？
那種「越掌握越失控」的矛盾感，其實正在悄悄消耗你內在的行動力與信任感。
在本集《極簡心海》，保羅帶你拆解控制欲背後的心理結構——我們以為控制能帶來安全感，其實只是用來掩蓋內在的不安與恐懼。當生活不如預期，我們可以不再急著修正劇本，而是學習與未知共處，培養彈性與內在穩定。
透過書摘、真實故事與三個具體練習，你將學會放下掌控、接納混亂，並重建對自己的信任與自由。
因為真正的力量，不來自完美的掌控，而來自你願不願意，每天誠實面對當下的自己。

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--動不了不是你懶，而是你需要一場內在的重啟--

你是否也有過這樣的時刻？什麼都提不起勁，懷疑自己是不是變懶了，其實，你只是累了。
在本集《極簡心海》中，保羅將帶你穿越動力枯竭的迷霧，從心理學角度探索倦怠的真相：當我們失去內在連結與意義時，再多的努力都只是消耗。而重新點燃熱情，不需要一場翻天覆地的改變，而是一連串細緻的「回溫行動」──從覺察、自我對話、到改變語言和生活節奏。
透過聽眾故事、書摘分享與三個實用的熱情回歸步驟，這一集將陪你重新認識自己，並找回不靠外界掌聲也能持續前行的動力火苗。
你還在，你還有光。這一次，讓我們用更溫柔的方式，把它叫醒。

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EP08｜潛能其實不遠：5個日常行為喚醒你內在的力量
你是不是也曾懷疑過自己：「我是不是沒有什麼潛力？」「好像一直卡關，找不到出口？」
但也許，潛能從來不在遠方，它就藏在我們每天的選擇裡。
這一集的《極簡心海》，我們不談翻轉人生的大改變，而是帶你用五個簡單又有效的日常行動，溫柔喚醒那個正在沉睡的自己。
從三分鐘的靜心呼吸、一句自我對話，到一個小小的挑戰行動，每個細微之處，都是你與內在潛能重新連結的契機。
潛能不是神話，它其實只是你「願不願意多靠近自己一點」。
讓我們用最溫和的方式，一步步帶你走出「我不行」的自我設限，走向更有力量的自己。
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EP07｜為什麼我們對自己的能力總是認識不夠深？
你有沒有這樣的時候——別人誇你很厲害，但你卻說「沒有啦，我只是運氣好」？
或是即使做出成果，心裡還是偷偷懷疑：「我真的有那個能力嗎？」
在這一集《極簡心海》，主持人保羅帶你深入探討「低估自己」的心理現象，從童年經驗、限制性信念到我們習慣否定自己潛能的語言方式，層層解構你為什麼對自己認識不深。
我們會透過心理書摘、聽眾真實故事，以及三個具體行動方法，幫你找回「真正的自己」——那個其實早就擁有能力，只是還沒被自己看見的你。
如果你也曾懷疑過自己、被自我懷疑困住、在人生卡關處想尋找方向，這一集就是為你而錄的。
🌊 解鎖內在潛能，航向人生新境，就從今天這集開始。
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EP06｜如果一切歸零，你的潛能會浮現什麼模樣？
你是否曾經想過——如果某天你失去了現在的工作、角色、甚至身分，還會剩下怎樣的你？在這集節目裡，保羅邀請你一起思考一個刺激又深刻的問題：那些被生活框架壓住的潛能，是否正在等著被解鎖？
我們聊到角色的枷鎖、自我設限，以及潛藏在日常背後的夢想藍圖。從心理學的角度出發，結合真實故事與內在探索練習，帶你一點一滴喚醒內在的渴望。也許你一直以來，都低估了那個不被定義的自己。
🌱 別讓身份限制了你人生的可能，來聽這一集，找到那個你還不認識的自己。

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你是否也曾有過這樣的經驗：明明知道某件事很重要，卻總是找藉口拖延，寧願滑手機、整理房間，也不願面對它？我們都曾陷入這種「逃避」的循環，但這並非懶惰，而是大腦深層的自我保護機制在作祟！
在這一集的《極簡星海》中，主持人保羅將帶你深入剖析，為什麼我們總是逃避那些真正重要的事。節目中會引用經典心理學著作《拖延心理學》的觀點，揭示拖延其實是大腦對失敗可能性的自然反應，我們害怕如果盡力了仍不如預期，會證明自己不夠好。
但別擔心，這種模式是可以改變的！保羅將分享三個具體的方法，幫助你擺脫內在的限制性信念：把大事拆解成小目標、允許自己不完美、以及重新定義成功的標準。
這集節目不只幫助你理解逃避背後的原因，更重要的是，它會點燃你內在的潛能，讓你願意勇敢地跨出舒適圈，重新認識自己。現在就點擊播放，讓我們一起解鎖內在潛能，航向人生新境！
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