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健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞
By 君弘＜君弘保健室 | 惠康草本＞Health & Fitness
健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞ episodes
- 記性變差、忘東忘西：綜合維生素吃三年有差：天天一顆綜合維生素，腦力少退將近兩年（兩千多位長輩吃三年）｜第 6 集精華
東西放哪裡想不起來、話到嘴邊叫不出名字，很多人覺得就是老了。這集講兩千多位長輩，每天一顆最普通的綜合維生素，吃三年，腦力少退將近兩年。
完整版（整集）：EP_998
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 6 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn24 min - EP_998〈天天一顆綜合維生素，腦力少退將近兩年（兩千多位長輩吃三年）〉
東西放哪裡想不起來、話到嘴邊叫不出名字，很多人覺得就是老了。這集講兩千多位長輩，每天一顆最普通的綜合維生素，吃三年，腦力少退將近兩年。
腦子只佔體重 2%，卻用掉全身兩成的能量，記事情靠的酵素要維生素、礦物質當零件；年紀大了吃得少、吸收差，零件不夠，腦力就退得快。三個研究、五千多位長輩、三種考法，結論一樣：先把地基補齊，再談其他。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 6 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 2 min - 掉頭髮、指甲易斷、嘴角破：身體在缺材料：掉頭髮、指甲易斷、嘴角破，問題出在缺材料（不只是老了）｜第 5 集精華
洗頭一把一把掉、指甲一碰就斷、嘴角裂開好幾個禮拜不好，很多人當成是老了。
完整版（整集）：EP_997
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 5 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn24 min - EP_997〈掉頭髮、指甲易斷、嘴角破，問題出在缺材料（不只是老了）〉
洗頭一把一把掉、指甲一碰就斷、嘴角裂開好幾個禮拜不好，很多人當成是老了。
其實頭髮、指甲、嘴角是全身換新最快的地方，身體一缺材料，最先拿這裡去省。今天講為什麼問題出在缺材料、不只是老了，材料再缺下去為什麼腿會跟著退，再給你這個禮拜就做得到的八個作法，從每餐怎麼吃、茶和咖啡怎麼隔開，到該請醫師驗哪一項。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 5 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 3 min - 換季打噴嚏、起床流鼻水：免疫太敏感：換季一直打噴嚏，問題出在免疫太敏感（不是太弱）｜第 4 集精華
換季一到，早上起床連打十幾個噴嚏，鼻水擦不完，以為是自己抵抗力差。
完整版（整集）：EP_996
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 4 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn19 min - EP_996〈換季一直打噴嚏，問題出在免疫太敏感（不是太弱）〉
換季一到，早上起床連打十幾個噴嚏，鼻水擦不完，以為是自己抵抗力差。
其實是免疫反應過頭：把塵蟎這種不危險的東西當成敵人打，負責踩煞車的那一隊又沒力，警報就一直響。今天講為什麼問題出在免疫太敏感、不是太弱，鼻子過敏為什麼要當心下一站的氣喘，再給你這個禮拜就做得到的十個作法，從床單怎麼洗開始。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 4 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn59 min - 三酸甘油脂高、健檢紅字：問題出在飯和甜的：三酸甘油脂紅字，問題出在飯（不是油）｜第 3 集精華
健檢報告上三酸甘油脂又是紅字，油已經很少吃了，數字還是降不下來。
完整版（整集）：EP_995
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 3 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn20 min - EP_995〈三酸甘油脂紅字，問題出在飯（不是油）〉
健檢報告上三酸甘油脂又是紅字，油已經很少吃了，數字還是降不下來。
空腹抽血量到的三酸甘油脂，大部分是肝用多出來的飯、甜的、酒做出來的。肝醣存滿了，多的糖就變成脂肪；手搖飲和果汁裡的果糖，更是直接送進肝。今天講為什麼問題出在飯不是油，再給你這個禮拜就做得到的十個作法，三個月後空腹再抽一次血。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 3 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn55 min - 爬樓梯會喘、走沒多遠就累：問題出在腿：爬樓梯會喘，問題出在腿（不是肺）｜第 2 集精華
爬樓梯爬到二樓就要停下來喘，腿先沉，停一兩分鐘又順了。
完整版（整集）：EP_994
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 2 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn26 min - EP_994〈爬樓梯會喘，問題出在腿（不是肺）〉
爬樓梯爬到二樓就要停下來喘，腿先沉，停一兩分鐘又順了。
很多時候問題不在肺，在腿。腿上的肌肉裡有做能量的發電廠，太久沒出大力就被拆掉；腿一出力供不上，腿上的感應神經就叫你加快呼吸。今天先分清楚哪一種喘要先看醫生，再講怎麼把腿上的發電廠蓋回來，七十幾歲也練得回來。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 2 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 2 min
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