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健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞
By 君弘＜君弘保健室 | 惠康草本＞Health & Fitness
健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞ episodes
- 三酸甘油脂高、健檢紅字：問題出在飯和甜的：三酸甘油脂紅字，問題出在飯（不是油）｜第 3 集精華
健檢報告上三酸甘油脂又是紅字，油已經很少吃了，數字還是降不下來。
完整版（整集）：EP_995
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 3 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn20 min - EP_995〈三酸甘油脂紅字，問題出在飯（不是油）〉
健檢報告上三酸甘油脂又是紅字，油已經很少吃了，數字還是降不下來。
空腹抽血量到的三酸甘油脂，大部分是肝用多出來的飯、甜的、酒做出來的。肝醣存滿了，多的糖就變成脂肪；手搖飲和果汁裡的果糖，更是直接送進肝。今天講為什麼問題出在飯不是油，再給你這個禮拜就做得到的十個作法，三個月後空腹再抽一次血。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 3 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn55 min - 爬樓梯會喘、走沒多遠就累：問題出在腿：爬樓梯會喘，問題出在腿（不是肺）｜第 2 集精華
爬樓梯爬到二樓就要停下來喘，腿先沉，停一兩分鐘又順了。
完整版（整集）：EP_994
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 2 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn26 min - EP_994〈爬樓梯會喘，問題出在腿（不是肺）〉
爬樓梯爬到二樓就要停下來喘，腿先沉，停一兩分鐘又順了。
很多時候問題不在肺，在腿。腿上的肌肉裡有做能量的發電廠，太久沒出大力就被拆掉；腿一出力供不上，腿上的感應神經就叫你加快呼吸。今天先分清楚哪一種喘要先看醫生，再講怎麼把腿上的發電廠蓋回來，七十幾歲也練得回來。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 2 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 2 min - B群吃了沒感覺、尿很黃：問題出在吸收：B 群吃了沒感覺，問題出在吸收（尿變黃不是重點）｜第 1 集精華
B 群天天吃，尿也變黃了，身體卻好像沒什麼感覺。
完整版（整集）：EP_993
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 1 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn19 min - EP_993〈B 群吃了沒感覺，問題出在吸收（尿變黃不是重點）〉
B 群天天吃，尿也變黃了，身體卻好像沒什麼感覺。
尿會黃，是 B2 進了血、多的從腎臟排出去；真正可惜的是 B1、B12 很多根本沒進去。B1 要靠小腸的搬運蛋白帶進來，一次帶得進的量有上限；食物裡的 B12 要先靠胃酸切下來，上了年紀最常卡在這一關。今天把這幾道關卡一次講清楚，挑 B 群先看型態和份量，再看顆數。
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《君弘保健室》〈身體會說話〉第 1 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 25 min - 被嚇一下心跳很久下不來：煞車要練：被嚇一下心跳半天下不來的真正原因（不是膽子變小）｜第 109 集精華
電話一響、孫子一喊，心跳砰一下衝上來，好久才下得來，家人從此開始跟你小聲講話。
完整版（整集）：EP_992
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 109 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn16 min - EP_992〈被嚇一下心跳半天下不來的真正原因（不是膽子變小）〉
電話一響、孫子一喊，心跳砰一下衝上來，好久才下得來，家人從此開始跟你小聲講話。
心跳往上靠油門，往下靠迷走神經這個煞車。煞車回得快不快，看的是平常有沒有在動，不只是年紀；今天講被嚇以後心跳為什麼下不來、怎麼每天快走把煞車練回來，還有在家自己怎麼量。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 109 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 22 min - 吃兩口就飽、肚子頂著：胃沒有先鬆開：吃兩口就飽的真正原因（不是胃口變差）｜第 108 集精華
肚子明明餓，飯扒兩口就頂住，家人說你吃得像小鳥——問題常常不在胃口變差，而是胃沒有先鬆開。
完整版（整集）：EP_991
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 108 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn13 min - EP_991〈吃兩口就飽的真正原因（不是胃口變差）〉
肚子明明餓，飯扒兩口就頂住，家人說你吃得像小鳥——問題常常不在胃口變差，而是胃沒有先鬆開。
飯菜要進得去，胃的上半部要先自己放鬆；管這一步的，是管休息、管修復的那一套神經。人一直繃著，胃就鬆不開，吃一點就頂到。今天講為什麼會這樣，還有吃飯前先坐下、慢慢嚼、一分鐘呼吸六次這幾個不花錢的動作。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 108 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 20 min
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