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健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞
By 君弘＜君弘保健室 | 惠康草本＞Health & Fitness
健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞ episodes
- 被嚇一下心跳很久下不來：煞車要練：被嚇一下心跳半天下不來的真正原因（不是膽子變小）｜第 109 集精華
電話一響、孫子一喊，心跳砰一下衝上來，好久才下得來，家人從此開始跟你小聲講話。
完整版（整集）：EP_992
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 109 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn16 min - EP_992〈被嚇一下心跳半天下不來的真正原因（不是膽子變小）〉
電話一響、孫子一喊，心跳砰一下衝上來，好久才下得來，家人從此開始跟你小聲講話。
心跳往上靠油門，往下靠迷走神經這個煞車。煞車回得快不快，看的是平常有沒有在動，不只是年紀；今天講被嚇以後心跳為什麼下不來、怎麼每天快走把煞車練回來，還有在家自己怎麼量。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 109 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 22 min - 吃兩口就飽、肚子頂著：胃沒有先鬆開：吃兩口就飽的真正原因（不是胃口變差）｜第 108 集精華
肚子明明餓，飯扒兩口就頂住，家人說你吃得像小鳥——問題常常不在胃口變差，而是胃沒有先鬆開。
完整版（整集）：EP_991
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 108 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn13 min - EP_991〈吃兩口就飽的真正原因（不是胃口變差）〉
肚子明明餓，飯扒兩口就頂住，家人說你吃得像小鳥——問題常常不在胃口變差，而是胃沒有先鬆開。
飯菜要進得去，胃的上半部要先自己放鬆；管這一步的，是管休息、管修復的那一套神經。人一直繃著，胃就鬆不開，吃一點就頂到。今天講為什麼會這樣，還有吃飯前先坐下、慢慢嚼、一分鐘呼吸六次這幾個不花錢的動作。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 108 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 20 min - 嘴巴有味道、刷兩次牙還在：是口水變少：嘴巴有味道的真正原因（不是牙沒刷乾淨）｜第 107 集精華
早上明明刷了兩次牙，講話還是忍不住拿手遮嘴，孫子湊過來你就把臉轉開。
完整版（整集）：EP_990
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 107 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn29 min - EP_990〈嘴巴有味道的真正原因（不是牙沒刷乾淨）〉
早上明明刷了兩次牙，講話還是忍不住拿手遮嘴，孫子湊過來你就把臉轉開。
嘴巴的味道多半不是牙沒刷乾淨，是口水變少了。口水是身體鬆下來的時候才開大的水龍頭，人一直繃著，水龍頭被關小，口水沖不動，細菌就留在舌頭上；刷一次牙，多出來的口水只撐五分鐘左右。今天把口水為什麼變少、怎麼讓它多回來，一件一件講清楚。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 107 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 35 min - 一直嘆氣、深呼吸吸不到底：身體的警報器沒下班：一天嘆幾十口氣，身體在講的三件事（不是心情不好）｜第 106 集精華
家人說你一個下午嘆了三十幾口氣，你自己沒發覺，深呼吸又好像吸不到底。
完整版（整集）：EP_989
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 106 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn15 min - EP_989〈一天嘆幾十口氣，身體在講的三件事（不是心情不好）〉
家人說你一個下午嘆了三十幾口氣，你自己沒發覺，深呼吸又好像吸不到底。
嘆氣本來是身體每隔幾分鐘自己按一次的重設鍵，把肺撐開，把人從繃緊切回放鬆。可是身體的警報器一整天沒下班，呼吸被拉淺拉亂，重設鍵越按越多，按了也切不回來；繃久了，人最後說出口的那一句是「算了」。今天把嘆氣背後的三件事一件一件講清楚。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 106 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 21 min - 下樓梯要扶牆、跌一跤就骨折：男人也會骨質疏鬆：七十歲的男人，第一名該照的是骨密度（不用等骨折）｜第 105 集精華
爸爸七十幾歲，下樓梯一手偷偷扶著牆，孫子伸手要扶，他說「阿公自己來」。
完整版（整集）：EP_988
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 105 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn16 min - EP_988〈七十歲的男人，第一名該照的是骨密度（不用等骨折）〉
爸爸七十幾歲，下樓梯一手偷偷扶著牆，孫子伸手要扶，他說「阿公自己來」。
骨質疏鬆不是女人才有，台灣五十歲以上的男人，一百個裡將近九個；男人骨折以後再斷一次，過世的風險變成將近三倍。今天講男人的骨頭為什麼會慢慢空掉、為什麼總是等到斷了才發現，還有七十歲以上的男人第一件該做的事：去照一次骨密度。
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《君弘保健室》〈被誤解的常識〉第 105 集｜主持人 君弘
--Hosting provided by SoundOn1 hr 21 min
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