節目邀請到 《中西合療，抗癌逆轉勝》 作者 草食營養師社群創辦人 黃千芮、檀虹療癒瑜珈工作坊負責人 嚴美瑜
來談談掌握健康、增肌減脂的飲食法則

蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！
不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能

吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！
營養師從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。

運動後補充蛋白質：理解消化吸收的過程，選擇最合適的攝取時間。
素食者的蛋白質攝取：學會如何從植物中攝取足夠的蛋白質，保持健康。
靈活攝取策略：根據你的目標和生活方式，量身定制你的蛋白質攝取計劃。

#蘭萱時間 #蛋白質革命 #黃千芮 #嚴美瑜 #蛋白質 #增肌減脂  
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【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。

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