🔍章節索引： 
 醫師用1招不用算熱量甩肉20公斤 
 身體不懂卡路里！減重不復胖4大關鍵秘訣 
 少吃多動拚減肥難長久！身體存活機制更難瘦 
 飲控、運動都做了還復胖？關鍵在1件事沒做到 
 胖不一定是營養過剩？醫師揭反而是營養不足！ 
 進食的順序影響血糖波動，怎麼吃健康又好瘦？ 
 醫師四關鍵打造抗發炎體質、不復胖 
 減重迷思大揭密：飲食、運動最佳比重？ 
 
 🎙️健康與談陣容 
 主持人：良醫健康網主編陳宛欣／編輯李宇涵 
 特別來賓：初日診所減重專科醫師魏士航 
 
 📝製作團隊 
 製作人：李宇涵 
 攝影＆剪接：好好文薈工作室 
 開場音樂：張舒寧 
 成音：RABPIT STUDIO 
 
 🎧 完整收聽Podcast： 
 《良醫健康網》每週五早上8點更新 
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