Vivir constantemente ocupado es destructivo para tu salud y tu bienestar. Nos venden el ‘multikasking’ como una necesidad, para saber más, para estar siempre al día con las últimas noticias y tendencias, para tener éxito en la vida...; pero, en mi opinión no debería ser así. No estamos diseñados para vivir en un estado de estrés permanente!

En mi canal de YouTube encontraréis recetas y consejos saludables, además de las entrevistas.

Música de Amadeu Casas

En esta charla con Itxaso Galdós  (https://www.instagram.com/itxasofisio/)

Fisioterapeuta especializada en la mujer, charlamos sobre la violencia obstétrica, la menopausia, el suelo pélvico y los hábitos que lo debilitan, la copa menstrual, el sangrado libre...

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¿No sería genial pensar en nuestro cuerpo, no en  términos de su apariencia, sino con  el respeto que merece por ser una máquina maravillosa y perfecta que nos regala la vida, nos permite luchar contra la enfermedad, respirar, movernos, relacionarnos con los demás, sentir en nuestra piel las caricias, el calor del sol o la frescura de las gotas de lluvia?

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El aceite de coco virgen es muy rico en grasas saturadas, pero no contiene colesterol. En cambio, el aceite de coco hidrogenado y los aceites vegetales hidrogenados en general, tan presentes en los alimentos procesados al estar saturados de forma artificial, sí pueden aumentar los niveles de colesterol en sangre y favorecer el desarrollo de determinadas patologías propias de las sociedades modernas.

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El cocotero es mucho más que un árbol bello, es el ‘Árbol de la Vida’, el ‘Árbol del Cielo’; nombres con los que le bautizaron los nativos de los países donde crece y con los que se le elogiaba en escrituras védicas, por su íntima relación con la humanidad a lo largo de la historia, tanto por sus valores nutricionales y medicinales, como por la gran cantidad de usos que esta maravillosa palma ofrece a los habitantes de las tierras donde se desarrolla y cultiva.

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Casi todo lo que utilizamos hoy en día está fabricado por otros y por máquinas. El 'DIY' o 'Hazlo tú mismo', surge para recuperar una filosofía ancestral, que se ha extendido a muchos ámbitos para alcanzar un estilo de vida más autosuficiente, que va mucho más allá de hacer manualidades, pintar muebles o reparar pequeñas cosas en el hogar.

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Tener una rutina saludable diaria es esencial para gozar de buena salud en el sentido más amplio del término y alcanzar un nivel de funcionamiento óptimo, tanto a nivel físico como mental y emocional, ya que nos aporta equilibrio, nos ayuda a regularizar nuestro reloj biológico; favorece también de forma indirecta la digestión, la absorción y asimilación de nutrientes; promueve la autoestima, la disciplina, la paz interior y también la longevidad; en definitiva, nos armoniza con los ritmos circadianos y con los de la naturaleza.

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En el podcast de hoy entrevisto a Adriana Coines, la creadora del canal de Youtube ‘Minimalistamente’.

Si bien el significado de ‘minimalismo’ puede variar de una persona a otra, posiblemente todos aquellos que siguen esta filosofía de vida coinciden en que los objetos y las cosas son sólo una parte de la ecuación y que un ‘minimalista’ se enfoca, especialmente, en lo que realmente importa.

Adriana Coines página web: https://www.minimalistamente.com/

Libro: "Minimalistamente, el poder transformador de lo simple": https://amzn.to/35TK5cn

Youtube: https://www.youtube.com/minimalistamente

Youtube Josefina Llargués https://www.youtube.com/channel/UC72C3QS6owFkRcPJ_SDUdQw

Música Amadeu Casas https://open.spotify.com/artist/0vb19PnkCSmr4s0Kx8xlFo

Casi 900 millones de personas en todo el planeta padecen hambre crónica, mientras que otros 1.500 millones sufren sobrepeso u obesidad. Comemos en exceso y a todas horas, pero estamos malnutridos y engordamos.

A pesar de ello, los habitantes de los países con más recursos seguimos desperdiciando comida, un tema del que hablo en mi libro Slow Fast Food: alimentar el cuerpo y las emociones y que, junto con las bases para una alimentación responsable, me gustaría compartir hoy contigo.

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