I 20. episode af julekalenderen er Søren Eltong på besøg. Han arbejder som personlig træner i København hos Maxer.

I denne episode snakker vi om makronæringsstoffer - altså de store grundsten i ernæring, som du bør kende. Hør blandt andet om:

* Hvilke makronæringsstoffer er der - og hvad skal du bruge dem til?

* Hvad protein gør og hvor meget du har behov for.

* Hvad kulhydrat er og hvad kroppen bruger det til.

* Hvad fedt er og hvordan din krop har behov det.