I 3. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i København hos Maxer.

Christopher er gæst i de første 6 episoder af årets julekalender med styrketræning for styrke og muskelvækst som gennemgående tema.

I denne episode snakker vi om vigtigheden af at du træner nok for at få gode resultater - din volumen betyder meget. Hør mere om:

* Hvad er volumen og hvorfor er det vigtigt at vide?

* Hvordan du finder frem til din ideelle træningsmængde.

* Hvor stor betydning volumen har for muskelvækst og styrke.

* Passer den klassiske tilgang om at mere er bedre?

* Hvorfor en individuel tilgang kan være værdifuld.