I 7. episode af julekalenderen har jeg besøg af Jonas Elhaj, der er uddannet fysioterapeut og laver smertebehandling i København hos Maxer.

Jonas er gæst i de kommende 6 episoder af årets julekalender med smerter og genoptræning som det gennemgående tema.

I denne episode snakker vi om at det er helt normalt og forventeligt at dine smerter bølger op og ned, så det vigtige er at du lærer at håndtere det. Hør blandt andet om:

* Hvordan genoptræning som proces minder om chokoladen Toblerone.

* Hvorfor det er vigtigt at normalisere udsving i smerter.

* At du ikke kan kontrollere dine smerter - og hvad du kan fokusere på i stedet.

* Hvad en opblusning er, hvor længe det typisk varer og hvad du kan gøre.

* At selvom du har meget ondt, er det ikke nødvendigvis et tegn på skade. 

* Hvordan det er helt normalt at tage 2 skridt frem og 1 tilbage i en gradvis opbyggende process.

* Genoptræning er en trial-and-error process uden endelige svar på forhånd.