JUNKMILES

By Björn GeesmannSports Science Health & Fitness

JUNKMILES episodes

July 20, 2025 JUNKMILES im Sauerland
Am Samstag, den 23. August führt die Strecke der LIDL Deutschland-Tour durch das wunderschöne Kallenhardt im Sauerland. Zeit für ein JUNKMILES-Treffen!
Trage dich bei Interesse unter junkmiles.de/sauerland in die Liste ein!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
2 min
July 17, 2025 So optimierst du deinen Schlaf (#14)
In dieser Folge JUNKMILES steht der Schlaf im Mittelpunkt!
Warum 90-minütige Zyklen im Schlaf wichtig sind, wie sich Leicht-, Tief- und REM-Schlaf unterscheiden und welche Methoden den Einschlaf-Prozess verbessern können - dieses und viel mehr in der neuen Folge JUNKMILES!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 7 min
July 10, 2025 Recap: Challenge Roth & Tour de France (#13)
In dieser Folge JUNKMILES dreht sich - mit einer Mischung aus Heiserkeit und Elan - alles um die Tour de France und die Challenge Roth.
Von Klassement-Entscheidungen und Kapitänsrollen; von Attacken in Greding und engen Entscheidungen ums Podium.
Dies und mehr in der neuen Folge JUNKMILES!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 14 min
July 03, 2025 Gast des Monats: Von Energieverfügbarkeit, Zyklus und Trends der Ernährungswissenschaft - mit Prof. Dr. Karsten Köhler
In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir mit Prof. Dr. Karsten Köhler über zahlreiche Facetten der Ernährungswissenschaft. Von der Energieverfügbarkeit über den Zyklus, die Reproduktion bis hin zum Ausbleiben des Trainingsreiz.
Welche Trends uns in der Ernährungswissenschaft erwarten und warum wir die Thermodynamik nicht ausschalten können? Mehr dazu in der neuen Folge JUNKMILES!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 15 min
June 26, 2025 Sandras Herausforderungen und Beweggründe auf dem Weg zur Langdistanz (#11)
Diese Folge JUNKMILES ist eine persönliche Folge, in der Sandra von ihren Herausforderungen und Beweggründen auf dem Weg zur Langdistanz spricht.
Der Reiz der Länge, die Herausforderungen im Erlernen neuer Sportarten und der Drang nach dem Beweis, so ein Vorhaben selber schaffen zu können.
Ein persönlicher Einblick in der neuen Folge JUNKMILES!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 4 min
June 19, 2025 Profi- versus Hobbysportler: Was braucht es wirklich im Training? (#10)
In dieser Folge JUNKMILES diskutieren wir über die Notwendigkeiten für Profi- und Hobbysportler im Training. Ist ein Leistungsmesser verpflichtend? Braucht es regelmäßige Leistungstests und sollte ich meine Schlafdauer tracken?
Wir haben für euch eine Gegenüberstellung, die die Must-haves von den Can-haves abgrenzt!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 22 min
June 12, 2025 Triathlon-Verpflegung Mitteldistanz: Wie viel und wann muss ich essen und trinken? (#09)
In dieser Folge JUNKMILES geht es um die richtige Verpflegung einer Triathlon-Mitteldistanz. Die Versorgung mit Kohlenhydraten, die passende Flüssigkeitszufuhr und die nötige Menge Salz.
Neben der passenden Strategie zum Essen und Trinken stellt sich aber auch noch die Frage: Wohin eigentlich mit der gesamten Verpflegung? Ein paar Tipps und Tricks in der neuen Folge JUNKMILES!
Viel Spaß beim Hören!
*** Sailfish ***
Gehe auf www.sailfish.com und gib den Code JUNKMILES ein, um die 15% Rabatt bis zum 15.06.2025 auf das gesamte Sortiment zu erhalten.
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 5 min
June 11, 2025 Dein Jahr zur Triathlon-Langdistanz 2026 - melde dich jetzt zur Infoveranstaltung an!
Wenn du mit dem Gedanken spielt, in 2026 eine Langdistanz machen zu wollen, dann hat HYCYS ein tolles Projekt für dich ins Leben gerufen. Individuelles Coaching trifft auf eine tolle Community und ganz viel Know-how. Melde dich jetzt zur Infoveranstaltung an!
Hier klicken für alle Infos und die Anmeldung!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
6 min
June 09, 2025 Studie des Monats: Seilspringen verbessert die Lauf-Performance
In der Studie des Monats möchte ich euch ein Studie vorstellen, die die Auswirkungen eines regelmäßiges Seilspringen als Teil der Aufwärm-Routine auf die Lauf-Performance untersucht hat.
Wie man das Seilspringen ins Aufwärmen integrieren kann und warum das Benefits für die Laufperformance hat? Mehr dazu in der Studie des Monats Juni!
Viel Spaß beim Hören!
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
13 min
June 05, 2025 HIIT: Wann hoch-intensives Training Sinn macht - und wann nicht (#08)
In dieser Folge JUNKMILES grenzen wir das hoch-intensive Intervall-Training (kurz: HIIT) von anderen Trainingsinhalten ab. Wir besprechen die physiologischen Anpassungen, die HIIT mit sich bringt und diskutieren die Vor- und Nachteile von sehr hohen Intensitäten im Training.
Etabliert hat sich HIIT vorallem aufgrund zusätzlicher Anpassungswege sowie der Effizienz im Training. Neben der Benefits gibt es aber auch kritische Aspekte des Belastungsmanagements.
Viel Spaß beim Hören!
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Gehe auf www.sailfish.com und gib den Code JUNKMILES ein, um die 15% Rabatt bis zum 15.06.2025 auf das gesamte Sortiment zu erhalten.
Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.
1 hr 3 min

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