Karolina Sobańska

Kalifornię była i jest mekką branży wellness. To co jest modne w Los Angeles teraz prawdopodobnie za jakiś czas zacznie być popularne u nas. Po miesiącu zaglądania do sklepów czy kawiarni, obserwowania i podpatrywania lokalsów - wracam do Was z odcinkiem o wellnessowych trendach i moją refleksja na temat tej branży. 

Jak to jest dorastać w zdigitalizowanym świecie? O wyzwaniach z jakimi w dobie wszechobecnych ekranów i social mediów zmaga się nasze społeczeństwo rozmawiam z Magdaleną Bigaj, autorką książki “Wychowanie przy ekranie” i założycielką Instytutu Cyfrowego Obywatelstwa. Dowiemy się jak dbać o higienę cyfrową i nie zatracić się w świecie algorytmów.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Wszyscy życzymy sobie szczęścia i chcemy żyć długo, i szczęśliwie. Ale czy jest to stan osiągalny dla naszego organizmu? Czy da się całe życie odczuwać szczęście? Co to w ogóle znaczy być szczęśliwym? O tym jak zrobić miejsce na całe spektrum emocji oraz zadbać o poczucie sensu i spełnienia rozmawiam z psycholożką Joanną Gutral.

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Zanim przejdziemy do inspiracji września chciałam przypomnieć, że 15 października 2023, czyli w kolejną niedzielę odbywają się w Polsce wybory Parlamentarne. Możliwość oddania swojego głosu jest przywilejem, z którego moim zdaniem powinien skorzystać każdy. Pamiętajcie, że możecie zarejestrować się w dowolnym lokalu wyborczym, również za granicą, składając aplikację przez internet. W opisie załączam link z instrukcją. Jeśli nie jesteście zdecydowani na kogo oddać głos - odsyłam Was do artykułu, w którym zapoznacie się z programami wyborczymi czołowych partii politycznych oraz test, w którym zobaczycie, do jakiego ugrupowania jest Wam najbliżej. Dodatkowo zamieszczam informacje o tym jak oddać ważny głos zarówno w wyborach, jak i referendum. Polecam posłuchać też podcastu Imponderabilia Karola Paciorka po rozmowy z kandydatami i zapoznanie się z krajobrazem politycznym w Polsce.

1/ Głosowanie w innym okręgu:

https://www.gov.pl/web/gov/zmien-miejsce-glosowania

2/ Głosowanie za granicą:

https://ewybory.msz.gov.pl/

3/ Programy wyborcze 2023:

https://oko.press/wybory-2023-program-wyborczy-przewodnik

4/ Test:

https://latarnikwyborczy.pl/

5/ Jak oddać ważny głos:

https://bit.ly/48v5LgC

_

KULTURA

1/ Film | Georgie ma się dobrze

https://bit.ly/3ZDKihE

2/ Film | Poprzednie życie

https://bit.ly/3RyBEyQ

3/ Film | Reality

https://bit.ly/3PCgU6v

4/ Aplikacja BookBeat | Sponsor odcinka | Reklama

Zachęcamy do skorzystania z 30-dniowego darmowego testowania aplikacji w pakiecie Basic z kodem “KAROLINAPODCAST” :) https://www.bookbeat.pl/karolinapodcast?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-karolina-sobanska-action-6915&utm_content=textlink-yt-epi-description-2310-30db&utm_term=deal3

5/ Książka | Survival of the Friendliest

https://bit.ly/45cXhaW

FOOD & TRAVEL

6/ Kraków

Zaczyn, piekarnia – https://www.instagram.com/zaczyn.piekarnia/

Kardamonka Kaffe Bageri Stockholm – https://www.instagram.com/kaffebageristockholm/

Puro Kazimierz – https://www.instagram.com/purohotels/

7/ Łódź

Montag, piekarnia – https://www.instagram.com/montag_piekarnia/

Badylarz – https://www.instagram.com/badylarz_kwiatycieteweuforii/

8/ Warszawa

Crepes Suzette w Baken – https://www.instagram.com/baken.piekarnia/

Brunch w Bar Rascal – https://www.instagram.com/bar.rascal/

Jeżynianka Panna Pracownia – https://www.instagram.com/panna_pracownia/

9/ Gotowanie z przyjaciółmi 🙂

10/ Śliwki

HEALTH

11/ Masaż stop TCM

12/ Schody zamiast windy

BEAUTY

13/ Pielęgnacja Lush

krem do twarzy – https://bit.ly/3t9yfwe

peeling enzymatyczny – https://bit.ly/3PUMZYC

szampon – https://bit.ly/3rz014T

14/ Laminacja brwi

15/ Vestiaire (torba Staud)

http://vestiairecollective.com

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W październiku zbieramy na Podróżnych Ugościć. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://podroznychugoscic.org/

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Kontakt:

[email protected]

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

https://www.instagram.com/lilg1g1/

Dobiegł końca najważniejszy miesiąc w roku i pora go podsumować. Nie byłabym sobą, gdybym od tego nie zaczęła. Sierpień to rzecz jasna moje urodziny, czas celebracji i pełnia lata. Minął mi bardzo szybko, ale udało mi się uzbierać całkiem różnorodną listę pojecajek żegnających sezon upałów. 

Partnerem odcinka jest Renault Megane E-Tech 100% electric | Współpraca płatna

_

Inspiracje miesiąca:

1/ Letnia seria podcastu Karolina Sobańska, czyli “na2głosy”, posłuchaj:

#1 / przyjaźń w dorosłym życiu / Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/na2glosy1 

#2 / manifestacja & praca z przekonaniami / Asia Łożyńska / https://bit.ly/na2glosy2 

#3 / własna firma & pasja / Marcin Łukasik / https://bit.ly/na2glosy3 

#4 / nieidealne życie & wewnętrzny krytyk / Joanna Podgórska / https://bit.ly/na2glosy4 

#5 / życie za granicą & dom / Asia Toboła-Pieńczak / https://bit.ly/na2glosy5 

#6 / celebracja codzienności & marzenia / Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/na2glosy6 

2/ Domy na Jeziorze / Slowhop.com

https://bit.ly/domynajeziorze 

3/ Magazyn Newsweek Psychologia, numer sierpniowy “szczęście”

4/ Poranna medytacja z intencją i przerwa w ciągu dnia  

5/ Książka | The Four Agreements

https://bit.ly/czteryumowyksiazka 

6/ Książka | Gut Feelings  

https://bit.ly/gutfeelingsksiazka 

7/ Kooperatywa Dobrze 

https://dobrze.waw.pl/ 

8/ Adaptogen Coffee 

https://bit.ly/HLCadaptogeny 

9/ Zimny prysznic

10/ Skrobaczka do języka

11/ Resibo serum i maska na trądzik | Prezent

https://bit.ly/resiboserum 

https://bit.ly/resibomaska 

12/ Maska do demakijażu Ukviat 

https://bit.ly/balsammyjacy

13/ Paleta By Terry 

https://bit.ly/byterrypaleta 

14/ To co masz w szafie (obcinanie jeansów)

15/ Kapelusik | Wspieraj rękodzieło

https://bit.ly/kapelusikks 

16/ Zasłony Northome

https://www.northome.com.pl/ 

17/ Oppenheimer

https://bit.ly/oppenfilmweb 

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

We wrześniu zbieramy na Fundację Zamieszkani. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://zamieszkani.org.pl

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Kontakt:

[email protected]

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

https://www.instagram.com/lilg1g1/

Karolina Sobańska rozmawia z Sylwią Antoszkiewicz o tym jak cieszyć się z małych rzeczy i przestać pędzić. Posłuchacie o braniu odpowiedzialności za swoje życie i dążeniu do realizacji marzeń.

Moim gościem była: Sylwia Antoszkiewicz / https://bit.ly/IgSylwiaAntoszkiewicz 

Mentorka i edukatorka. Kilka lat temu stworzyła autorską metodę pracy z klientkami indywidualnymi Inside Your Style®, która teraz stała się przedmiotem certyfikacji w prowadzonej przez nią szkole - Stylewatch Academy.. 

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov 

www.instagram.com/lilg1g1/  

Karolina Sobanska rozmawia z Asią Tobołą-Pieńczak o szukaniu swojego miejsca i mieszkaniu za granicą. Posłuchacie o pragnieniu wyjazdu z Polski, przeprowadzkach i próbie odnalezienia się w nowym kraju. 

Moim gościem była: Joanna Toboła-Pieńczak  / https://bit.ly/IgAsiaPienczak 

Joanna Toboła-Pieńczak. Autorka projektu i podcastu Slow Talks, w którym zmienia perspektywę i zadaje dużo pytań. Zachęca do świadomego życia z odrobiną hedonizmu. Digital nomadka i psychonautka.

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov 

www.instagram.com/lilg1g1/

Karolina Sobańska rozmawia z Joanną Podgórską o byciu dla siebie czułym i odpuszczaniu. Posłuchacie o wewnętrznym krytyku, reżimie idealnej rutyny i poszukiwaniu spokoju.

Moim gościem była: Dr. Joanna Podgórska / https://bit.ly/DrJoannPodgorska

Biolożka, neurochemiczka. Wykładowczyni akademicka SWPS, edukatorka.

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Tak się składa, że lipiec spędziłam w większości w Kalifornii i melduje się właśnie z Los Angeles. Nie nazwałabym tego jednak amerykańskim snem co amerykańskim przebudzeniem ze snu. Pobyt w stanach jest dla mnie zawsze pełnym kontrastów doświadczeniem. To czas inspiracji i zachwytów, ale też (nie bójmy się tych slow) strachu i tandety. Jak co miesiąc wybrałam dla Was to co najlepsze i zapraszam do polecajek lipca. 

_

1/ Moja nowa seria “na 2 głosy” - w każdy poniedziałek lata o 7 rano :)

Słuchaj pierwszych 3 odcinków:

#1 / przyjaźń w dorosłym życiu / https://bit.ly/sylwiaantoszkiewicz 

#2 / manifestacja & praca z przekonaniami / https://bit.ly/asialozynska 

#3 / własna firma & pasja / https://bit.ly/marcinlukasik 

2/ Warszawskie wegańskie jagodzianki

Doza / https://www.instagram.com/cafedoza/ 

Eter / https://www.instagram.com/eterveganbakery/ 

3/ Zdrowe pyszne jedzenie na mieście 

https://www.erewhonmarket.com/ 

4/ Prawdziwe poke

5/ Pizza NIE neapolitańska 

www.instagram.com/endlesscolorpizza/ 

6/ Topanga | cool hippie oaza

7/ Hiking

8/ Mountain is you 

https://bit.ly/mountainisyou

9/ Film Barbie 

https://bit.ly/filmbarbie 

10/ Lumpeksy w kalifornii

11/ Nowa kolekcja line muślinowa i lniane zestawy

www.linepolishbrand.com/pl/ 

12/ Buty Balagan 

https://bit.ly/amfibalagan

13/ Oio Lab serum i krem pod oczy

https://pl.oiolab.co/ 

14/ Serum i krem | Linia Solve on by Health Labs Care | Reklama

https://bit.ly/liniasolveon 

Z kodem Karolina10 macie stałe 10% rabatu na asortyment HLC.

15/ Spfy Rituals | Kolekcja Karma

https://bit.ly/karmaspf 

16/ Laminacja rzęs | Vimono Space | Zaproszenie

17/ Podcast | Gutral Gada  

https://bit.ly/GGada 

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną różne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W sierpniu zbieramy na Fundacja Działania. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://fundacjadzialania.pl/ 

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Kontakt:

[email protected]

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

https://www.instagram.com/lilg1g1/

Karolina Sobańska rozmawia z Marcinem Łukasikiem o kulisach prowadzenia własnej filmy. Posłuchacie o zarabianiu na swojej zajawce oraz o blaskach i cieniach bycia na swoim.

Moim gościem był: Marcin Łukasik / https://bit.ly/IgMarcinLukasik 

Producent i twórca podcastów oraz videocastów. Współzałożyciel i Dyrektor Kreatywny podcastowego Studia PLAC. Wcześniej dziennikarz radiowo-telewizyjny z ponad 10 letnim doświadczeniem pracy na antenie m.in. w RMF FM, Radiu ZET oraz 4FUN.TV. Wśród ogólnopolskich programów na swoim koncie ma m.in. lifestylowe "Dzień Dobry Bardzo", muzyczną "Listę Przebojów Radia ZET” czy publicystyczne "HaloZET".

Dodatkowo tworzy i produkuje podcasty m.in od 2018 roku swój autorski "Tak słucham". To seria rozmów z osobami, którzy na co dzień robią ciekawe i inspirujące rzeczy. Wśród gości byli m.in Julia Wieniawa, Maciej Musiałkowski, Zbigniew Boniek czy Marcin Prokop.

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov 

www.instagram.com/lilg1g1/