Zapraszam Was na kolejny zbiór polecajek, tym razem jest to podsumowanie marca. Był to dla mnie miesiąc pełen wyjazdów, sztuki i książek. Motyw przewodni odcinka to zdecydowanie podróże, a ja z przyjemnością podzielę się z Wami moimi odkryciami.

Partnerem odcinka jest marka Phox, platforma oferująca wynajem nowych i odnowionych smartfonów.PHOX | Reklama.

http://bitly.pl/ZHLNf

1/ 5 lat podcastu Karolina Sobańska

Posłuchaj odcinka o mojej drodze:

https://bit.ly/spowiedzks

2/ Pobudka 6:30

3/ Książka Cztery tysiące tygodni | Burkeman Oliver

https://bit.ly/4000tygodniks

4/ Książka Wellmania | Brigid Delaney

https://bit.ly/wellmaniaks

5/ Odnowa | Eliza Wierkowska

https://bit.ly/odnowajogiczni

6/ Biały Lotos 2 | serial

https://bit.ly/bialylotos2

7/ La sagrada | Barcelona

8/ Zwiedzanie śladami specialty coffee

9/ Kafejki w muzeach

10/ Wystawa Picasso | Black is beautiful

https://bit.ly/museepicassoks

11/ Kawiarnia Las | Sopot

https://bit.ly/lassopotks

12/ Willa wincent | Gdynia

https://bit.ly/willawincent

13/ Szampon w kostce | 4szpaki

https://bit.ly/szpakiszampon

14/ Kurtka | 303 avenue

https://bit.ly/303avenueks

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W marcu zbieramy na fundację Fashion Revolution.

Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: www.fashionrevolution.org

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Kontakt:

Montaż:

Eugeniusz Karlov

Czy uważacie się za osoby utalentowane? A co gdybym Wam powiedziała, że każdy z nas ma szereg talentów, a w dodatku, że żaden z nich nie jest ani lepszy ani gorszy?

Niektóre osoby są urodzonymi przywódcami, inni świetnie wykonują przydzielone zadania. Część osób sprawnie analizuje i porządkuje dane, inni chaotycznie łączą abstrakcyjne tematy. Każdego człowieka charakteryzuje unikalny zbiór cech i potencjałów, który warto poznać i wykorzystać na swoją korzyść.

Z pomocą przychodzi nam Clifton Strenghts Tallent Assesment, znany potocznie jako Test Gallupa. Pewnie część z Was o nim słyszało, dlatego zaprosiłam do siebie Certyfikowaną Trenerkę Mocnych Stron Instytutu Gallupa, psycholożkę Natalię Kwiatkowską, aby opowiedziała nam o tym dlaczego wykonanie takiego testu może zmienić nasze życie.

To nie tylko szansa na odnalezienie odpowiedniej dla nas ścieżki kariery, ale sposób na zaakceptowanie tego kim jesteśmy. Dowiemy się jak pracować nad swoimi predyspozycjami, wzmacniać nasze słabe strony i wykorzystywać je nie tylko w pracy, ale i w codziennym życiu. No, bo kto nie chciałby czuć się ze sobą lepiej? Posłuchajcie.

GOŚCINI ODCINKA:

Natalia Kwiatkowska

https://www.nataliakwiatkowska.pl

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://rodzicpoludzku.pl

xxx

Mówi się, że wszystko jest dla ludzi, dotyczy to również medycyny estetycznej. Choć zwykle ma ona albo przeciwników albo zwolenników, dzisiaj spojrzymy na nią nieco łagodniej. Jako społeczeństwo mamy tendencję do oceniania osób, które decydują się poprawiać swoją urodę. Zamiast tego może edukujmy się jak robić to odpowiedzialnie.

Zaprosiłam do siebie ekspertkę świadomego dbania o zdrowie i urodę Anetę Hregorowicz-Gorlo, manualistkę i pasjonatkę dotyku, twórczynię Facemodeling Program. Spotkałyśmy się by odczarować świat chirurgii plastycznej. Porozmawiamy o zagrożeniach i konsekwencjach ingerowania w tkanki naszego ciała. Dowiemy się tez jak podjąć świadomą decyzję o zabiegu, jak wybrać odpowiedniego eksperta i przede wszystkim jak zaopiekować się swoim ciepłem w procesie.

GOŚCINI ODCINKA:

Aneta Hregorowicz-Gorlo

https://www.instagram.com/facemodeling_academy/

PARTNER ODCINKA:

Face Modeling Academy

http://facemodeling.pl

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://rodzicpoludzku.pl

xxx

Pełnia, kryształy, afirmacje, karty i znaki, czyli hasła, które kojarzą się z ezoteryką. Nie ma nic złego w korzystaniu z tych narzędzi, ale nie zagwarantują nam one pomyślności w życiu. A na pewno nie one same. Niestety obecnie coraz częściej obserwujemy zjawisko tzw. spiritual bypassing, czyli unikania konfrontacji z trudnymi emocjami i problemami, chowając się za duchowością, zabobonami i doszukując się magicznych znaczeń w tym co nas dotyka.

Z Joanną Łożyńską, nauczycielką nowoczesnej duchowości porozmawiamy o tym kiedy praktyka duchowa oddala nas od prawdy o sobie oraz jak duchowość może pomóc nam wyjść z trudnej sytuacji życiowej. Dowiemy się jak być osobą duchową, która stąpa twardo po ziemi i korzysta z dobrodziejstw nauki oraz dlaczego eskapizm duchowy jest szczególnie niebezpieczny, gdy dotyczy nauczycieli i guru.

GOŚCINI ODCINKA:

Joanna Łożyńska

PARTNER ODCINKA:

Health Labs Care

https://healthla.bs/Karolina10

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://rodzicpoludzku.pl

xxx

Człowiek od zawsze szukał sposobów na poukładanie sobie rzeczywistości i doszukiwał się sensu w tym co mu się przytrafia. Jednym ze sposobów jest pójście w świat duchowości, który równolegle z kryzysem religii i wiary, zyskuje na popularności. Co na to wszystko psychologia? Jaką rolę w świecie nauki o ludzkiej psychice pełni praktyka duchowa?

Po raz drugi zaprosiłam do siebie psycholożkę i psychoterapeutkę Joannę Gruhn-Devantier, aby dowiedzieć się co może do naszego życia wnieść duchowość oraz jakie może nieść ze sobą zagrożenia.

Ten odcinek to pierwsza część miniserii o tzw. spiritual bypassing, tłumaczonym na polski jak eskapizm duchowy, czyli zjawiska, w którym unikamy konfrontacji z trudnymi emocjami i problemami, chowając się za duchowością, zabobonami i doszukując się magicznych znaczeń w tym co nas dotyka.

Dzisiaj poznamy perspektywę psychologiczną, w środę czeka nas zaś rozmowa z Asią Łożyńską, nauczycielką nowoczesnej duchowości. Koniecznie posłuchajcie obu odcinków. Zapraszam.

GOŚCINI ODCINKA:

Joanna Gruhn-Devantier

PARTNER ODCINKA:

Health Labs Care

https://healthla.bs/Karolina10

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://rodzicpoludzku.pl

xxx

Korzystam z mediów społecznościowych od ponad dekady, zarówno jako osoba prywatna, jak i twórczyni internetowa. Ten odcinek jest poświęcony temu jak zmieniła się moja relacja z social mediami. Opowiem Wam o moim doświadczeniu z detoksem cyfrowym, o tym co skłoniło mnie do tego by być offline w weekendy i odfollowować wszystkie konta. Podzielę się wskazówkami na to jak zredefiniować rolę Instagrama czy innego medium w naszym życiu i korzystać z nich tak, by rzeczywiście nam służyły.

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://rodzicpoludzku.pl

xxx

Luty ma zaledwie cztery tygodnie, dla jednych to miesiąc miłości, dla innych środek zimy i marzenie o wiośnie. Aby umilić nam ten czas oczekiwania przygotowałam dla Was tradycyjnie listę polecajek. Z różnych dziedzin po kawałku udało mi się zebrać dla Was samorozwojowe narzędzia i podcasty, w każdym odcinku staram się, by pojawił się film, serial i książka, mam tym razem też kilka odkryć modowych i wrodowych. Nie zabraknie odrobiny gastro i szerokopojętego wellnessu.

_

Partnerem odcinka jest Marka Brita | Reklama.

Sprawdź akcję recyklingową: https://bit.ly/recyklingbrita

https://bit.ly/k_brita_jakosc_zaufanie

#BRITA #Lubieja

_

1/ Best year journal

https://bit.ly/ksbestyear

2/ Książka 4000 weeks

https://bit.ly/4000tygodni

3/ Podcast Jay Shetty

https://bit.ly/jayshettypodcast

4/ Podcast Travelicious

https://bit.ly/traveliciousxks

5/ Uporządkowanie Filmweb

6/ Serial White Lotus

https://bit.ly/bialylotusserial

7/ Film Duchy Inisherin

https://bit.ly/duchyks

8/ Aparat analogowy

9/ Narty w czechach

Baza noclegowa: https://bit.ly/wilczaforrest

10/ Emu vegan 

https://bit.ly/neworchardxks

11/ Jeansy TOS

https://bit.ly/jeansykey

12 Kurtka muuv

https://bit.ly/kurtkaoversize

13/ Perfumy | Zieliński and Rozen

https://bit.ly/tabbacoperfumy

14/ BB cream sensummare

https://bit.ly/bbsensummare

15/ Resibo

https://bit.ly/kremresibo

16/ Reformer Pilates 

Posłuchaj odcinka o pilatesie:

https://bit.ly/opilatesieks

17/ Kontakt Wino & Bistro

https://bit.ly/winoandbistro

18/ Łyżka octu przed posiłkiem

https://bit.ly/ocetolini

Z kodem “karo” otrzymacie 10% na całe zamówienie.

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po Ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://rodzicpoludzku.pl/

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Kontakt:

Ostatnie lata mocno zachwiały nasze poczucie bezpieczeństwa. Pandemia, konflikty, do tego kryzys i przyszłość jawiąca się jako jedna wielka niewiadoma.

Cytując mojego dzisiejszego gościa, jest to niewątpliwie czas chaosu. Z filozofem, eseistą i autorem książek Tomaszem Stawiszyńskim porozmawiamy o tym jak zrozumieć otaczającą nas rzeczywistość.

Dowiemy się dlaczego musimy nauczyć się krytycznego myślenia i podważania naszych poglądów. Poruszymy Warki takie jak przyszłość świata, zagrożenia związane z polaryzacją i poszukiwanie odpowiedzi na niewygodne pytania.

GOŚĆ ODCINKA:

Tomasz Stawiszyński

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W lutym zbieramy na fundację NAGLE SAMI. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://naglesami.org.pl/

xxx

Wellness, wellbeing, selfcare i szerokopojęty dobrostan. To tematy, których w moim programie nie brakuje, w tym roku postanowiłam poszerzyć mini serię Trendy 2023 o solowy odcinek poświęcony nowinkom i tendencjom świata wellness-u. Opowiem Wam o motywach przewodnich, takich jak personalizacja, długowieczność czy połączenie nowych technologii i powrotu do korzeni. 

Zapraszam na przegląd ciekawostek ze świata dbania o siebie.

PARTNER ODCINKA:

Health Labs Care

https://healthla.bs/Karolina10

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W lutym zbieramy na fundację NAGLE SAMI. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://naglesami.org.pl/

xxx

Co przychodzi Wam do głowy, gdy słyszycie hasło pilates? Zakładam, że znaczna większość z Was kojarzy tę aktywność fizyczną. Ja od niedawna praktykuję i bardzo ją sobie chwalę, dlatego tym bardziej cieszę się, że wspólnie dowiemy się o pilatesie więcej. Nie wiem czy wiecie Cristiano Ronaldo też ćwiczy na reformerze ;)

Razem z moją gościnią Kornelią Mulak, instruktorką pilatesu i założycielką wrocławskiego studio Pilango Pilates, postaramy się obalić powszechne mity związane z tym sportem, ponieważ wbrew pewnym stereotypom pilates niewiele ma wspólnego z jogą oraz zdecydowanie nie jest łatwą i “damską” (cokolwiek to znaczy) dyscypliną.

Dowiemy się czym są i dlaczego warto ćwiczyć mięśnie głębokie, poznamy historie Joseph’a Pilatesa, bo niewiele osób wie, że ta nazwa pochodzi od tego właśnie człowieka. Będzie o maszynach, o wyborze zajęć dla siebie i generalnie o tym, że na pilates może, a wręcz powinien chodzić każdy!

GOŚCINI ODCINKA:

Kornelia Mulak

https://www.instagram.com/pilango.pilates.studio/

PARTNER ODCINKA:

Olini

https://olini.pl

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W lutym zbieramy na fundację NAGLE SAMI. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://naglesami.org.pl/

xxx