Karolina Sobańska

We współczesnym świecie czyha na nas wiele pokus. Sięgamy po nie z różnych pobudek, często szukając remedium na trudne emocje. Dostępność rozmaitych substancji czy aktywności, które dają nam ukojenie czy przyjemność jest bardzo wysoka i niebezpieczna.

Ten odcinek to kontynuacja miniserii o uzależnieniach. Moim gościem po raz kolejny jest dr Andrzej Silczuk, lekarz psychiatra, wykładowca uniwersytecki i edukator, dyrektor Medyczny w Wellbee Polska i autor podcastu Niemyte Dusze. Porozmawiamy o tym co i w jaki sposób nas uzależnia oraz jakie cechy przypisuje się osobie uzależnionej.

Omówimy uzależnienia behawioralne, takie jak praca, zakupy, gry czy seks. Poznamy metody na wyjście z nałogu, poruszymy temat terapii oraz nadziei na to, że istnieje dobre i jakościowe życie PO. Druga część tej rozmowy już za kilka tygodni.

GOŚĆ ODCINKA:

Andrzej Silczuk

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

W dzisiejszych czasach wyrażanie siebie poprzez ubiór to oczywisty koncept. A przecież przez wieki tak nie było. Przemiany w naszym ubiorze opowiadają historię dążenia do wolności i komfortu różnych grup społecznych. Moda jest nie tylko nieodzownym elementem naszej codzienności, ale także lustrem naszego społeczeństwa.

O tym dlaczego nosimy na sobie historię porozmawiam dzisiaj z Harel, blogerką piszacą niezależnie o modzie od 2006. Przyjrzymy się osi czasu mody i posłuchamy o kultowych momentach, które zmieniły lub odzwierciedliły bieg historii. Dowiemy się jak influencerzy i media społecznościowe zachwiały hierarchię w tej hermetycznej branży oraz jak doszło do tego, że trendy i zasady wyznaczać może każdy z nas.

Odcinek powstał we współpracy z marką Levi’s, która świętuje 150 urodziny kultowych dżinsów 501.

GOŚCINI ODCINKA:

Harel

PARTNER ODCINKA:

Levis

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

https://www.instagram.com/lilg1g1/

Dzień dobry pierwszomajowo, majówkowo. W Polsce chyba wreszcie skończyła się zima, wychodzimy z naszych norek i jesteśmy gotowi na najlepszy czas w roku. Kto jest ze mną?

Kwiecień upłynął mi pod hasłem wielkanoc i detoks, także minął dosyć jednostajnie. Połowę miesiąca jadłam ryż z fasolą i przeżywałam egzystencjalne kryzysy, także będzie zapewne z tego materiał na posty, a może nawet solową wersję myśli na dziś? Zapraszam Was na opowieść o nowościach, zmianach i kreatywnych pomysłach.

1/ Mój nowy podkast - Myśl na dziś

https://bit.ly/mndpodcastks

Partnerem podcastu jest Health Labs Care | współpraca

Z tym linkiem otrzymacie 10% rabatu na suplementy:

https://healthla.bs/Karolina10

2/ Video podcast Karolina Sobańska

https://bit.ly/videopodcastyoutubeks

3/ Detoks TCM

Zachwyt miso & zatarem :)

4/ Tonka | Cukiernia

https://bit.ly/tonkamuranow

5/ Jeżdżenie rowerem po mieście

6/ Ćwiczenia oddechowe i kadzidła

7/ Olejki eteryczne & dyfuzor

https://bit.ly/dyfuzormuji

8/ Playlista Jowity

https://bit.ly/spotifyplaylista

9/ Niemyte Dusze | Podcast

https://bit.ly/niemyteduszepodcast

10/ Ted lasso 3 | Podcast

https://bit.ly/ted3lasso

11/ Wszystko wszędzie na raz | Film

https://bit.ly/wwnfilm

12/ Paris Hilton documentary

https://bit.ly/thisisparisfilm

13/ Malowanie intuicyjne x Klareczka

https://bit.ly/klareczkaig

14/ Pohimi naszyjnik

https://bit.ly/pohiminaszyjnik

15/ 501 edycja limitowana

https://bit.ly/501limitowane

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W kwietniu zbieramy na Stowarzyszenie Otwarte Klatki. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: www.jednym-glosem.pl 

xxx

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Wszyscy wiedzą wszystko zawsze. A przynajmniej teoretycznie mogą wiedzieć, bo dostęp do informacji mamy o każdej porze dnia i nocy. To błogosławieństwo i przekleństwo w jednym. Bycie poinformowanym jest istotne, ale tylko jeśli przyswajamy prawdziwe i jakościowe informacje.

W dobie fake news’ów i kryzysu dziennikarstwa musimy włożyć dodatkowy wysiłek w to, by mądrze korzystać ze strumienia informacji. Jednocześnie kluczowe jest dawkowanie sobie wrażeń i zachowanie umiaru w sprawdzaniu tego co dzieje się na świecie.

O tym jak odnaleźć się w świecie informacyjnego chaosu porozmawiam z autorem podcastu Dział Zagraniczny dziennikarzem Maćkiem Okraszewskim. Poznamy mechanizm działania masowych mediów, a także rolę jaką powinna odgrywać telewizja publiczna. Dowiemy się także dlaczego czas oddzielić opinię od informacji, publicystykę od dziennikarstwa oraz czy jest nadzieja na powrót jakości do mediów.

GOŚĆ ODCINKA:

Maciek Okraszewski

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W kwietniu zbieramy na Fashion Revolution Polska. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

http://fashionrevolution.org

xxx

Relacje romantyczne, przyjaźnie, kanony piękna czy kobiecość to tylko kilka sfer życia, które czasem w krzywym zwierciadle przedstawia popkultura. O wzorcach, które w nas utrwala porozmawiam dzisiaj z dziennikarką Angeliką Kucińską.

Będzie o tym co bawiło nas kiedyś, a dziś jest obraźliwe, o tym co do niedawna było tabu, a dziś jest codziennością. Podamy znane tytuły, odczarowujemy ikony, które są już passe i podyskutujemy o tym do jakich twórców należą wielkie ekrany przyszłości.

GOŚCINI ODCINKA:

Angelika Kucińska

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W kwietniu zbieramy na Fashion Revolution Polska. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

http://fashionrevolution.org

xxx

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

O działaniu alkoholu porozmawiam dzisiaj z Andrzejem Silczukiem, lekarzem psychiatrą, wykładowcą uniwersyteckim i edukatorem, dyrektorem Medycznym w Wellbee Polska i autorem podcastu Niemyte Dusze. Dowiemy się dlaczego każda ilość alkoholu jest dla nas szkodliwa oraz jakie konsekwencje dla naszego mózgu, reszty ciała i psychiki niesie za sobą picie. Nawet rzadko i nawet dobrego wina.

Zapytam mojego gościa o to czym charakteryzuje się osoba uzależniona oraz dlaczego może być nią każdy z nas. Wspólnie zrozumiemy kim jest wysoko funkcjonujący alkoholik i znamy sobie pytanie o rolę alkoholu w naszym życiu. Ta rozmowa to nie apel o abstynencję, a zachęta do tego, by po alkohol sięgać bardziej świadomie i z pełną odpowiedzialnością.

GOŚĆ ODCINKA:

Andrzej Silczuk

xxx

Słuchaj mojego nowego podcastu - Myśl na dziś.

https://bit.ly/myslnadzis

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W kwietniu zbieramy na Fashion Revolution Polska. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

http://fashionrevolution.org

xxx

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/

Cześć, tu Karolina!

Myśl na dziś to inspirujące wypowiedzi ekspertów ze świata psychologii, zdrowia, mindfulness i szeroko pojętego selfcaru. Zacznij dzień od chwili refleksji, niech ten podcast stanie się częścią Twojego uważnego poranka. Nowa Myśl na dziś czeka na Ciebie od wtorku do piątku o 7 rano.

Obserwuj myśl na dziś: https://bit.ly/myslnadzis

Pełne rozmowy znajdziecie w podcaście Karolina Sobańska:

https://bit.ly/podcastkarolinasobanska

_

Partnerem podcastu jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety i kosmetyków stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.

10% rabatu na suplementy z linkiem:

https://healthla.bs/Karolina10

_

Bądź na bieżąco śledząc moje pozostałe kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

_

Kontakt:

_

Montaż odcinków:

Eugeniusz Karlov

Rozstanie, porzucenie, odejście. Niektóre związki trwają, inne się kończą, a decyzja o zerwaniu może być równie ważna jak ta o pozostaniu w relacji.

Koniec związku bywa często niesłusznie uważany za porażkę. Jest to niewątpliwie strata, koniec pewnego etapu, ale jednocześnie moment na refleksję, wprowadzenie zmian i szansa na nową bardziej satysfakcjonującą relację.

W rozmowie z psycholożką, dr Olgą Kamińską porozmawiamy o tym jak pogodzić się z końcem relacji. Dowiemy się kiedy podjąć decyzję o odejściu oraz dlaczego rozstanie może być wspólną decyzją dwójki życzliwych sobie osób. Poruszymy też temat bycia porzuconym i przeżycia żałoby po zerwaniu.

GOŚCINI ODCINKA:

Olga Kamińska

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W kwietniu zbieramy na Fashion Revolution Polska. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

http://fashionrevolution.org

xxx

Zapraszam Was na kolejny zbiór polecajek, tym razem jest to podsumowanie marca. Był to dla mnie miesiąc pełen wyjazdów, sztuki i książek. Motyw przewodni odcinka to zdecydowanie podróże, a ja z przyjemnością podzielę się z Wami moimi odkryciami.

Partnerem odcinka jest marka Phox, platforma oferująca wynajem nowych i odnowionych smartfonów.PHOX | Reklama.

http://bitly.pl/ZHLNf

1/ 5 lat podcastu Karolina Sobańska

Posłuchaj odcinka o mojej drodze:

https://bit.ly/spowiedzks

2/ Pobudka 6:30

3/ Książka Cztery tysiące tygodni | Burkeman Oliver

https://bit.ly/4000tygodniks

4/ Książka Wellmania | Brigid Delaney

https://bit.ly/wellmaniaks

5/ Odnowa | Eliza Wierkowska

https://bit.ly/odnowajogiczni

6/ Biały Lotos 2 | serial

https://bit.ly/bialylotos2

7/ La sagrada | Barcelona

8/ Zwiedzanie śladami specialty coffee

9/ Kafejki w muzeach

10/ Wystawa Picasso | Black is beautiful

https://bit.ly/museepicassoks

11/ Kawiarnia Las | Sopot

https://bit.ly/lassopotks

12/ Willa wincent | Gdynia

https://bit.ly/willawincent

13/ Szampon w kostce | 4szpaki

https://bit.ly/szpakiszampon

14/ Kurtka | 303 avenue

https://bit.ly/303avenueks

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W marcu zbieramy na fundację Fashion Revolution.

Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: www.fashionrevolution.org

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Kontakt:

Montaż:

Eugeniusz Karlov

Czy uważacie się za osoby utalentowane? A co gdybym Wam powiedziała, że każdy z nas ma szereg talentów, a w dodatku, że żaden z nich nie jest ani lepszy ani gorszy?

Niektóre osoby są urodzonymi przywódcami, inni świetnie wykonują przydzielone zadania. Część osób sprawnie analizuje i porządkuje dane, inni chaotycznie łączą abstrakcyjne tematy. Każdego człowieka charakteryzuje unikalny zbiór cech i potencjałów, który warto poznać i wykorzystać na swoją korzyść.

Z pomocą przychodzi nam Clifton Strenghts Tallent Assesment, znany potocznie jako Test Gallupa. Pewnie część z Was o nim słyszało, dlatego zaprosiłam do siebie Certyfikowaną Trenerkę Mocnych Stron Instytutu Gallupa, psycholożkę Natalię Kwiatkowską, aby opowiedziała nam o tym dlaczego wykonanie takiego testu może zmienić nasze życie.

To nie tylko szansa na odnalezienie odpowiedniej dla nas ścieżki kariery, ale sposób na zaakceptowanie tego kim jesteśmy. Dowiemy się jak pracować nad swoimi predyspozycjami, wzmacniać nasze słabe strony i wykorzystywać je nie tylko w pracy, ale i w codziennym życiu. No, bo kto nie chciałby czuć się ze sobą lepiej? Posłuchajcie.

GOŚCINI ODCINKA:

Natalia Kwiatkowska

https://www.nataliakwiatkowska.pl

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W marcu zbieramy na fundację Rodzić po ludzku. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://rodzicpoludzku.pl

xxx