Karolina Sobańska

Jesteśmy niedoinformowani w świecie pełnym newsów. Czujemy się samotni w dobie networkingu. Technologia jest częścią naszego życia, choć nie zdajemy sobie sprawy z tego jak na nas oddziałuje.

Z Natalią Hatalską analityczką trendów, publicystką, założycielką i prezeską instytutu badań nad przyszłością infuture.institute porozmawiam o tym jak czerpać z dobrodziejstw technologii, pozostając autonomicznie myślącą jednostką. Czy da się uciec od spolaryzowanego świata? Czy nasza przyszłość jest przed ekranami? Czy nasze myśli są naprawdę nasze? Posłuchajcie.

GOŚCINI ODCINKA:

Natalia Hatalska

https://infuture.institute

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W lutym zbieramy na fundację NAGLE SAMI. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj:

https://naglesami.org.pl/

xxx

Dwa miesiące to sporo czasu, by uzbierać całkiem pokaźną listę inspiracji, dlatego dzisiaj mam dla Was polecajki chyba z każdej możliwej kategorii. Ten okres obejmuje czas świąt, mojego detoksu cyfrowego, a także wejścia w Nowy Rok ze świeżą głową, także będzie się działo.

Poopowiadam Wam o nowych podcastach, dobrych książkach, genialnych serialach, poruszających koncertach, domowej kawie, zimowych ubraniach i rozgrzewających przysmakach.

linki

1/ Termos na jedzenie z IKEA

https://bit.ly/termosikea

2/ Ragu z białej fasoli z bloga Rozkoszny

https://bit.ly/ragurozkoszny

3/ Kimchi / kiszonka w zupie

4/ MOYA MATCHA | reklama

Kod to bez zmian: Karolina10

Ważny do: 31.12.2023

Uprawnia do 10% rabatu na wszystkie produkty z moyamatcha.com, nie łączy się z innymi kodami.

https://bit.ly/moyamatchaks

5/ Aeropres

https://bit.ly/aeropressks

6/ Enhotel

https://bit.ly/hotelzakopane

7/ El Gouna | Egipt

https://bit.ly/wakacjeegipt

8/ Foam | Muzeum fotografii w Amsterdamie

https://bit.ly/foamamsterdam

9/ Koncert Dawida Podsiadło

10/ Wednesday | Serial Netflix

https://bit.ly/superserialks

11/ Najszczęśliwsza dziewczyna na świecie | Film Netflix

https://bit.ly/filmnetflixks

12/ W trójkącie | Film

https://bit.ly/filmxks

13/ Fabelmanowie | Film

https://bit.ly/filmxkss

14/ Wiek paradoksów | Książka Natalii Hatalskiej

https://bit.ly/przyszloscktorajuztrwa

15/ Reguły na czas chaosu | Książka Tomasza Stawiszyńskiego

​​https://bit.ly/czaschaosu

16/ Girls Money Club | Podcast

https://bit.ly/gmcpxks

17/ Yourdiagnonsense | Wartościowy profil na Instagramie

https://bit.ly/kontronainsta

18/ Rękawiczki Patagonia

https://bit.ly/patagoniaxks

19/ Sweter Ecoalf Eli Off White

https://bit.ly/sweterpablo

20/ Kapturek Drugi Splot

https://bit.ly/kapturekxks

21/ Serum | Bogna Skin

https://bit.ly/serumbogna

22/ Krem różany | Iossi

https://bit.ly/rozaodiossi

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.

W lutym zbieramy na fundację Nagle Sami. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://naglesami.org.pl/

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Wyjdź ze strefy komfortu, bo poza nią zaczyna się Twój rozwój. Kto z Was nie słyszał podobnych haseł niech się do mnie zgłosi. Choć w tym założeniu jest sporo prawdy, to dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego w strefie komfortu warto się rozgościć.

Zaprosiłam do siebie po raz trzeci terapeutkę seksualności i relacji Martę Niedźwiecką, aby zrozumieć rolę tejże sfery w naszym życiu. Poruszymy kwestię spełniania społecznych oczekiwań, umiejętnego określania naszych zasobów oraz uczenia się tego co nam służy i co nas rozwija. Nie na hura od pierwszego stycznia, a powoli i skutecznie.

Dowiemy się również jak psychoedukacyjne frazesy mogą zrobić nam więcej krzywdy niż pożytku oraz dlaczego Marta wykreśliłaby ze słownika pojęcie lenistwa i prokrastynacji. Zapraszamy.

GOŚCINI ODCINKA:

Marta Niedźwiecka

https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/

PARTNER ODCINKA:

Hagi

https://hagi.com.pl/c/comfort-zone/

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl

xxx

Pokaż mi co jesz, a powiem Ci kim jesteś. Super, gdyby analiza psychologiczna była aż tak prosta, ale nasze wybory żywieniowe są niewątpliwie odzwierciedleniem tego co dzieje się w społeczeństwie.

Dzisiejszy odcinek to przegląd jedzeniowych trendów 2023. Po raz drugi zaprosiłam do siebie foodie ekspertkę, fotografkę, autorkę książek i podróżniczkę Małgosię Mintę, aby dowiedzieć się co i dlaczego będziemy jeść w Nowym Roku.

Jak kryzys odbije się na tym co znajdzie się na naszych talerzach? Jak świadomość konsumencka i popularność produktów roślinnych wpłynie na naszą dietę? Czy zmienią się nasze nawyki związane z jedzeniem na mieście i jakie kuchnie zaczną być popularne?

To tylko kilka ze smakowitych wątków, które poruszymy w dzisiejszej rozmowie. Jeśli chcecie dowiedzieć się co najchętniej zamawiamy na wynos i jakie Warszawskie restauracje najlepiej odwiedzać - koniecznie posłuchajcie.

GOŚCINI ODCINKA:

Małgosia Minta

https://www.instagram.com/minta_eats/

PARTNER ODCINKA:

Health Labs Care

https://healthla.bs/Karolina10 

W dniach 24-26 stycznia z kodem Karolina23 otrzymacie rabat -23% na wszystkie suplementy diety oraz kosmetyki Health Labs Care przy zakupach powyżej 100 zł.

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl

xxx

Praca stanowi ogromną część naszego życia, zapewnia nam przetrwanie i godny byt. Można ją nawet uznać za jedną z naszych narodowych wartości.

W dynamicznie rozwijającym się świecie zmienia się rynek pracy. Naturalna jest więc nasza obawa, że jeśli czegoś nie zmienimy albo nie zwiększymy tempa - nie uda nam się dogonić tego pędzącego pociągu.

Coraz więcej mówi się o przebranżawianiu, o końcu pewnych zawodów, o tym, że zastąpią nas maszyny. Zarówno będąc już aktywnymi zawodowo osobami, jak i wchodząc dopiero w ten etap zależy nam na tym, by być atrakcyjnymi na rynku pracy dziś i w przyszłości.

Wątpliwości i niewiadomych mamy tutaj dużo, dlatego zaprosiłam do siebie ekspertkę w temacie nowych technologii i kompetencji przyszłości Jowitę Michalską. Jowita jest założycielką Digital University, edukatorką i speakerką oraz prowadzącą podcast technologiczny DIGITALKS.

Porozmawiamy o tym dlaczego każdy powinien być na bieżąco z nowymi technologiami, dowiemy się jakie prace zastąpią maszyny oraz do jakich pracowników należy przyszłość. Będzie o kompetencjach, sztucznej inteligencji i o tym czy technologię należy kochać czy może się jej bać.

GOŚCINI ODCINKA:

Jowita Michalska

https://www.instagram.com/jowita_digital/

Podcast DIGITALKS:

http://digitaluniversity.pl/digitalks/

KONTAKT:

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl

xxx

Choć pieniądze same w sobie szczęścia nie dają, nie ulega wątpliwości, że są nam potrzebne. Kontrola i porządek w finansach dają nam poczucie sprawczości i bezpieczeństwa. Myślę, że Nowy Rok to dobry czas, by przyjrzeć się tej sferze naszego życia.

Istnieje wiele mitów i fałszywych przekonań związanych z pieniędzmi. O mindsecie finansowym rozmawiałyśmy już lata temu z Asią Łożyńską (polecam bardzo posłuchać), ale dzisiaj czas na konkret.

Zacznijmy od tego, że wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, że każdy może stać się niezależny i sprawczy finansowo. Nasza stała pensja nie determinuje tego ile pieniędzy trafi łącznie na nasze konto (brzmi abstrakcyjnie, ale zaufajcie mi), a inwestować można od bardzo małych kwot.

Zaprosiłam do siebie Dorotę Sierakowską, finansistkę i założycielkę Girls Money Club, aby wypytać ją o wszystko to co związane z zadbaniem o nasze finanse osobiste. Poprosiłam Was na Instagramie o zadanie pytań związanych z tym tematem i odzew był niesamowity, dlatego widzę ogromne zapotrzebowanie na tę wiedzę.

Porozmawiamy o tym jak rozpocząć porządkowanie naszych finansów, w jaki sposób stworzyć poduszkę finansową i postawić swoje pierwsze kroki w świecie inwestowania. Będzie też o emeryturze, dochodzie pasywnym i kwestiach pięniędzy w związku. To obowiązkowy odcinek dla każdego.

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl

xxx

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Jeżeli myślicie, że to będzie odcinek o must have’ach sezonu i wiodących tendencjach z wybiegów, muszę Was rozczarować. Chociaż jeśli jesteście stałymi słuchaczami słuchaczkami zakładam, że wiecie czego możecie się po mnie spodziewać.

W zeszłym roku ruszyłam z serią trendów na nowy rok i postanowiłam kontynuować tę młodą tradycję. Zaprosiłam do siebie trzy ekspertki, by przyjrzeć się branży mody, światowi podróży i oczywiście jedzenia.

Przez najbliższe tygodnie będą ukazywały się bonusowe środowe odcinki, w których porozmawiamy o tym co może czekać nas w 2023, posłuchamy o nowinkach i inspiracjach.

Na pierwszy ogień idzie moda. Moją gościnią jest Zuzanna Krzątała, project manager w Humanity in action Polska, sustainability project manager w Vogue Polska, aktywistka i modelka.

W dzisiejszej rozmowie podyskutujemy o tym w jaką stronę rozwija się branża odzieżowa, postaramy się zrozumieć czym jest zrównoważona moda w 2023 roku, dowiemy się czy wirtualne ubrania będą sposobem na walkę z odpadami tekstylnym oraz jak najnowsze technologie pomogą nam świadomie wybierać ubrania.

Zuza na Instagramie:

http://instagram.com/zubizubizu

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl

xxx

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Dzisiaj mam dla Was odcinek specjalny. Będzie to solówka, na którą wierzę, że wiele osób czekało i pozwoliłam sobie nazwać ją spowiedzią podcasterki. Brzmi to dośc górnolotnie, ale pozwólcie, że wytłumaczę.

Na przestrzeni ostatnich miesięcy, żeby nie powiedzieć lat, dostałam od Was mnóstwo pytań o to dlaczego przestałam nagrywać na YouTube, dlaczego na chwilę wróciłam na tę platformę, ale nie udało mi się tego kontynuować i wreszcie co takiego wydarzyło się, że nie jestem już weganką. Czy zmieniły się moje wartości? Czy stałam się inną osobą? Mam nadzieję, że najbliższe kilkadziesiąt minut sprawi, że zrozumiemy się lepiej.

Dużą inspiracją do nagrania tego odcinka były Wasze założenia na mój temat, o które poprosiłam Was jakiś czas temu u mnie na Instagramie. Pozwoliłam sobie podzielić ten monolog na kategorie praca odżywianie i codzienność.

To odcinek skierowany przede wszystkim do moich widzów i osób, które towarzyszyły mi w sieci na przestrzeni lat.

Chciałabym z góry podziękować wszystkim osobom, które przesłuchały tego odcinka. Był on dla mnie niesamowicie osobisty i delikatny. Dziękuję tym, którzy cierpliwie czekali aż podejmę te tematy. Mam nadzieję, że dowiozłam. Dziękuję osobom, które są ze mną od początku, tym które dołączyły na przestrzeni lat. Dziękuję słuchaczom podcastu, którzy z YT mnie nie znają. Dziękuję każdemu kto towarzy mi na tej drodze. Mam nadzieję, że spędzimy razem jeszcze wiele lat.

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na fundację WOŚP. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://wosp.org.pl

xxx

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Zanim wejdziemy w 2023 czas na małe podsumowanie. To był ciekawy rok. Pod wieloma względami trudny, ale na pewno bardzo przełomowy. Dla mnie na pewno osobiście wyjątkowy, pełen doświadczeń i lekcji. Jak co roku zebrałam dla Was krem de la krem, czyli inspiracje inspiracji, ulubieńców ulubieńców. Rzeczy, produkty, praktyki i programy, które skradły moje serce w 2022 i zasługują na ponowną wzmiankę. Mam nadzieję, że będą Wam służyć. 

MUZYKA

1/ Harry Styles | Album 

https://bit.ly/muzykaodkrycie 

*

2/ Przenośny głośnik | Marka Sonos

https://bit.ly/roamks 

https://bit.ly/submini 

*

FILM

3/ Najgorszy człowiek na świecie

https://bit.ly/najgorszyks 

4/ Don’t look up / Nie patrz w górę

https://bit.ly/niepatrzks 

*

SERIAL

5/ Ted Lasso 

https://bit.ly/tedlassoks 

6/ Sceny z życia małżeńskiego

https://bit.ly/scenyzzyciaks 

7/ The Crown 

https://bit.ly/thecrownks 

*

PODCAST

8/ Anna Gacek | sweet naughties & sweet teens

https://bit.ly/annagacekks 

*

KSIĄŻKA

9/ Obsesja piękna

https://bit.ly/obsesjapieknaks

10/ Conversations on love

https://bit.ly/conversationsks 

*

JEDZENIE

11/ Detoks & nowy styl jedzenia 

Posłuchaj odcinków o medycynie chińskiej:

#161: jesień z medycyną chińską 

https://bit.ly/jesienztcm 

#148: akupunktura i akupresura

https://bit.ly/akupresuraks 

#134: podstawy TCM

https://bit.ly/podstawytcm 

12/ Domowa czarna kawa | Mielenie, odmierzenie, parzenie.

13/ Suplementy Health Labs Care

https://bit.ly/suplehs 

14/ Olini 

https://bit.ly/rodzinnaolejarnia 

15/ Bibenda

https://bit.ly/bibendaks 

*

MIEJSCE

16/ Paryż

*

WELLNESS

17/ Poranna joga

18/ Opaska do spania i spanie 

19/ Hebda 

https://bit.ly/Hebdaks 

20/ Face modeling

21/ Purite otium

https://bit.ly/puriteotiumks 

22/ Team sunscreen

https://bit.ly/spfresibo

23/ Hagi 

https://bit.ly/kosmetykiks 

__

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W styczniu zbieramy na WOŚP: https://www.wosp.org.pl/ 

__

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Spędzamy kilka godzin dziennie w social mediach. Oddajemy swój cenny czas, feed wciąga nas i nie pozwala oderwać się od ekranu. Nasza uwaga jest wciąż rozpraszana licznymi powiadomieniami, coraz trudniej jest nam się skupić, bo treści są coraz krótsze i bardziej dynamiczne. Mniej czytamy, gorzej pracujemy, czujemy się niewystarczający, bardziej samotni i… mam wymieniać dalej?

Po takim wstępie sama mam ochotę zadać sobie pytanie po co nam to wszystko jest. Ten odcinek nie ma jednak na celu zachęcić Was do porzucenia social mediów, a do określenia swojej relacji z nimi.

Zaprosiłam do podcastu po raz trzeci Joannę Glogazę, autorkę książki „Ekonomia uwagi, czyli jak nie przezscrollować sobie życia”, aby nauczyła nas zdrowo korzystać z mediów społecznościowych. Zrozumiemy skalę problemu, zweryfikujemy to jak z nich korzystamy i poznamy narzędzia, które ułatwią nam powrót do sieci.

No właśnie, mówię powrót, bo kiedy emituję tę rozmowę udaję się na dwutygodniowy detoks cyfrowy, by poobserwować swoje Instagramowe nawyki i wprowadzić do życia zmiany. Po co? By właśnie nie przescrollowac sobie życia. Zapraszamy.

Zamów książkę Asi:

https://www.ekonomiauwagi.pl

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W grudniu zbieramy na fundację Daj Herbatę. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: http://dajherbate.pl

xxx

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska