Luty i marzec to ten czas, kiedy mamy dosyć zimnych ponurych dni i wyczekujemy wiosny. To świetny moment na zainispirowanie się, dlatego przygotowałam dla Was jak zawsze zbiór polecajek. Opowiem sporo o mojej podróży na Sri Lankę, porozpływam się trochę nad jedzeniowymi odkryciami, podzielę się najwspanialszym serialem na ziemi oraz podrzucę Wam kilka na prawdę dobrych książek. A, będzie też odrobina urodowych smaczków. Zapraszam!

 

1/ Ted Lasso

https://imdb.to/3808Fz3 

 

2/ Sri Lanka 

Sprawdź relację z podróży na moim Instagramie: 

https://bit.ly/relacjasri 

 

3/ Olej z wiesiołka od Olini

Dowiedz się więcej o dobroczynnych właściwościach oleju:

https://bit.ly/olejolini 

 

4/ Sos pomidorowy

 

5/ Ben Jolliffe

https://bit.ly/benjolliffe 

 

6/ Nina Montagne 

https://bit.ly/NinaMontagne 

 

7/ Jogiczni | Eli Wierchowska 

https://bit.ly/elijoga 

 

8/ Mantry | Muzyka szczęścia 

https://spoti.fi/3ILcLb1 

 

9/ Lekcje pianina

 

10/ Książka | Post Prawda

https://bit.ly/postprawda 

 

11/ Książka | Moc szacunku

https://bit.ly/mocreinhard 

 

12/ Książka | Pokochaj siebie 

https://bit.ly/pokochasiebiek 

 

13/ Hotel PURO

https://bit.ly/hotelpuro 

 

14/ Face Modeling | Aneta Hregorowicz-Gorlo

https://bit.ly/facemodelinganeta 

 

15/ Peel My Way | Resibo 

https://bit.ly/peelingresibo 

 

16/ Numerologia

Posłuchaj odcinka o numerologi: 

https://spoti.fi/3NrcsG1

 

Odkryj Kaję: 

https://bit.ly/kajabochanik

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Bardzo cieszy mnie to, że zagadnienia dotyczące dbania o zdrowie i wprowadzania zmian do swojej codzienności spotykają się z coraz większym zainteresowaniem. Jako społeczeństwo zaczynamy odkrywać, że to jak się czujemy zależy w ogromnej mierze od nas samych i każdego dnia sobie na to pracujemy.

Jednym z najlepszych punktów wyjścia do zadbania o siebie jest zrobienie badań i stopniowe zmienianie nawyków. Zaprosiłam do siebie po raz drugi osteopatkę i specjalistkę medycyny funkcjonalnej Karo Domarańczyk, aby zadać jej wszystkie nurtujące mnie biohackingowe pytania.

Porozmawiamy o układzie hormonalnym kobiet, o diecie regulującej naszą gospodarkę cukrową, o badaniu mikrobiomu i braniu probiotyków, o które tyle z Was prywatnie mnie pytało. Poruszymy też temat suplementacji, postu przerywanego i ćwiczeń z obciążeniami. Jak słyszycie, czeka nas wiele arcyciekawych wątków i naukowych porad.

 

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.

Produkty dostępne pod tym linkiem objęte są 10% rabatem - wystarczy, że dodasz je do koszyka.

https://healthla.bs/Karolina10MedycynaFunkcjonalna

 

Karo na Instagramie:

https://www.instagram.com/karo_domaranczyk_osteopathy/

 

Strona internetowa:

https://www.karoosteopathy.com

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

Każdy z nas, tak obstawiam, potrafi pisać, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że odpowiednie wykorzystanie tej podstawowej umiejętności może wspierać nasze zdrowie psychiczne, a wręcz dokonywać cudów?

Odręczne pisanie może mieć terapeutyczne działanie, pomaga regulować stres i napięcia, oczyszcza głowę i pozwala lepiej zrozumieć siebie. Dzisiaj porozmawiam z one and only Asią Łożyńską o tym czym jest journaling i jak możemy korzystać z niego w codziennym życiu.

Asia jest nauczycielką prawa przyciągania i nowoczesnej duchowości, jest ekspertką human design, prowadzi liczne kursy i programy, które mówiąc wprost zmieniają życia.

Dowiemy się czym jest journaling i strumień świadomości. Poruszymy temat afirmacji i tego jak stosować je w codziennym życiu. Asia opowie nam jak pisanie wzmacnia działanie prawa przyciągania oraz dlaczego warto praktykować wdzięczność.

 

Jak zawsze długo, ale jednak na temat :) Zapraszam serdecznie.

 

Asia na Instagramie:

https://www.instagram.com/joannalozynska/

 

Programy Asi:

https://www.joannalozynska.pl/human-design

 

Rozmowy z Asią Łożyńską:

1/ Odcinek 34 o prawie przyciągania: https://spoti.fi/3tU5uAo

 

2/ Odcinek 40 o właściwościach i zastosowaniu olejków eterycznych: https://spoti.fi/3tcNSAE

 

3/ Odcinek 109 o relacji z pieniędzmi: https://spoti.fi/3MRFLkP

 

4/ Odcinek 144 o human design część 1: https://spoti.fi/3idjq36

 

5/ Odcinek 158 o human design część 2: https://spoti.fi/362WvVt

 

Partnerem odcinka jest Codziennik, czyli Twoje narzędzie do journaling i samorozwoju:

http://karolinasobanska.com/codziennik

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W marcu całkowity zysk ze sprzedaży przekazuję na zbiórki pomagające uchodźcom z Ukrainy.

Słyszeliście o mięśniach dna miednicy? W świecie zdrowia mówi się o nich coraz więcej, bo okazuje się, że ich ćwiczenie to podstawa dbania o kobiece zdrowie. Uroginekologia to dziedzina fizjoterapii, która zajmuje się właśnie zdrowiem dna miednicy. Zaprosiłam do siebie jak zawsze ekspertkę w temacie - Gosię Włodarczyk, znaną w sieci jako Pani Fizjotrener.

Porozmawiamy o najpowszechniejszych kobiecych dolegliwościach, poznamy ich przyczynę oraz lifestyle’owe zmiany, które możemy wprowadzić od zaraz. Dowiemy się dlaczego nie należy robić brzuszków ani kichać w łazience. To odcinek nie tylko dla kobiet zmagających się z bolesnymi miesiączkami czy nietrzymaniem moczu. Zapewniam Was, że ta widza przyda się każdej z nas. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak dbać o mięśnie dna miednicy - zapraszam do wysłuchania rozmowy z Panią Fizjotrener. 

 

Aplikacja WomanUp:

http://womanup.pl

 

Gosia na Instagramie:

instagram.com/pani_fizjotrener

 

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W marcu całkowity zysk ze sprzedaży przekazuję na zbiórki pomagające uchodźcom z Ukrainy.

Human design, astrologia, prawo przyciągania. Przeróżne, w cudzysłowie, magiczne tematy pojawiały się tutaj niejednokrotnie, więc pora na kolejny element układanki, czyli numerologię. 

Liczby, cyfry, daty, godziny. Czy wszystkie coś oznaczają i symbolizują? Zapytam o to ekspertkę numerologii Kaję Bochniak. Porozmawiamy o tym co mówi o nas nasza data urodzenia, czyli jaką liczbą jesteśmy. Jakie cechy możemy posiadać i z jakimi trudnościami często się zmagamy. Dowiemy się również czym jest rok numerologiczny i każdy z nas będzie mógł policzyć sobie na jakim etapie życia się znajduje.

Brzmi jak duża obietnica? Ja sama po rozmowie z Kają nie mogłam uwierzyć jak adekwatne były dla mnie te informację, dlatego mam nadzieję, że będziecie mieć podobne doznania. 

Partnerem tego odcinka jest BLIK, a ja polecam Wam korzystanie z funkcji błyskawicznego przelewu na telefon. Wystarczy zarejestrować Wasz numer w usłudze Przelew na telefon w Waszej aplikacji bankowej.

 

Instagram Kai:

https://www.instagram.com/enumerologia_poznaj_siebie/

 

Strona Kai, gdzie możecie zakupić ebooka i umówić się na profil numerologiczny:

https://enumerologia.pl

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować:

http://moznazwariowac.pl

W poprzednim odcinku, w ramach kampanii #SupportIsEverything spotkałam się z dwiema Zuzami, aby porozmawiać o wsparciu w wymiarze sportowym, dzisiaj skupimy się jednak na świecie kobiet i popularnym ostatnio motywie siostrzeństwa. Są ze mną kolejne dwie wspaniałe gościnie Ogi Ugonoh - edukatorka, reżyserka i współautorka inicjatywy Black is Polish oraz Justyna Lis - influencerka i edukatorka.

Poruszymy temat relacji między kobietami i roli jaką inne kobiety odgrywają w naszym życiu. Nawiążemy do wspierania się nawzajem w sieci oraz zadamy sobie pytanie, co musi się stać, abyśmy kibicowały sobie, zamiast podcinać sobie skrzydła.

 

Partnerem odcinka jest marka Adidas.

 

Znajdź swój biustonosz sportowy: https://www.adidas.pl/kobiety-staniki_sportowe

 

Dobierz swój biustonosz sportowy: Bra Finder: https://www.adidas.pl/sports_bras_guide

 

Bezpłatna konsultacja w wybranych sklepach adidas na terenie całej Polski dostępna będzie do 2 marca. 

 

Instagram: https://www.instagram.com/adidaswomen/

Justyna Lis: https://www.instagram.com/justynaliscom/

Ogi Ugonoh: https://www.instagram.com/ogiugonoh/

 

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować:

http://moznazwariowac.pl

Motyw szeroko pojętego wsparcia będzie nam towarzyszył w obu rozmowach i wspólnie z moimi gościniami spojrzymy na niego z różnych perspektyw. Zarówno dziś, jak i w środę towarzyszyć mi będą dwie wyjątkowe kobiety. Na początek zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z modelką i entuzjastką biegania - Zuzanną Kołodziejczyk oraz siatkarką kadry narodowej Zuzanną Górecką.

Spotkałyśmy się w idealnym do tego miejscu, czyli w przestrzeni adidas Runners Warsaw w Warszawie. Porozmawiamy o tym, dlaczego my kobiety tak często zgadzamy się na dyskomfort w naszym życiu. Co sprawia, że nie alarmujemy głośno, kiedy coś jest nie tak i nie czujemy się swobodnie? Czy możemy to zmienić? Jak może w tym wszystkim wspierać nas odpowiedni strój? Zapraszam do słuchania na Spotify i iTunes oraz do oglądania nas na YouTube.

 

Partnerem odcinka jest marka Adidas

 

Znajdź swój biustonosz sportowy: https://www.adidas.pl/kobiety-staniki_sportowe

 

Dobierz swój biustonosz sportowy: Bra Finder: https://www.adidas.pl/sports_bras_guide

 

Bezpłatna konsultacja w wybranych sklepach adidas na terenie całej Polski dostępna będzie do 2 marca. 

 

Instagram: https://www.instagram.com/adidaswomen/

Zuza Kołodziejczyk: https://www.instagram.com/zuzol/

Zuzia Górecka: https://www.instagram.com/zuziagorecka/

 

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować:

http://moznazwariowac.pl

Tak się składa, że dziś jest 14 lutego, a ja mam dla Was odcinek o tym co czują mężczyźni. Nazewnictwo i zbieżność dat są oczywiście z przymróżeniem oka. Moim gościem jest człowiek, którego przedstawiać nie trzeba, Miłosz Brzeziński autor, doradca w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych, współpracujący z organizacjami na całym świecie.

Przed Wami rozmowa, której trzeba posłuchać, niezależnie od płci i poziomu zainteresowania psychologią. Jest to też odcinek rekordowy, ponieważ wypowiedziałam w nim najmniej słów w historii programu, ale jak sami zobaczycie (zaglądając na YouTube) i posłuchacie - Miłosz opowiada arcyciekawie, a ja przyznam szczerze nie pamiętam kiedy dowiedziałam się tylu rzeczy w ciągu godziny.

Będzie o tym dlaczego nikt przez pokolenia nie interesował się psychiką mężczyzn, dlaczego emocje są tępe i jak wychowywać chłopców bez patriarchatu. Polecam wszystkim, miłego słuchania. 

 

Strona Miłosza:

https://miloszbrzezinski.pl

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować:

http://moznazwariowac.pl

Zainspirowana wakacjami przychodzę do Was w lutym z polecajkami minionego miesiąca. Styczeń upłynął mi pod hasłem odpoczynku, słońca i odkrywania. Zarówno przyrody, jak i designu, a może przede wszystkim… siebie ;)

Dzisiaj będzie sporo opowieści i dygresji, a do tego filmy, naturalne kosmetyki, podróżnicze patenty i żarty. Zapraszam serdecznie.

W lutym wspieram fundację Można Zwariować, której przekazuję 10% zysku z przedaży moich ebooków.

 

Link do fundacji: https://bit.ly/fundacjamoznazwariowac 

Link do sklepu:  https://karolinasobanska.com/sklep/

 

1/ Czas offline

 

2/ Film - Soul

https://imdb.to/3uor6qn 

 

3/ Film - Don't Look UP

https://imdb.to/3IW12Hk

 

4/ Krótki film o gaslightingu 

https://bit.ly/ogaslightingu 

 

5/ Książka - Obsesja piękna

https://bit.ly/obsesjapiekna 

 

6/ Olejek oczyszczający zielona herbata od Kireskin

https://bit.ly/kireskin 

 

7/ Pianka do mycia skóry wrażliwej od Phenome

https://bit.ly/piankadomycia 

 

8/ Team Sunscreen light krem nawilżająco-regulujący SPF 30 od Resibo

https://bit.ly/kremspf30 

 

9/ Naturalny dezodorant rose+vanilla od Schmidt’s

https://bit.ly/dezodorantschmidts 

 

10/ Opaska do medytacji i do spania od Hibou

https://bit.ly/opaskahibou 

 

11/ 30 day yoga by yoga with Adriene

https://bit.ly/yogaadrienevideo 

 

12/ Kubek stojo + chodzenie z termosem

https://bit.ly/kubekodstojo 

 

13/ Domowe pikle z cebuli

 

14/ Nowy Coffeedesk na Powiślu 

Adres: Tamka 2, 00-347 Warszawa 

 

15/ Parki Narodowe w USA

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

Social media stały się częścią naszej codzienności. Czasem szukamy w nich odskoczni i idealnego świata, innym razem pocieszenia i normalności. Jaka jest zatem rola influencer? Czy osoba pokazująca swoje życie w internecie może być naturalna i autentyczna?

Rozmawiam dzisiaj z instagramową ekspertką Asią Banaszewską, która zdecydowała się pokazywać swoje życie #bezfiltra. Zapytam Asię o to jak udaje jej się zachować autentyczność i czuć się dobrze ze sobą, pomimo bycia wystawioną na publiczną opinię. Dowiemy się jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami i akceptować siebie niezależnie od rozmiaru. 

Asia, jako założycielka Instacademy podzieli się też radami na to, by mądrze i świadomie korzystać z mediów społecznościowych, tak by sprawiały nam one przyjemności, zamiast pogłębiać kompleksy.

 

Partnerem odcinka jest marka MIYA:

 

 

Asia na Instagramie:

https://www.instagram.com/jbanaszewska/

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP:

https://www.wosp.org.pl