Karolina Sobańska

Zdrowy styl życia i szerokopojęte dbanie o siebie to wielkie trendy ostatnich lat. Na wstępie zaznaczę, że odbieram to jako bardzo pozytywne zjawiska, znacznie lepiej, że interesują nas sałatki i joga, a nie fastfoody i gry video. Niemniej jak z każdą rzeczą, która staje się popularna, warto bliżej przyjrzeć się naszym motywacjom i ewentualnym nadużyciom. 

Ten odcinek nie powstał po to, by krytykować świat wellness, a spojrzeć na niego nieco bardziej trzeźwym okiem i zadać sobie pytanie - czy nasz styl życia nam służy? A że z nikim na antenie nie filozofuje mi się tak dobrze jak z moją przyjaciółką Justyną, zaprosiłam do siebie dietetyczkę znaną jako Owsiana (Justyna Świetlicka).

Porozmawiamy o tym dlaczego bycie na diecie jest już niemodne i specjaliści rekomendują skupianie się na długoterminowych zmianach nawyków. Poruszymy temat ortoreksji, czyli obsesji na punkcie zdrowego życia oraz zagrożeń wynikających z trendów takie jak głodówki, detoksy czy nadmierna aktywność fizyczna. Obie podzielimy się też swoimi historiami bycia niewolniczkami swoich zdrowych rutyn oraz opowiemy jak udało nam się mówiąc potocznie wyluzować i wybrać to co rzeczywiście jest dla nas dobre. 

Bardzo dużo wątków i osobistych refleksji, a przy okazji omówienie kellnessowych trendów z przymróżeniem oka. Zapraszamy!

 

Obserwuj Justynę:

http://instagram.com/owsianapl/

 

Partnerem odcinka jest Wellbee, czyli  platforma psychoterapeutyczna, stworzona z chęci niesienia pomocy i przełamywania tabu związanego z troską o dobrostan psychiczny:

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Cudze chwalicie, swego nie znacie, trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada, a to wszystko w imię myśli, że to co zagraniczne i zachodnie jest lepsze. Pewnie nie tylko ja wyrosłam w takim przekonaniu i dopiero w dorosłym życiu odkrywam jak piękny i atrakcyjny wyjazdowo jest nasz kraj.

Jest wśród nas wielu fanów podróży po Polsce, wakacji nad Bałtykiem czy spacerów w Bieszczadach, ale nie ulega wątpliwości, że pandemia sprawiła, iż mnóstwo osób otworzyło się na niezagraniczne wakacje. Są miejsca jak Mazury, Zakopane czy Władysławowo, o których słyszał każdy z nas, ale Polska ma do zaoferowania znacznie więcej.

Wiecie, że mamy swoją Toskanię i Prowansję? Że produkujemy wybitne wina, sery i miody? Że są miejsca niezatłoczone i wolne od straganów z watą cukrową? Jeśli nie, ten odcinek będzie dla Was równie zaskakujący i inspirujący jak dla mnie, a przed Wami rozmowa z Kasią Ciejką, fotografką, podróżniczką, blogerką, autorką albumu Sztuka Pobytu, znaną powszechnie jako Travelicious.

Zaprosiłam Kasię do siebie po raz drugi, aby opowiedziała nam o tym jak pięknie zwiedzać nasz kraj. Spotkałyśmy się przy okazji premiery drugiej edycji magazynu Vogue Travel, którego moja gościni jest redaktorką naczelną i w najnowszym numerze pokazuje nam najpiękniejsze polskie miasta.

Oprócz opowieści o cudownych krainach i rzemieślniczych produktach, dowiemy się jaki klimat mają nasze miasta i miasteczka oraz z jakimi oczekiwaniami warto się do nich udać. Będzie zmysłowo, filmowo i oczywiście zabawnie. Jak to z nami ;) Zapraszamy.

 

Blog Kasi:

https://travelicious.pl

 

Instagram Kasi:

https://www.instagram.com/traveliciouspl/

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Życie ze swojej pasji, czy generalnie prowadzenie własnej działalności to droga zawodowa, o której marzy wiele z nas. Jednak nie każdy ma w sobie odwagę i poczucie sprawczości wystarczająco silne, by tę wizję realizować.

Odnoszę wrażenie, że jest to w pewien sposób cecha pokoleniowa, że następuje pewna zmiana w sposobie myślenia. Coraz więcej nas wybiera życie, w cudzysłowie, “na swoich zasadach” i dąży do tego, by jego życie zawodowe było spełniające i dawało niezależność oraz poczucie, że wnosimy coś wartościowego do świata.

Im bardziej zgłębiam ten temat wydaje mi się, ze młodsze, dorastające pokolenie (powiedziała Babcia Karo) ma zupełnie inne podejście do życia, do pracy. Dbanie o zdrowie psychiczne jest czymś normalnym, tak jak mówienie o poszukiwaniu swojej tożsamości, bycie otwartym na przebranżowienie, zmianę miejsca zamieszkania, a wręcz szukanie wyzwań i odchodzenie od tego co stałe i rutynowe. 

Na te wszystkie tematy porozmawiam z moim dzisiejszym gościem, czyli Mateuszem Leszczyńskim, prowadzącym konto lumpfinds, przede wszystkim na Insta i TikToku, gdzie pokazuje swoje znaleziska z second-handów, mówi jak o nie dbać i robi to niesamowicie ciekawie. Nie zabraknie zatem wątku o modzie z drugiego obiegu, który jak wiecie jest mi bardzo bliski.

 

Obserwuj Mateusza:

https://lumpfinds.pl

https://www.instagram.com/lumpfinds

 

Odcinek zrealizowany we współpracy z ING Bankiem Śląskim oraz Patronite. Jest on częścią cyklu #ktobypomyślał – podcasty, w którym głos oddajemy inspirującym przedstawicielom generacji Z! Zachęcam do słuchania pozostałych odcinków w ramach serii. Znajdziecie je na stronie patronite.pl/ktobypomyslal

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Bonjour, buenos dias, guten tag, buongiorno. No dobrze, nie będę się już popisywać, ale jako, że dzisiaj rozmawiamy o nauce języków obcych to nie mogłam się powstrzymać! Jest to temat bardzo mi bliski, którego nigdy wcześniej tutaj nie poruszaliśmy.

Jednakże jestem we Francji, uczę się francuskiego i tak się składa mieszka tu najlepszy nauczyciel na świecie, czyli znany wielu z Was Jacek Mulczyk- Skarżyński, po prostu Pan od Francuskiego. Było zatem rzeczą naturalną, że przyjdzie mi do głowy nagranie takiego odcinka.

Spotkaliśmy się z Jackiem w jego szkole językowej na Montmartre, aby porozmawiać o tym jak nauczyć się komunikować w języku obcym. Czy da się to osiągnąć w dorosłym życiu? Jak zacząć? Jak utrwalać wiedzę? Jak przełamać barierę językową i co zrobić, gdy nie mamy kontaktu z żywym językiem na co dzień?

Oprócz tematów stricte lingwistycznych poruszymy kilka kwestii kulturowych. Zapytam Jacka o życie w Paryżu, o nastawienie Paryżan do obcokrajowców i odnalezienie się w nowym kraju. Dodatkowo wymienimy się przemyśleniami odnośnie polskich metod nauczania języków, porównamy to co wydaje nam się dobre, a co złe i postaramy się zachęcić Was do tego, by porzucić to szkolne myślenie i uczyć się na luzie, i dla siebie.

Jest to odcinek jedyny w swoim rodzaju, ponieważ z inicjatywy Jacka rozmowa kończy i zaczyna się fragmentem ASMR, w którym zabieramy Was na słuchowisko kruszących się francuskich wypieków, czyli posłuchacie jak brzmi croissant oraz pain au chocolat.

 

Szkoła Jacka:

https://parolerie.paris/pl/

 

Instagram Jacka:

https://www.instagram.com/panodfrancuskiego/

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Otoczenie ma znaczenie, a dom to nasze sanktuarium. To wiemy z proprzednich odcinków ;) Nie jesteśmy jednak tutaj sami, to jak żyjemy wpływa na planetę, a ona na nas i nasze zdrowie. Zmiany klimatyczne i ingerencja człowieka w świat przyrody zmuszają nas do wprowadzania ulepszeń także w budownictwie i aranżacji wnętrz. 

 

Zaprosiłam do siebie Natalię Szyk-Trochę, architektkę, która zajmuje się ekoprojektowaniem. To pojęcie może być rozumiane na wiele sposobów, dlatego postaramy się zdefiniować i zrozumieć czym jest ekologiczny dom. Czy to opcja tylko dla zamożnych? A może dom przyjazny środowisku to zwykła fanaberia?

 

Dowiemy się również jak wyglada ekobudownictwo w różnych stronach świata, przeniesiemy się do Holandii, Urugwaju i Tajlandii. Porozmawiamy o tym co motywuje Polaków do wprowadzania ekologicznych zmian w swoich mieszkaniach oraz jak będzie wyglądała przyszłość architektury. Dobra zarówno dla naszego zdrowia, jak i planety. 

 

 

Więcej o Natalii:

 

1. Strona www:

https://www.savagaya.com

 

2. Co to znaczy Eko Dom

https://youtu.be/pNFYhJiPKpo

 

3. Eko Dom na plaży w Urugwaju

https://youtu.be/SmGV9Uqjaqk

 

4. Jak będą wyglądały domy przyszłości, dom z grzybni

https://youtu.be/3XpN8JEPkvY

 

5. Jak wybudować eko dom z niskim budżetem, Urugwaj

https://youtu.be/S8dS_qco1H8

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

W podsumowaniu czerwca kontynuujemy zachwyt nad Francją, zabieram Was na piękną plażę w mojego dzieciństwa, dzielę się oczywiście nowymi smakami i kuchennymi patentami. Do tego sposo inspiracji kulturalnych, czyli serial, podcast i historia sztuki. Zapraszam jak co miesiąc :)

 

1/ Roland Garros

https://bit.ly/wiecejoturnieju 

 

2/ Normandzka plaża

 

3/ Samotna kolacja

 

4/ Suplementy od HealthLabs | Współpraca

Witamina D - https://bit.ly/vitadnatural 

Magnez - https://bit.ly/magneme 

 

Z kodem rabatowym “KAROLINA10” otrzymacie rabat na wszystkie produkty Healthlabs.

 

5/ Croissant maczany w czarnej kawie 

 

6/ Skyr no sugar / Kalafior na zimno / Spalony ryż

 

7/ Serial | Somebody Feed Phil

https://bit.ly/serialnetflix 

 

8/ Książka | Conversations with friends

https://bit.ly/rooneysally 

 

9/ Płyta | Harry’s House

https://bit.ly/muzykahs 

 

10/ Podcast | O stylach przywiązania

https://bit.ly/martaxjoanna 

 

11/ Kurs Mai Pozaramami & Marzena Jarczyk 

Kurs Mai - https://bit.ly/kurspozaramami 

Konto Marzeny - https://bit.ly/seriaoutabout 

 

12/ Bielizna Scandale 

https://bit.ly/bieliznascandale 

 

13/ Body The Odder Side

https://bit.ly/bodytos 

 

14/ Tiktok

https://www.tiktok.com/@karosobanska 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W lipcu zbieramy na fundację Dobra Porażka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://dobraporazka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

To nie pierwszy raz kiedy poruszamy w podkaście tematy astrologiczne. Jest to dziedzina, która towarzyszy mi od lat i nie ukrywam, że zgłębianie jej było i jest dla mnie dużym wsparciem w samopoznaniu i zrozumieniu otaczającego mnie świata. Wkładam astrologię do jednej kategorii z human design czy numerologią i z tego co obserwuję, wszystkie te systemy są również dla Was ciekawym źródłem wiedzy o sobie.

Zaprosiłam do rozmowy po raz trzeci astrolożkę Kasię Bartoszewicz, aby zgłębić kolejne niuanse naszego kosmogramu i podrzucić zarówno sobie, jak i Wam nowe wskazówki do odnalezienia się w naszej ziemskiej rzeczywistości. Na początku zaznaczę, że jeśli ta tematyka jest dla Was nowa - polecam zacząć od naszych wcześniejszych rozmów, które podlinkowałam poniżej.

A dla wszystkich, którzy bazę mają przyswojoną, dzisiaj wchodzimy na kolejny etap wtajemniczenia i porozmawiamy o węzłach oraz astrokartografii. Każdy z nas w momencie urodzenia ma przypisany węzeł północny i południowy, czyli informację, która mówi nam o tym jaka jest nasza największa życiowa lekcja i pewien wzór do naśladowania oraz wręcz przeciwnie - w jakie znane nam schematy często wpadamy i powinniśmy starać się nad nimi panować.

Druga kwestia, o którą wypytałam Kasię to to jaki wpływ na nasz kosmogram, a co za tym idzie na nasze zachowanie i rolę w świecie, ma zmiana miejsca zamieszkania. Czy są miejsca, które sprzyjają naszej karierze albo spotkaniu miłości? Jeśli tak, to jak je znaleźć?

W oparciu o te pytania, z dodatkiem wielu refleksji i egzystencjalnych przemyśleń z perspektywy astrologii podyskutujemy w tym odcinku, do którego serdecznie Was zapraszam.

 

Kasia na Instagramie:

https://www.instagram.com/kos.moc/

 

Umów się na sesję:

https://www.kosmoc.pl

 

Wcześniejsze rozmowy z Kasią:

 

#96: Kasia Bartoszewicz o podstawach astrologii, zodiaku, horoskopachi kosmogramie

https://bit.ly/3OuEYGz

 

#105: magia Księżyca i jego wpływ na nasze życie: pełnia, nów i zodiak

https://spoti.fi/3xHztxp

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W czerwcu zbieramy na fundację Dajemy Dzieciom SIłę. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fdds.pl/o-fundacji.html#o-fundacji

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Każda kobieta chce być mamą i to jest jej główna życiowa rola. Zakładam, że każdy/a z nas spotkał się z takim stwierdzeniem, a może wręcz wyrośliśmy w takim przekonaniu. Nieposiadanie dzieci wciąż rzadko utożsamiane jest ze świadomym wyborem, a raczej przykrymi okolicznościami życiowymi.

Na szczęście nasze społeczeństwo się zmienia i pojawia się przestrzeń na nowe modele rodziny, w tym na rezygnację z rodzicielstwa. Zaprosiłam do siebie dziennikarkę i pisarkę, redaktorkę naczelną Glamour Online Paulinę Klepacz, aby lepiej zrozumieć świadomą bezdzietność.

Porozmawiamy o tym co najczęściej skłania nas do decyzji o nieposiadaniu potomstwa, poruszymy tutaj kwestie ekologiczne, ekonomiczne i polityczne. Dowiemy się czym jest antynatalizm oraz dlaczego wybór wygodnego życia nie musi być egoistyczny. Przed nami wiele wątków i mam nadzieję powodów to osobistej refleksji.

 

Paulina na Instagramie:

https://www.instagram.com/paulina_klepacz/

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W czerwcu zbieramy na fundację Dajemy Dzieciom SIłę. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fdds.pl/o-fundacji.html#o-fundacji

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Kto z Was nie słyszał hasła feng shui? Btw. wymawia się to feng shuei, ale my lubimy sobie spolszczyć trudne nazwy. To wywodząca się z Chin starożytna sztuka planowania przestrzeni.

Feng shui bazuje na pięciu elementach i ma na celu osiągniecie harmonii między człowiekiem, a jego otoczeniem. Brzmi prosto, a jednocześnie dość abstrakcyjnie i nieuchwytnie.

Zaprosiłam do siebie Korinę Hortyńską, konsultantką feng shui lub jak sama mówi o sobie : kreatorkę magnetycznych przestrzeni, przewodniczkę ku pięknu i życiu w równowadze, aby opowiedziała nam o założeniach tej praktyki. Poznamy kilka uniwersalnych zasad aranżowania swojego domu, dowiemy się dlaczego warto pozbywać się rzeczy i jaką rolę odgrywa w naszym życiu piękno. 

Porozmawiamy o tym czy każdy odczuwa przestrzeń w podobny sposób oraz jak odnaleźć komfort nawet będąc w podrozy. Ten odcinek prawdopodobnie zmotywuje Was do sprzątania i przeorganizowania swojej przestrzeni. Zapraszam :)

 

Skontaktuj się z Koriną:

https://korinafengshui.com

 

Partnerem odcinka jest platforma do jogi i medytacji Jogiczni:

https://www.eliwierkowska.com/jogiczni/

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W czerwcu zbieramy na fundację Dajemy Dzieciom SIłę. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fdds.pl/o-fundacji.html#o-fundacji

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Tematów tabu w Polsce jest wiele, ale o rasizmie i życiu osób czarnoskórych mówi się naprawdę mało. Dlatego tym bardziej czuję, że ta rozmowa jest bardzo, ale to bardzo potrzebna. 

Moja dzisiejsza gościni, Ogi Ugonoh, aktywistka i influencerka opowie nam dzisiaj o tym jak to jest urodzić się czarną Polką. Porozmawiamy o tym skąd bierze się i jak przejawia się rasizm w naszym kraju. Dowiemy się co oznacza white guilt i  w jaki sposób przykrywamy nasze uprzedzenia pseudo poprawnością polityczną.

Mam nadzieję, że dzięki tej rozmowie N-Word będzie padało coraz rzadziej a my nauczymy się edukować ludzi w naszym otoczeniu i stawać na straży tolerancji i wolności.

 

Instagram Ogi:

https://www.instagram.com/ogiugonoh

 

Black is Polish:

https://www.instagram.com/blackispolish

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W maju zbieramy na fundację Dajemy Dzieciom SIłę. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fdds.pl/o-fundacji.html#o-fundacji

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska