Karolina Sobańska

Maj to jeden z moich ulubionych miesięcy, w tym roku dla mnie jeszcze bardziej wyjątkowy. Opowiem Wam o wyprowadzce do Paryża, gastro-pożegnaniu z Warszawą, świetnych książkach i jakościowych markach. 

 

ULUBIEŃCY

1/ Paryż

 

2/ Powrót na Youtube

Obserwuj: https://bit.ly/KarolinaSobanskaYT 

 

3/ Peaches and bibenda 

Bibenda: https://bit.ly/bibendawwa 

Peaches: https://bit.ly/peacheswwa 

 

4/ Nitro flat white z coffeedesk

https://bit.ly/coffeedesktamka 

 

5/ Książka | Conversations on Love 

https://bit.ly/natashalunn 

 

6/ Książka | My Body Emily Ratajkowski 

https://bit.ly/MyBodyEmily 

 

7/ Topy marki Elementy

https://bit.ly/raidertop 

 

8/ Eco Walizki Samsonite

https://bit.ly/MagnumEco 

 

9/ Butelka HAY

https://bit.ly/butelkahay 

 

10/ Kurs francuskiego

https://bit.ly/francuskiwparyzu 

 

11/ Galeria Amelie, Maison d’art

https://bit.ly/ameliemaison 

 

12/ Dwa single promujące nową płytę Paulo Nutini 

"Through The Echoes" - https://bit.ly/3t4N93U 

"Lose It" - https://bit.ly/3axJGVh 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W czerwcu zbieramy na fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fdds.pl 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Słońce to życie i z całego serca wierzę w jego moc uszczęśliwiania. Ale jako, że dawka czyni truciznę, to ma ono też niekorzystne działanie dla naszego organizmu, szczególnie dla naszej skóry.

Temat ochrony przeciwsłonecznej i stosowanie filtrów UV budzi kontrowersje. Niektórzy chcąc żyć w zgodzie z naturą decydują się na niestosowanie SPF-ów, inni zaś nakładają na siebie warstwy chemicznych produktów. Ale jak wiadomo skrajności nikomu nie służą. Jak znaleźć zatem złoty środek, czerpać z dobrodziejstw słońca, jednocześnie nie narażając się na choroby i poparzenia? O tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku.

Moją gościnią jest Ewelina Kwit-Betlej, założycielka Resibo, czyli polskiej marki kosmetyków naturalnych, która powstała w Świdnicy. Dowiemy się dlaczego przed słońcem należy się chronić, co różni promienie UVA od UVB, jakie rodzaje filtrów znajdziemy w kosmetykach oraz jak skutecznie je stosować. Dodatkowo poznamy wiele pielęgnacyjnych wskazówek i przygotujemy się na lato. 

 

Marka Resibo jest partnerką dzisiejszego odcinka:

www.resibo.pl

 

 

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W maju zbieramy na fundację Sentio działającą na rzecz edukacji. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl/o-nas/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Szerokopojęty trend slow staje się coraz bardziej popularny, było zatem kwestią czasu aż dotrze do świata podróży. Co charakteryzuje w takim razie slow travel? Tego dowiecie się z dzisiejszej rozmowy.

Okazuje się, że podróże nie muszą oznaczać stresu, gonitwy od zabytku do zabytku, anonimowości w hotelu ani wielkiego śladu węglowego. Można wyjeżdżać świadomie, uważnie i uwaga… nawet ekologicznie.

O tym jak to robić opowie nam prawdziwa ekspertka, Ola Szałek , współzałożycielka slowhop.com , czyli niszowej platforma do rezerwacji klimatycznych noclegów i kameralnych wyjazdów z pasją. Projekt powstał w 2017 roku w małej wiosce na Mazurach i od tego czasu mapa klimatycznych noclegów Slowhopa zapełnia się pinezkami z najpiękniejszymi agroturystykami, butikowymi hotelikami, rodzinnymi pensjonatami, domkami na drzewie, vanami i glampingami w Polsce i za granicą. Slowhop to teraz cała społeczność gospodarzy i gości, która koncentruje się wokół turystyki slow, a więc takiej jakości wypoczynku, która przyczynia się do rozwoju społeczności lokalnych, natury i kultury.

W dzisiejszej rozmowie posłuchamy inspirujących historii, zrozumiemy fenomen slow podróżowania, a także dowiemy się dlaczego warto wychodzić ze swojej strefy komfortu nawet, a może szczególnie na wakacjach. Niezależnie od tego czy wybieracie all inclusive, czy glamping w Górach Izerskich, zapraszam Was bardzo serdecznie do wysłuchania mojej rozmowy z Olą Szałek.

 

Partnerem odcinka jest platforma slowhop.com 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W maju zbieramy na fundację Sentio działającą na rzecz edukacji. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl/o-nas/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Dwusetny odcinek, a w nim rozmowa, na którą czekało bardzo wiele osób, ponieważ do studia wraca po raz ósmy (!) moja rekordowa i wyjątkowa gościni, nikt inny dr nauk biochemicznych w dyscyplinie biochemia, Joanna Podgórska.

Nauroplastyczność to gorący temat w świecie nauki, bo okazuje się, że nasz mózg może zmieniać się - na dobre - nawet w dorosłym życiu. Możemy się rozwijać, budować nowe połączenia neuronalne i dobre wzorce zachowań, a efekcie być bardziej sprawni, dbać o naszą pamięć i zapobiegać starzeniu.

Jak do tego dochodzi? Co musi się wydarzyć, aby nasz mózg włączył tzw. rezerwy poznawcze? Jakie aktywności wpływające korzystnie na te procesy możemy wprowadzić do swojej codzienności? Jaką rolę pełnią tutaj uzależnienia? Na te wszystkie tematy będziemy dzisiaj dyskutować.

 

Dr Joanna Podgórska:

https://www.joanpodgorska.com/

 

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.

 

Produkty wspierające pracę mózgu takie jak OmegaMe, Vitamin B complex, MemoryMe, ShroomMe Lions Mane & Chaga, MemoryMe i CurcuminMe dostępne pod poniższym linkiem objęte są 10% rabatem - wystarczy, że dodasz je do koszyka: https://healthla.bs/Karolina10neuroplastycznosc

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W maju zbieramy na fundację Sentio działającą na rzecz edukacji. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl/o-nas/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Szerokopojęty wellness czy też wellbeing, czyli hasła takie jak mindfulnes, joga i medytacja zyskały w ostatnich latach ogromną popularność. Sama stałam się częścią tego światka. Dla wielu z nas taki styl życia stanowi cel, do którego dążymy, a osoby które go prowadzą wydają się znać sekret dobrego życia.

Trochę tak, trochę nie. Niewątpliwie te narzędzia mają dobry wpływ na nasze ciało, umysł i ducha, ale jednocześnie ludzie świata wellbeingu są przez nas idealizowani. Wydaje nam się, że codzienne rozwijanie maty i palenie kadzideł sprawia, że jesteśmy zawsze zen, a problemy nas nie dotyczą. Albo lepiej: jeśli my wprowadzimy takie zmiany to znikną troski i zapanuje w naszym życiu spokój i bliss. Wiadomo, że koloryzuję, ale rozumiecie o co mi chodzi ;)

Ten temat od dawna chodził mi po głowie, dlatego zaprosiłam do siebie Eli Wierkowską, aby zapytać ją jak to naprawdę jest być nauczycielką i swoistą guru wellbeingu. Porozmawiamy o tym z jakimi wyzwaniami zmaga się nauczyciel oraz dlaczego każdy powinien zawsze pozostać uczniem. Dowiemy się w jaki sposób dzielić się wiedzą i wspierać innych unikając wypalenia zawodowego i zasilając siebie. Będzie o słuchaniu swojego ciała, poszukiwaniu własnej drogi i roli jaką joga odgrywa w naszym życiu. Bo to przecież nie tylko asany. Zapraszam :)

 

Jogiczni, czyli platforma Eli:

https://www.eliwierkowska.com/subskrypcja/

 

Partnerem odcinka jest Delio, czyli supermarket online, który dostarcza produkty – nie tylko spożywcze – pod Twoje drzwi nawet w ciągu godziny.

https://delio.com.pl/

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W maju zbieramy na fundację Sentio działającą na rzecz edukacji. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl/o-nas/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Choć otaczają nas jednorazówki i dania na wynos, coraz więcej Polaków deklaruje chęć dbania o środowisko i niemarnowania jedzenia. Mają na to wpływ czynniki zarówno ekonomiczne, zdrowotne, jak i ekologiczne. Okazuje się, że w kontekście zmiany nawyków i postaw prośrodowiskowych pandemia przyniosła nam więcej dobrego niż może się wydawać.

Czy można ciekawie rozmawiać o zero waste? Z Jagną Niedzielską inaczej się nie da :) Jagna to edukatorka ekologiczna i promotorka stylu życia less-waste. Prowadzi programy w Kuchni+ oraz jest autorką książek: Bez resztek i Ekologiczna kuchnia Jagny Niedzielskiej. 

Porozmawiamy o tym jak lepiej gospodarować jedzeniem w naszych domach, dowiemy się czym jest bezpieczeństwo żywności, jak przechowywać jedzenie, by zachować jego świeżość, a to wszystko nie tracąc radości z gotowania i smakowania.

 

Partnerem odcinka jest ING Bank Śląski, który w najnowszej kampanii razem z Polskim Stowarzyszeniem Zero Waste zachęca Polaków do współtworzenia ogólnopolskiej mapy firm zero waste.

http://mapazerowaste.pl/

 

Instagram Jagny:

https://www.instagram.com/jagna.niedzielska/

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W kwietniu zbieramy na fundację Sentio działającą na rzecz edukacji. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl/o-nas/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Jak w każdy pierwszy dzień miesiąca zapraszam do wysłuchania sokowego odcinka o tym co odkryłam w ostatnich tygodniach. Dzisiaj będzie rozbudowana kategoria kultury, parę wellnesowych nowości, obiecana relacja z detoksu medycyny chińskiej i nieco przeciwstawnia: genialne gastroodkrycia Warszawy. Nie zabraknie małego działu modowo-urodowego, czyli klasycznie lifesty’owy misz-masz z uważnością i świadomą konsumpcją w tle.

 

Bądźcie na bieżąco: 

bit.ly/ytKarolinaSobanska 

 

xxx

 

1/ Manifest | Alain De Botton 

bit.ly/wepresentmanifesto

 

2/ Film | King Richard 

imdb.to/38lnMDw 

 

3/ Film | Najgorszy Człowiek na świecie

bit.ly/najgorszyczlowiek 

 

4/ Serial | WeCrashed na AppleTV

imdb.to/38oulp0 

 

5/ Podcast | Sharing is Caring | Współpraca

spoti.fi/39iRyt8 

 

6/ Książka | Comfort book by Matt Haig

bit.ly/comfortbook 

 

7/ Medytacje | Marissa Peer 

bit.ly/marisapeermed 

 

8/ Breathwork 

 

9/ Joga | Patrick Beach

bit.ly/Patrickjoga 

 

10/ Detoks Chiński

 

11/ Warsztaty || Maja Poza Ramami

bit.ly/sztukaijedzenie

 

12/ Jedzenie | Wars i Sawa 

bit.ly/warsisawa 

 

13/ Bajgle | Serso 

bit.ly/sersobajgle 

 

14/ Wino | Bar Rascal 

bit.ly/rascalbar 

 

15/ Sukienka “Viki” | Marka Notrace

bit.ly/sukienkanotrace 

 

16/ Marka Saint Body 

bit.ly/saintbody 

 

17/ Serum | Ukviat

bit.ly/zieloneserum 

 

18/ Krem z retinolem | Resibo

bit.ly/kremzretinolem 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W maju zbieramy na fundację SENTIO. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Dążymy do piękna i wiecznej młodości, ale czy to jest nasz prawdziwy cel? Często od tego się zaczyna, bo to świetny punkt rozpoczynający odkrywanie tego czym naprawdę jest szczęście.

Wewnętrzna lekkość, spokój i spełnienie. To jest moim zdaniem ten upragniony stan. Co więcej, jest on osiągalny dla  każdej z nas, bez wyjątku.

Niejednokrotnie szukamy pomocy na zewnątrz, chcemy, aby ktoś rozwiązał nasze problemy. Wiele z nas z taką intencją trafia np. na zabieg facemodelingu, by zrozumieć, że wszystko jest finalnie w naszych rękach. Potrzebujemy tylko wskazówki i odrobiny czułości. 

Moją dzisiejsza gościnią jest twórczyni tej właśnie metody, Aneta Hregorowicz-Gorlo - kosmetolożka, dietetyczka i naturoterapeutka. Porozmawiamy o mocy dotyku i wsłuchiwaniu się w swoje potrzeby. Dowiemy się na czym polega facemodeling, czym są terapie manualne i kto powinien z nich skorzystać. Aneta opowie nam w jaki sposób napięcia emocjonalne manifestują się w naszym w ciele, ale przede wszystkim jak możemy je uwolnić. A zasadzie uwalniać i utulać siebie każdego dnia. Zapraszam serdecznie.

 

Więcej o Facemodeling Program:

https://facemodeling.pl

 

Partnerem odcinka jest Purite:

shop.purite.pl

purite.booksy.com

 

Uwaga, na hasło KAROLINA do końca maja do każdego zabiegu w Purite Otium otrzymacie w prezencie Krem BX od Purite.

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Istnieją na świecie miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Co więcej, są oni szczęśliwi i zrelaksowani. To mieszkańcy tzw. blue zones, czyli niebieskich stref długowieczności i to właśnie im poświęcony jest dzisiejszy odcinek.

Zaprosiłam do siebie dr Karolinę Karabin, biolożkę molekularną, diagnostkę laboratoryjną, konsultantkę do spraw żywienia i stylu życia, która naukowym okiem przyjrzy się fenomenowi blue zones.

Zadamy sobie pytanie jaki wpływ na długowieczność mają geny, a ile zależy od naszego stylu życia i okoliczności. Dowiemy się co jedzą, jaką mają aktywność i jak żyją mieszkańcy niebieskich stref. Jednak przede wszystkim porozmawiamy o tym jakie zmiany my możemy wprowadzić już dzisiaj do swojej codzienności, aby żyć długo i w dobrym zdrowiu. Niezależnie od szerokości geograficznej.

Nie zabraknie też małej dyskusji o przyszłości naszego gatunku i sztucznym przedłużaniu życia, więc postaramy się zaciekawiać Was od początku do samego końca rozmowy. Zapraszam!

 

dr Karolina na Instagramie:

https://www.instagram.com/dr_karabin/

 

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.

 

Produkty dostępne pod tym linkiem objęte są 10% rabatem - wystarczy, że dodasz je do koszyka:

https://healthla.bs/Karolina10longevity

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Ziemia jest przeludniona i wyeksploatowana przez człowieka. Co musi się wydarzyć, aby udało jej się wyżywić nas wszystkich (w tym zwierzęta, które zjadamy)? Coraz więcej mówi się o batonach białkowych z robaków, mięsie z probówki, wertykalnych farmach i pozostałych innowacjach. Czy tak właśnie będzie wyglądać przyszłość na naszych talerzach?

O to zapytam ekspertkę żywienia i niemarnowania, Jagnę Niedzielską. Porozmawiamy o powrocie metod naszych babć i rozwoju najnowszych technologii. Dowiemy się czym są farmy regeneratywne oraz co musi zmienić się w produkcji i konsumpcji, aby przyszłość była dla nas smaczna i zdrowa. I może przede wszystkim: czy jest to w ogóle wykonalne?

 

Instagram Jagny:

https://www.instagram.com/jagna.niedzielska/

 

Partnerem odcinka jest marka Elektrolux, producent sprzętów gospodarstwa domowego. 

http://electrolux.pl/

 

Projekt Kuchnia

 https://www.youtube.com/hashtag/projektkuchnia

 

Klimatyczne Rozmowy https://open.spotify.com/show/3Pcvq0gMcYOMvOxP1i3f6R?si=0xpvkGqxSNC2OaDRvwXXaA&nd=1

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska