Karolina Sobańska

Nie ma nic złego w byciu optymistą, w szukaniu pozytywów i szklance do połowy pełnej. Ale jak wiemy, wszystko co skrajne jest niebezpieczne, zatem podejście #goodvibesonly niesie za sobą wiele zagrożeń. 

Człowiek odczuwa cały wachlarz emocji, wśród których wyróżniamy te negatywne i pozytywne. Zaniepokojona rozprzestrzeniającą się narracją, że wszystko powinno zawsze super, nie psuj nastroju i nie wprowadzaj negatywnej atmosfery zaprosiłam, do siebie po raz drugi psycholożkę i psychoterapeutkę Asię Gutral.

Porozmawiamy o tym dlaczego radość nie powinna być jedynym towarzyszącym nam uczuciem, dowiemy się do czego służą nam emocje, zrozumiemy znaczenie ich rozpoznawania i nazywania tego co czujemy. Poruszymy też temat tzw. spiritual bypassing, czyli duchowego eskapizmu oraz podyskutujemy o tym co sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Wątków wiele, ciekawostek i refleksji cała masa, zapraszam serdecznie.

 

Asia na Instagramie:

https://www.instagram.com/joanna_gutral/

 

Podcast Gutral Gada:

https://spoti.fi/3QSimAB

 

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

 

 

xxx

 

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Według badania IPSOS, 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w miejscach publicznych,  ale tylko 31% ktoś pomógł. Większość, bo 79% z nich uważa, że pomoc osoby postronnej przyniosła  zamierzony skutek/była pomocna. Niestety aż 86% zapytanych osób nie wie, co robić w takich  sytuacjach. Organizacja Right To Be, Centrum Praw Kobiet i marka L’Oréal Paris połączyły siły oraz  wspólnie opracowały narzędzia wspomagające edukację i pozwalające w bezpieczny sposób  sprzeciwiać się molestowaniu w miejscach publicznych.

W rozmowie z rzeczniczką Centrum Praw Kobiet, Asią Gzyrą-Iskandar, dowiemy się jak reagować, gdy jesteśmy świadkami molestowania. Poznamy metodę 5D, dzięki której każdy będzie mógł znaleźć metodę działania dla siebie. Poruszmy też kwestię bezpieczeństwa kobiet w przestrzeni publicznej, podzielimy się swoimi osobistymi historiami i podkreślimy jak ważne jest mówienie na głos o swoich doświadczeniach. Niech ta rozmowa będzie początkiem dialogu, zwiększania świadomości i edukowania społeczeństwa. Zapraszamy serdecznie.

Dołącz do ruchu Stand Up. Sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych.

Zapisz się na szkolenie i dowiedz się, jak reagować w takich sytuacjach - https://bit.ly/3ckCe15 

xxx

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

O masażach słyszeliśmy wszyscy, jedni korzystają z nich regularnie, inni od święta, część je uwielbia, pozostali nie przepadają. Nie ulega jednak wątpliwości, że terapie manualne niosą za sobą masę korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli są oczywiście wykonywane przez profesjonalistów.

Moja dzisiejsza gościni, Kasia Węglińska, terapeutka salonu Otium w Warszawie, zdefiniowała masaż jako wyraz zaufania i zgodę na dotyk drugiego człowieka. Jest to nie tylko doświadczenie lecznicze, mające na celu uśmierzyć bój czy dać nam relaks, ale duchowe doznanie między dwojgiem ludzi.

Porozmawiamy o przeróżnych technikach masażu i dowiemy się jak dobrać styl odpowiedni do naszych potrzeb. Przekonamy się dlaczego należy próbować, testować i nie zrażać się, a także umieć komunikować swoje potrzeby i mówić na głos o swoim dyskomforcie. 

 

Odwiedź gabinet Purite Otium:

https://booksy.com/pl-pl/90668_purite-otium_masaz_3_warszawa

 

xxx

 

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Nauka to potęgi klucz czy może matura to bzdura? Jak Wy wspominacie swoje lata szkolne i jak je oceniacie z perspektywy czasu? Mi zdarza się myśleć o tym jak system szkolnictwa wpłynął na moją psychikę i w jaki sposób przygotował mnie do dorosłego życia. 

Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądałby idealny program nauczania? Taki, który uczy, ale nie traumatyzuje? Co należałoby wyeliminować, a jakie praktyki wprowadzić?

Mnie od dawna ciekawił ten temat, dlatego miałam przyjemność zaprosić do siebie Dr Agatę Gruszecką -Tieśluk, założycielkę Szkoły Podstawowej Navigo Warszawa, inspirowanej m.in. fińskim modelem edukacji i filozofią Reggio Emilia. To doktor nauk społecznych, która jako trenerka i edukatorka od wielu lat angażuje się w edukację na różnych poziomach. Interesuje się ruchem słów i jego wpływie na jakość życia i nauczanie.

Porozmawiamy o tym jakie wady ma znany nam polski system edukacji, poznamy alternatywne metody nauczania, a także konkretne rozwiązania, które służą indywidualnemu rozwojowi dzieci i młodzieży. 

 

Szkoła Navigo:

https://navigo.szkola.pl

 

xxx

 

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Trudno uwierzyć w to, że lato dobiega końca, a my zamykamy najlepszy miesiąc w roku. Dzisiaj przychodzę do Was z inspiracjami sierpnia, a wśród nich sporo ciekawych propozycji do słuchania, niezmiennie wywody o jedzeniu, trochę wspomnień ze Skandynawii i zaskakująco dużo mody. Zapraszam

 

1/ Jagodzianki

Panna pracownia: https://bit.ly/slodkieodkrycie 

 

2/ Domowa jajecznica

 

3/ Kopenhaga 

Hotel: https://bit.ly/villacph 

 

4/ Audycja Anny Gacek w Audioteka

Do 11 września od wchodząć przez  link https://promo.audioteka.com/pl/subscribe/code?code=karolinas otrzymacie 14-dniowy bezpłatny dostęp Audioteka Klub bez żadnych zobowiązań.

 

5/ Podcast O Zmierzchu Marty Niedźwieckiej

Odcinek: “Najlepsze wakacje życia” - https://spoti.fi/3CAyzGT 

Odcinek: “Przechadzka po dżungli” - https://spoti.fi/3Tocqlf  

 

6/ Atarah medytacje  

https://bit.ly/rrrseedlevel 

 

7/ Przenośne głośniki SONOS

https://bit.ly/glosnikroam 

 

8/ Film Przed wschodem słońca

https://bit.ly/przedwschodem 

 

9/ Marka Le Collet 

Marynarka - https://bit.ly/romagrey 

Spodnie - https://bit.ly/spodniegrey 

Sukienka model “Julita” - https://bit.ly/sukienkajulita  

 

10/ Marka Moiel 

Top - https://bit.ly/topcupro 

Spódnica - https://bit.ly/spodnicacupro 

 

11 / Marka Vanda Novak 

Gumowe klapki - https://bit.ly/nikkiblack 

Obcasy - https://bit.ly/zloteiris 

 

12/ Linia kosmetyków od HealthLabs | reklama

Krem regenerujący - https://bit.ly/seriaglow 

 

13/ Marka Paul Mitchel, kosmetyki do włosów 

https://bit.ly/liniapro 

 

xxx

 

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

Czy temat podróży może się wyczerpać? Moim zdaniem nie, szczególnie że im więcej mam w nim doświadczenia, tym więcej pojawia się pytań i refleksji. Wyjazd wyjazdowi nierówny. Można odwiedzić jedno miejsce na wiele sposobów, kierować się innymi zasadami i mieć przeróżne wrażenia. 

Dzisiaj postanowiłam podyskutować o tym jak podróżować w sposób nieturystyczny. Jak zwiedzać świat ścieżkami localsów oraz w jaki sposób odwiedzać dalekie kraje z poszanowaniem lokalnych zwyczajów i wspierając tamtejszą gospodarkę.

Zaprosiłam do siebie Lenę Urbańską, podróżniczkę, współautorkę konta razem taniej oraz prowadzącą program podróżny Lena na Bałkanach. Lena zwiedza świat od ponad dekady, ma na koncie prawie 80 krajów, a dzisiaj podzieli się z nami swoimi przemyśleniami odnośnie świadomego podróżowania, popełnianymi błędami, a także pomysłami na to jak mądrze wspierać lokalne społeczności. 

 

Instagram Razemtaniej:

https://www.instagram.com/razemtaniej/

 

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Tiktik: https://bit.ly/karosobanska

O konieczności edukacji seksualnej mówi się coraz częściej, ale zrozumienie ludzkiej seksualności to więcej niż książkowa wiedza i techniczne porady. Każdy z nas jest istotą seksualną, a zupełnie nie wiemy co to oznacza. 

Seks to nie tylko fizyczne zbliżenie z drugim człowiekiem. Nasza seksualność kształtuje się od najmłodszych lat i ma wpływ na inne sfery życia. Co więcej, jest ich nieodzowną częścią, a nie osobnym aspektem, który możemy odseparować lub co gorsza stłumić.

Jaką rolę pełni w naszym życiu seks? Czy dla każdego jest taka sama? Jak zmienia się na przestrzeni lat i czym różni się w zależności od płci? Jaki powinien być seks w relacji i czy można tutaj w ogóle generalizować? Na tę serię nurtujących mnie pytań odpowie Wam dzisiaj Małgosia Iwanek , psycholożka, seksuolożka i psychoterapeutka prowadząca konto kultura seksualna. To skarbnica wiedzy, którą mam przyjemność podzielić się z Wami w tym odcinku. Zapraszamy!

 

Obserwuj Małgosię:

https://www.instagram.com/kulturaseksualna/

 

Partenerem odcinka jest Hagi:

https://hagi.com.pl/c/higiena-intymna/

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Tiktik: https://bit.ly/karosobanska

Cancel culture to gorące słowo ostatnich lat. Jeden fałszywy ruch i znikasz. Jesteś anulowany, unieważniony i wyciszony. To zjawisko dotyczy głównie osób publicznych, wystawiających się na ocenę większych grup ludzi. Ponoszenie konsekwencji za swoje słowa i czyny to jedno, ale szukanie pretekstu do piętnowania drugiego człowieka to spore nadużycie. 

 

Żyjemy w czasach, gdzie każde słowo może być wykorzystane przeciwko nam, jeśli okaże się, że ugodziło w czyjeś poglądy czy uczucia. Pojawia się zatem pytanie, czy nadawca powinien brać odpowiedzialność za to jak jego komunikat zostanie odebrany? Dlaczego czekamy, aż komuś powinie się noga, by wytknąć mu błędy? 

 

Temat kultury masowej, mediów społecznościowych, dostępu do wiedzy i sieci kontaktów z ludźmi z całego świata to rzeka, żeby nie powiedzieć ocean zagadnień, dylematów i kontrowersji. Zaprosiłam do siebie psycholożkę i psychoterapeutkę Joannę Gutral, aby podjęła się ze mną dyskusji o cancel culture, jej źródle i konsekwencjach. Posłuchajcie jak nam poszło.

 

Asia na Instagramie:

https://www.instagram.com/joanna_gutral/

 

 

Partnerem odcinka jest Disney+, a konkretnie nowy serial Marvel Studio Mecenas She-Hulk, dostępny na platformie od  18 sierpnia. 

www.disneyplus.com

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Tiktik: https://bit.ly/karosobanska

Wszyscy chcą kochać, śpiewa Maryla Rodowicz. Chcemy też być kochani, jednak miłość zdaje się być uczuciem trudnym i niezrozumiałym.

Niby jej chcemy, ale często od niej uciekamy. Pragniemy budować relacje i okazywać uczucia, ale nam nie wychodzi. Nierzadko utożsamiamy miłość tylko przez pryzmat zawiązku romantycznego. Jednak jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, miłość zaczyna się od nas i w nas samych. 

W rozmowie z Małgosią Marczewską podejmiemy się nie lada zadania zdefiniowania miłości. Małgosia jest cenioną mentorką, coachem i trenerką biznesu. Sposób w jaki opowiada o uczuciach jest piękny i skłaniający do refleksji, ja sama słuchałam jak zaklęta. 

Jeśli chcecie dowiedzieć się jak odnaleźć w sobie miłość, poprawić relacje w naszym życiu i być szczęśliwym pomimo naszych lęków - posłuchajcie.

 

https://lablife.pl

 

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Tiktik: https://bit.ly/karosobanska

Sierpień to najlepszy miesiąc w roku, bo mój urodzinowy, ale dzisiaj cofamy się do lipca, bo jak zawsze mam dla Was zbiór moich inspiracji ostatnich tygodni. Sporo gotowałam, więc będzie o letnim talerzu. Dużo oglądałam, więc polecę Wam kilka filmów. Odkrywałam też parę nowości kosmetycznych, więc zapraszam też na zmysłową opowieść o olejkach. Zapraszam!

 

1/ Biarritz

2/ Tate Britain Museum: The Bigger Splash by David Hockney & Mark Rothko

https://bit.ly/artartartart

 

3/ Domowe gotowanie

 

4/ Filmy dokumentalne

 

Biały Blask

https://bit.ly/bialyblask 

 

Podróbki Sławy 

https://bit.ly/podrobkislawy 

 

Bądźcie życzliwi - modlitwa i posłuszeństwo 

https://bit.ly/badzciezyczliwi 

 

5/ Cnoty męskości Podcast, Audioteka

https://bit.ly/3bdz5PM

 

6/ What I know for sure, Oprah Winfrey

https://bit.ly/2EvcKuL

7/ Profil Holistic psychologist na Instagramie

https://bit.ly/iginspiracja

 

8/ Klaudyna Hebda

Olejek na silne emocje: https://bit.ly/rollonaemocje 

Olejek na dobry sen: https://bit.ly/rollonasen 

Spray: https://bit.ly/dobranockaspray 

9/ Kosmetyki Hagi 

Balsam: https://bit.ly/ziolowomi 

Mgiełka: https://bit.ly/wakacjenabali 

 

10/ Emulsja do demakijażu Say Hi

https://bit.ly/hiolejek 

11/ Top Lucia Lemiss

https://bit.ly/toplucia 

 

12/ Koszula Arya Aure

https://bit.ly/3OuIdNP

xxx

 

Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

 

W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/ 

 

xxx

 

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Tiktik: https://bit.ly/karosobanska