Oficjalnie mamy lato, okres wakacyjny, urlopowy i wyczekiwany. Choć z wiekiem dochodzę do tego, że jednak wiosna i jesień to moje faworytki - co roku witam lato z radością, bo kojarzy się z odpoczynkiem i celebracją. Na dobry początek tej celebracji złamałam stopę i cały czerwiec spędziłam w ortezie, dlatego w dzisiejszym odcinku nie zabraknie życiowych refleksji i polecajek z nieco innej niż zwykle perspektywy. Ku zaskoczeniu wielu znajdzie się miejsce na podróże, jak zawsze pojawi się sporo jedzenia, ale i kilka propozycji ze świata wellness, które mam nadzieję miło Was zaskoczą i zaciekawią. 

_

1/ Złamanie stopy (w kontekście zatrzymania i docenienia ciała, jego sprawczości).

2/ Region Chianti

3/ No feet yoga and bootie workout 

joga - https://bit.ly/jogaks 

pośladki - https://bit.ly/cwiczenianatylek 

4/ Medytacja | Joe Dispenza 

https://bit.ly/healingmedi 

5/ Terapia czaszkowo krzyżowa

Więcej o terapii posłuchasz tutaj: https://bit.ly/terapiaczaszkowa 

6/ Balsam i mgiełka Hagi wakacje na bali

https://bit.ly/wakacjenabalihagi 

7/ Krem do twarzy Resolu 

https://bit.ly/kojacasliwka 

8/ Krem do twarzy Veoli Botanica 

https://bit.ly/haveaniceface 

9/ Gąbeczka do makijażu

10/ Podcast “Szafiarki” dla Vogue 

Obserwujcie mój Instagram, niebawem więcej informacji!

10/ Kamizelka MLE 

https://bit.ly/kamizelkamle 

11/ Buty Vanda Novak | Współpraca

https://bit.ly/mulandeep 

12/ Paloma nad Wisłą 

https://bit.ly/palomanadwisla 

13/ Cezar z Jadlonomi

https://bit.ly/cezarszparagi 

14/ Rabarbar pod kruszonką Rozkoszny

https://bit.ly/imbirowyrabarbar 

15/ Kapusta z tahini musztarda i miodem 

16/ Film Moonlight 

https://bit.ly/filmoonlight 

17/ Podcast o świnkach | Marta Niedźwiecka

https://bit.ly/naszemaleswinki  

_

Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną óżne fundacje. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

W lipcu zbieramy na Fundację Kultura nie boli. Więcej o ich działalności dowiesz się tutaj: https://www.kulturanieboli.pl/

_

Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

Kontakt:

[email protected]

Montaż odcinka:

Eugeniusz Karlov

https://www.instagram.com/lilg1g1/ 

Mojej dzisiejszej gościni przedstawiać nie trzeba, a treść naszej rozmowy trudno opisać w kilku zdaniach. Będzie o zmianie, marzeniach, poczuciu sprawczości i ciężkiej codziennej pracy. A moją rozmówczynią w odcinku kończącym najdłuższą i jedyną, pięcioletnią serię podcastu będzie Magda Mołek. 

Porozmawiamy o szkodliwości magicznego myślenia i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Poruszymy kwestie etykietowania siebie, niesłuchania opinii innych na nasz temat, a także wyzwań płynących z bycia twórczynią. Dowiemy się kim są dojrzali dorośli oraz dlaczego należy mówić o tym co dla nas ważne, nawet jeśli to niewygodne i trudne. 

GOŚCINI ODCINKA:

Magda Mołek

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov 

www.instagram.com/lilg1g1/  

W dobie psychoedukacji uczymy się rozpoznawać i przeżywać emocje. Ale czy potrafimy sobie z nimi radzić, a raczej zostawiać je za sobą?

Ostatnio po raz pierwszy spotkałam się z pojęciem rezyliencji, czyli odporności psychicznej. To od niej zależy jak radzimy sobie z trudnymi doświadczeniami, jak na nie reagujemy i jak szybko wracamy do stanu równowagi. 

Zaprosiłam do siebie psycholożkę dr Olgę Kamińską, aby zrozumieć balans między nadmiernym przeżywaniem swoich emocji, a wyparciem. Dowiemy się co buduje naszą rezyliencję, jaki wpływ ma na nas wychowanie i otoczenie oraz w jaki sposób możemy poprawić swoją odporność psychiczną w dorosłym życiu. 

GOŚCINI ODCINKA:

Olga Kamińska

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov 

www.instagram.com/lilg1g1/  

Współuzależnienie może dotyczyć osób będących w relacji z człowiekiem uzależnionym zarówno od konkretnej substancji, takiej jak alkohol, jak i zachowań, takich jak hazard czy seks. Osoba uzależniona ma pewien zestaw cech i zachowań, które bezpośrednio oddziałują na innych.

Niejednokrotnie próbując pomóc osobie chorej dajemy jej jedynie większy komfort trwania w nałogu.  Dorastanie w domu, w którym jest uzależnienie wpływa na to jaką rolę przyjmujemy w 

relacjach jako dorośli. Dzisiaj rozmawiamy o współuzależnieniu.

Moim gościem po raz trzeci jest dr Andrzej Silczuk, lekarz psychiatra, wykładowca uniwersytecki i edukator, dyrektor Medyczny w Wellbee Polska i autor podcastu Niemyte Dusze. Dzisiejszy odcinek jest częścią miniserii o uzależnieniach i kontynuacją poprzedniej rozmowy z Andrzejem. Polecam włączyć odcinek #273 przed wysłuchaniem tego. 

Dowiemy się jak zdiagnozować współuzależnienie oraz jak pomóc osobie uzależnionej. Porozmawiamy o tym w jaki sposób postawić granicę w relacji z osobą uzależnioną, jak zadbać o siebie i budować zdrowe więzi z innymi. 

GOŚĆ ODCINKA:

Andrzej Silczuk

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/ 

www.youtube.com/@KarolinaSobanska 

https://karolinasobanska.com/ 

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov 

www.instagram.com/lilg1g1/  

Jest wśród nas cała rzesza smakoszy, dla których jedzenie stanowi jedno z głównych zainteresowań. Dużo o nim myślimy, rozmawiamy, planujemy i fantazjujemy.

Czy można kochać jedzenie mając za sobą historię zaburzeń odżywiania? Czy czynność, która generowała tyle stresu i lęku może na nowo stać się przyjemnością?

Zaprosiłam do siebie cukierniczkę, restauratorkę i autorkę książek Larę Gessler, aby porozmawiać o odbudowaniu wolności i miłości do jedzenia. Dowiemy się jak nauczyć się zaufania do własnego ciała i trzymać się swoich wartości.

Porozmawiamy o tym jak popularność dbania o zdrowie kamufluje ortoreksję oraz dlaczego jedzenie słodyczy może okazać się zdrowsze niż perfekcyjna sałatka.

GOŚCINI ODCINKA:

Lara Gessler

KONTAKT:

[email protected]

BĄDŹ NA BIEŻĄCO:

www.instagram.com/karolinasobanska/

www.youtube.com/@KarolinaSobanska

https://karolinasobanska.com/

MONTAŻ ODCINKA:

Eugeniusz Karlov

www.instagram.com/lilg1g1/