KETO REAL

🎙️ ¡Atención amantes de la dieta keto! En nuestro último episodio de "KETO REAL", hemos incorporado una sorpresa: Samantha, nuestra co-locutora de Inteligencia Artificial, nos acompaña para aportar una perspectiva basada en la evidencia científica y datos actualizados. Junto a Israel, desvelan respuestas a las preguntas más apremiantes de nuestros oyentes. ¡Descubre lo que esta dupla tiene para ti! 🥑🥓

1️⃣ ROCIFANTINATTO se pregunta: ¿Qué harinas son aptas para la dieta keto?

2️⃣ MAY TOLEDO quiere saber: Comer morcilla y chorizo a la plancha, ¿es apto en dieta keto o solo en ocasiones especiales?

3️⃣ LUCRECIA ha notado: Hago Keto, el pis tiene un olor fuerte. ¿Es normal?

4️⃣ MARIONA comparte: ¿Por qué algunos médicos desaconsejan la dieta keto? Yo quería hacerlo y mi médico me lo prohibió.

5️⃣ MARINA se cuestiona: ¿Café con leche de soja sin azúcar o mejor desnatada de vaca? No me gusta la de almendra.

6️⃣ ANGELA comenta: No puedo abrocharme el pantalón, la vuelta al cole me ha sentado fatal. ¿cómo puedo contactar con vosotros?

7️⃣ ESPAI DELS reflexiona: Hay nutricionistas keto más estrictos que vosotros, toleráis ciertas frutas y verduras. ¿Por qué?

¿Te ha picado la curiosidad? Sumérgete en este episodio lleno de consejos, ciencia y respuestas claras con la nueva integrante, Samanta. Busca "KETO REAL" en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y ¡no olvides suscribirte! 🎧🌟

Ya sabéis, si queréis medir la cetosis de una manera fiable, desde keto real os recomendamos que compréis en amazon españa, las tiras LUZ KETO, sin duda las más sensibles y rápidas.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre el chocolate y todo aquello que debemos saber para incluir este alimento en nuestro plan keto.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿Qué es el chocolate?

🔹 Fases en su proceso de obtención y fabricación

🔹Tipos de chocolate

🔹Contenido nutricional en los diferentes tipos de chocolate

🔹 ¿Cómo elegir una buena opción a través del etiquetado?

🔹 Criterios para elegir la mejor versión para keto

Y mucho más…

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto y poder incorporar puntualmente alimentos como el chocolate que nos encanta, sabiendo que elegimos una buena opción. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Ya sabéis, si queréis usar unas tiras para medir la cetosis que sean fiables, nosotros siempre desde consulta recomendamos LUZ KETO, las podéis encontrar en amazon españa.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

🎙️ En nuestro último episodio del podcast, levantamos el velo de misterio que rodea a la dieta keto para responder a las preguntas más apremiantes de nuestros oyentes. 🤔

¿Te has preguntado alguna vez si la creatina y la dieta keto son una buena combinación, especialmente si eres un deportista? ¿O qué pasa con esos molestos dolores menstruales? ¡Tenemos las respuestas que has estado buscando! 🌟

Y eso no es todo. ¿Te sientes tentado por esos productos keto como barritas y panes? Despejamos tus dudas sobre estos alimentos procesados en el mundo keto. 🍞🍫

Además, desglosamos la importancia del potasio en tu dieta, y sí, te damos ideas para preparar deliciosas ensaladas ricas en este mineral esencial. 🥗

Para aquellos que sufren de ansiedad por mantenerse en cetosis, abordamos el impacto de salirse de la cetosis ocasionalmente. ¡Una perspectiva que te ayudará a vivir tu dieta con menos estrés! 😌

¡Así que no te pierdas este episodio cargado de información valiosa que podría cambiar tu perspectiva sobre la dieta keto! 🌈

Para escuchar nuestro podcast busca "KETO REAL" en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete. 🎧

Bienvenidos a otro episodio en Ketoreal.com. Hoy, Cynthia Morillas, Dietista-Nutricionista, nos trae un episodio especial sobre la alimentación cetogénica en preconcepción, embarazo y lactancia.

En este episodio, abordaremos los siguientes temas esenciales para quienes buscan una vida saludable a través de la dieta keto:

Compatibilidad de la alimentación cetogénica con el embarazo: Entender cómo la dieta keto se adapta durante este período vital.

Recomendaciones a seguir durante la preconcepción: Consejos prácticos para preparar tu cuerpo para el embarazo con una dieta cetogénica.

Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica durante el embarazo: Guía completa para mantener una dieta keto saludable durante el embarazo.

Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica durante la lactancia: Cómo continuar con la dieta keto mientras amamantas, asegurando la nutrición adecuada para ti y tu bebé.

👉 Información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto en cualquiera de estos estados. Aprende a planificar, ser flexible y beneficiar tu estado y el del bebé a lo largo de estas etapas. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast, y suscríbete. No olvides compartir este episodio con aquellos interesados en la dieta cetogénica y la salud durante el embarazo y la lactancia.

🎙️ ¡NUEVO EPISODIO DEL PODCAST DISPONIBLE! 🎙️

Hoy nos adentramos en un viaje de descubrimiento sobre la flexibilidad metabólica. Si alguna vez te has sentido fatigado después de comer o con altibajos de energía durante el día, este episodio es para ti.

¿Qué abordaremos?

1️⃣ Introducción a la Flexibilidad Metabólica: Descubre qué es y por qué es tan esencial para nuestra salud. Imagina tener un coche que puede cambiar de gasolina a electricidad según las necesidades. Así es como funciona nuestro cuerpo cuando tiene un metabolismo flexible.

2️⃣ Beneficios de la Flexibilidad Metabólica: ¿Te imaginas sentirte con energía constante, sin esos altibajos post comida? Hablaremos sobre cómo un metabolismo flexible puede ser la clave para un mejor rendimiento y bienestar diario.

3️⃣ Pilares de la Flexibilidad Metabólica:

Adaptabilidad: La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre quemar carbohidratos y grasas.

Eficiencia Energética: Aprovechar al máximo cada caloría que consumimos.

Resiliencia: Evitar picos y caídas en tus niveles de azúcar en sangre.

4️⃣ ¿Cómo saber si tienes Flexibilidad Metabólica? Desde la respuesta al ayuno hasta la reacción post-comida, te daremos las claves para identificar si tu metabolismo es flexible y cómo puedes mejorarlo.

5️⃣ Estrategias para Potenciarla:

Dieta Keto: Entrena a tu cuerpo para usar grasas como fuente principal de energía.

Ayunos Intermitentes: Fortalece tu flexibilidad metabólica al limitar tu ventana de alimentación.

Deporte: Mejora la capacidad de tu cuerpo para cambiar entre fuentes de energía.

Descanso: La importancia del sueño y la regulación hormonal.

Recargas de Hidratos: ¿Por qué y cuándo hacerlo?

Alimentación Antiinflamatoria: Reduce la inflamación crónica y potencia tu metabolismo.

Evitar Ultraprocesados: Apoya un metabolismo más saludable y flexible.

Control del Estrés: Herramientas y técnicas para mantener un equilibrio hormonal y metabólico.

Conclusión: La flexibilidad metabólica no es solo una moda, es volver a conectar con la forma en que nuestros ancestros vivían y aprovechaban al máximo su metabolismo. Es un viaje, no un destino, y con las estrategias adecuadas, puedes acercarte más a un estado óptimo de salud.

No esperes más, ¡dale play y sumérgete en este fascinante mundo del metabolismo! 🎧

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

#FlexibilidadMetabolica #Salud #Energia #Metabolismo #DietaKeto #AyunosIntermitentes #Deporte #Descanso #AlimentacionSaludable #PodcastDeSalud #Bienestar #VidaSana

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre las vacaciones y el verano en keto.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Por qué son importantes las vacaciones?

🔹 ¿Cómo hacer una buena gestión?

🔹Hidratación, descanso y deporte en vacaciones

🔹Explicamos ejemplos de comidas en restaurantes, snacks, opciones para llevar o elegir e incluso cómo ser flexible

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto incluso en vacaciones, aprender a planificar y a ser flexible pero sin excedernos o salirnos de nuestras rutinas y sabiendo retomar el camino de la mejor manera posible.Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

¡Despeja tus Dudas KETO con Nuestro Último Episodio! 🥑🎙️

¿Quieres sumergirte en el maravilloso mundo de la dieta keto, pero sientes que estás nadando entre un mar de preguntas? ¡Es tu día de suerte! En nuestro último episodio del podcast KETO REAL, despejamos las dudas más frecuentes y te guiamos por la ruta cetogénica con el máximo conocimiento. ¡Prepara tus audífonos y acompáñanos!

Puntos Clave del Episodio: 🌟

¿Cetosis oculta? Descubre cómo saber si estás en cetosis sin necesidad de medirlo. ¿Sabías que tu cuerpo da pequeñas señales?

Primeros Pasos en Keto: Para los novatos, os contamos cómo iniciar con el pie derecho en esta aventura.

El dilema de las Grasas: ¿Estás consumiendo demasiado? Te contamos el equilibrio perfecto.

Mediciones en Sangre: ¿Realmente son necesarias? Te desvelamos el misterio.

Ansiedad y Keto: Cómo mantener la calma y seguir firmes en el camino.

Semillas en el Menú: ¿Cuáles son las mejores? ¿Cómo incorporarlas?

Refrescos Zero: Desmitificamos las burbujas. ¿Son amigos o enemigos de tu dieta?

Diuréticos: Todo lo que debes saber para no desequilibrarte.

¿Fruta a la Medianoche? Desentrañamos los mitos sobre los horarios para comer fruta.

Equilibrio Omega en Keto Vegana: La guía definitiva para mantener tu salud al 100%.

🎉 ¡Es una montaña rusa de información que no querrás perderte!

¿Por Qué Escuchar KETO REAL? 🎧

Además de ser tu guía confiable en el viaje cetogénico, nuestro equipo está compuesto por profesionales titulados en la salud. ¡Aquí no hay mitos! Solo verdades sustentadas, consejos prácticos y respuestas claras a todas tus inquietudes.

¡No Esperes Más!

Haz clic en el enlace, da play al episodio y ¡transforma tu experiencia keto! Si ya eres un veterano, siempre hay algo nuevo que aprender. Si estás empezando, esta es tu oportunidad de oro para despejar el camino.

¡Y recuerda! Síguenos en Instagram para más contenido divertido, consejos y para ser parte de nuestra creciente comunidad Keto. No olvides compartir tus opiniones, preguntas y, por supuesto, ¡recomienda el episodio a tus amigos!

—

🥑 KETO REAL – Haciendo de la dieta keto un viaje sencillo, basado en comida 100% real. 🎙️

—

¿Sabías que las especias pueden ser tus aliadas en la dieta keto? 🌿🔥

En el episodio de hoy de nuestro podcast en ketoreal.com, Cynthia Morillas, experta Dietista-Nutricionista, se sumerge en el mundo de las especias en keto:

🍃 ¿Qué son las especias y por qué son esenciales en la dieta keto?

🍃 Descubre propiedades y beneficios saludables que quizás no conocías.

🍃 Hacemos un deep dive en especias populares como: canela, pimienta negra, cacao, hinojo, cúrcuma, jengibre y más.

No solo potenciarán el sabor de tus platos, sino que te ayudarán a variar, a disfrutar y a tener una experiencia keto más rica y saludable. 🍲💥

Dile adiós a la monotonía en tu dieta y ¡hola! a un mundo lleno de sabor y beneficios. 🌈🍴

Escucha ahora y resuelve todas tus dudas con nosotros. ¡Te esperamos! 🎧🎉

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

La Verdad Sobre la Sal: Mitos y Realidades

La sal es un elemento esencial en nuestra dieta, pero ¿sabías que no todas las sales son iguales? En el último episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la sal. Desde los peligros ocultos de la sal de mesa hasta los beneficios sorprendentes de la sal de manantial, este episodio te llevará en un viaje revelador.

Lo que descubrirás en este episodio:

Los mitos más comunes sobre la sal y cómo la industria alimentaria nos ha engañado.

La verdad sobre la popular sal del Himalaya y por qué podría no ser la mejor opción.

La sal de manantial: un tesoro escondido con beneficios inigualables.

Cómo los microplásticos están afectando la calidad de la sal marina.

Y mucho más...

Si alguna vez te has preguntado si estás utilizando la sal adecuada o si hay opciones más saludables, este episodio es para ti. ¡Prepárate para una dosis de conocimiento que cambiará tu forma de cocinar y condimentar tus platos!

🎧 Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

🚀 ¡Estamos despegando hacia un hito increíble, nuestro episodio 💯 del podcast! 🚀

Sabemos que muchos de ustedes se han preguntado sobre los rostros y las voces que escuchan semana tras semana, y estamos emocionados de finalmente revelar un poco más sobre nosotros, Isra y Cintia. 😊

Durante año y medio, hemos trabajado incansablemente para proporcionar contenido valioso y útil. Nunca imaginamos lo grandioso que se convertiría este viaje, y todo el amor y apoyo que recibiríamos de ustedes, nuestra maravillosa audiencia. En este episodio especial, respondemos a la petición que nos ha llegado: un episodio donde nos conozcan más. 🎧

Nos encanta hablar de cómo ayudar y cómo dar pautas, pero hoy, es todo sobre nosotros. 🌟

¿Quieres saber qué nos motivó a dedicarnos a lo que hacemos? ¿Cómo gestionamos nuestro día a día? ¿Cómo Isra sobrevive a ser el encargado del chat? 😉 Siempre estamos ahí para vosotros, pero esta vez, ¡nos toca a nosotros compartir nuestras historias!

Hemos seleccionado preguntas que nos han ido llegando, y algunas más sobre nuestras vidas personales y profesionales. Y sí, también abordamos la pregunta clásica: ¿cómo nos metimos en este mundo de la nutrición?

En este episodio número 100, no hay guión, no hay tiempo límite, solo hay autenticidad y nuestras verdaderas voces. 💛

¿Estás listo para un episodio fresco, natural y lleno de sorpresas? ¡Es hora de conocernos un poco más!

No te pierdas este episodio especial y conéctate con nosotros de una forma más profunda. 🙌

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

#Podcast #Episodio100 #Conócenos #SinGuión #Auténtico #Motivación #Nutrición