KETO REAL

🎧 NUEVO EPISODIO: Dieta Keto y Longevidad 🥑🥓

¿Quieres conocer cómo la dieta keto puede impactar en tu longevidad y promover un envejecimiento saludable? ¡Entonces no te pierdas nuestro último episodio del podcast! 🎉

En este episodio, exploramos: 🔹 Cómo la dieta keto puede reducir la inflamación y mejorar la función celular 💪 🔹 Los mecanismos biológicos que conectan la dieta keto con la longevidad 🧬 🔹 Investigaciones científicas que respaldan los beneficios de la dieta keto para la longevidad 📚 🔹 Consejos para incorporar la dieta keto en tu vida y promover un envejecimiento saludable 🍽️

¡No esperes más! Sintoniza nuestro podcast y descubre cómo la dieta keto puede ser clave para vivir una vida más larga y saludable. 👵🏻👴🏻

👉 Desliza para ver algunos de los aspectos más destacados del episodio y asegúrate de compartirlo con tus amigos y familiares. ¡No olvides suscribirte para no perderte ningún episodio! 📲

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Fuentes:

(1) Newman, J. C., Covarrubias, A. J., Zhao, M., Yu, X., Gut, P., Ng, C. P., … & Verdin, E. (2017). Ketogenic diet reduces mid-life mortality and improves memory in aging mice. Cell metabolism, 26(3), 547-557.

2) Paoli, A., Bianco, A., & Grimaldi, K. A. (2015). The ketogenic diet and sport: a possible marriage? Exercise and sport sciences reviews, 43(3), 153-162.

(3) Sohal, R. S., & Weindruch, R. (1996). Oxidative stress, caloric restriction, and aging. Science, 273(5271), 59-63.

(4) Forsythe, C. E., Phinney, S. D., Fernandez, M. L., Quann, E. E., Wood, R. J., Bibus, D. M., … & Volek, J. S. (2008). Comparison of low fat and low carbohydrate diets on circulating fatty acid composition and markers of inflammation. Lipids, 43(1), 65-77.

(5) Bough, K. J., & Rho, J. M. (2007). Anticonvulsant mechanisms of the ketogenic diet. Epilepsia, 48(1), 43-58.

(6) Yang, J. S., & Zhang, L. (2018). The ketogenic diet as an adjuvant therapy for glioblastoma multiforme. Nutrition and cancer, 70(8), 1239-1244.

(7) Volek, J. S., & Phinney, S. D. (2012). The Art and Science of Low Carbohydrate Performance. Beyond Obesity LLC. (8) McKenzie, A. L., Hallberg, S. J., Creighton, B. C., Volk, B. M., Link, T. M., Abner, M. K., … & Volek, J. S. (2017). A novel intervention including individualized nutritional recommendations reduces hemoglobin A1c level, medication use, and weight in type 2 diabetes. JMIR Diabetes, 2(1), e5.

(9) Kashiwaya, Y., Bergman, C., Lee, J. H., Wan, R., King, M. T., Mughal, M. R., … & Mattson, M. P. (2013). A ketone ester diet exhibits anxiolytic and cognition-sparing properties, and lessens amyloid and tau pathologies in a mouse model of Alzheimer’s disease. Neurobiology of Aging, 34(6)

¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en ketoreal.com! Hoy, nuestra dietista-nutricionista Cynthia Morillas entrevista a Paula, una paciente ejemplar que ha superado desafíos y alcanzado grandes logros en su vida.

Paula, de 45 años, es asturiana pero reside en París desde hace 12 años. Trabaja como directora de calidad en una multinacional, y en su tiempo libre disfruta de la lectura, la cocina y, por supuesto, las actividades al aire libre. Comenzó a correr a los 30 años y completó su primera maratón a los 38. En este episodio, nos comparte su experiencia al correr otra maratón en cetosis y en ayunas, así como sus sensaciones y cómo han sido sus últimas semanas de trabajo.

👉 Este episodio ofrece información valiosa para entender mejor la dieta keto y conocer experiencias de quienes han pasado por nuestras manos. Esperamos resolver todas las dudas que nos plantean nuestros oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

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¡Nuevo episodio de nuestro podcast ya disponible! 🎧 Israel Martínez, en esta ocasión, nos sumerge en las preguntas que nos han enviado nuestros seguidores en redes sociales y compartimos nuestras respuestas para ayudarlos en su camino hacia un estilo de vida saludable. ¡No te lo pierdas!

Temas que abordamos en este episodio:

* Caldos en la dieta keto 🍲

* Cetonas exógenas 💊

* Helados veganos sin azúcar 🍦

* Colesterol en la bajada de peso 📉

* Entrar en cetosis en dieta keto vegetariana 🌱

* Perder volumen, pero no perder peso ¿es normal? 🤔

* Batidos de proteínas 💪

* ¿Está permitido el boniato/batata? 🍠

* Comunidad Keto Real ❤️

* Efecto rebote después de hacer la dieta 🔄

* La importancia del deporte para el estancamiento 🏃‍♀️

* Keto mantenida o mejor keto & low carb 🍽️

* Caminar o ejercicios de fuerza, ¿qué sería lo mejor? 🚶‍♂️🏋️‍♀️

* Mesetas en el adelgazamiento 🏔️

* Plan Hormonal Ciclos Ekilibria 🌸

* Merienda sencilla en keto 🥑

* ¿Es necesario hacer ayunos? ⏱️

* Segundo mes Keto Real Experto 🧠

* El kefir de vaca, ¿es acto? 🐄

Escucha el episodio completo y aprende sobre estos temas y mucho más. ¡Anímate a compartirlo con tus amigos y familiares interesados en el mundo keto!

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✨ ¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en Ketoreal.com! ✨ Hoy, nuestra experta Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista) nos guiará en una fascinante exploración sobre la Dieta Keto Sucia vs. la Dieta Keto Limpia.

En este episodio, abordaremos temas clave como:

🥑 No hay una única forma de hacer keto: ¡Descubre las múltiples caras de esta dieta!

🥦 ¿En qué consiste la Keto Limpia? Aprende sus fundamentos y explora ejemplos de platos deliciosos

🍔 ¿En qué consiste la Keto Sucia? Desentrañemos sus características y examinemos ejemplos de platos tentadores

🔍 Principales diferencias entre ambas: ¡Entérate de las ventajas y desventajas de cada una!

🌟 ¿Cuál de las dos es más recomendable? Recibe consejos expertos de Cynthia para adaptar la dieta a tus necesidades

🎭 ¿En qué ocasiones puedo hacer Keto Sucia? Conoce cuándo es apropiado flexibilizar tus elecciones alimenticias

🔑 Una información esencial para comprender a fondo cómo funciona la dieta keto y aprender que no solo hay una forma de realizarla. ¡Esperamos resolver todas las dudas que nuestros oyentes puedan tener!

¡Gracias por acompañarnos en esta aventura!

🎧 Para escuchar nuestro podcast, busca "KETO REAL" en Ivoox y no olvides suscribirte para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el próximo!

🚀🎧¡Descubre el secreto del aceite MCT en nuestro último podcast!🎧🚀 ¿Has oído hablar del aceite MCT pero no sabes qué es o cómo usarlo? ¡Este episodio es para ti! Acompáñanos en una aventura llena de información y sorpresas mientras exploramos: 🌟

✨ ¿Qué es el aceite MCT y por qué está causando tanto revuelo? 🤔

✨ Los diferentes tipos de aceite MCT y sus usos. 🔍

✨ ¿Son reales esos increíbles beneficios? 🌟

✨ Los estudios científicos detrás del aceite MCT. 🧪

✨¿Realmente es un poderoso aliado para adelgazar? 🤔

✨ Y la gran pregunta… ¿el café con MCT rompe el ayuno? ☕⏳

🎉 ¡Prepárate para desentrañar todos los misterios del aceite MCT! No te pierdas este episodio lleno de conocimiento y diversión. ¡Haz clic en el enlace y sumérgete en el mundo del aceite MCT (Triglicéridos de cadena media)

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Bienvenidos a otro emocionante episodio en Ketoreal.com. Hoy, nuestra experta en nutrición, Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista), nos acompañará para hablar sobre la dieta cetogénica y cómo influye en el mundo del deporte.

En este episodio, abordaremos los siguientes temas:

🔹 Descubriendo la keto en el deporte: datos y curiosidades

🔹 Explorando las diversas rutas metabólicas en la dieta cetogénica

🔹 La influencia de la dieta keto en deportes de fuerza e intensidad

🔹 La keto en competencias de resistencia: beneficios y desafíos

🔹 Compartiendo mi experiencia personal con la dieta keto en carreras

🔹 Consejos prácticos para implementar la dieta keto en tu rutina deportiva

🔹 Diseñando un plan keto específico para deportistas: claves para el éxito

👉 Este contenido es esencial para aquellos interesados en profundizar su conocimiento sobre la dieta cetogénica y su viabilidad en el ámbito deportivo. Esperamos responder a todas las inquietudes que nuestros oyentes nos han planteado.

¡Gracias por acompañarnos en esta aventura!

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¿Has escuchado hablar del eritritol? Este edulcorante ha sido etiquetado por muchos medios como un peligro para la salud, vinculándolo a riesgos cardiovasculares e ictus. Pero, ¿es realmente cierto? ¿Existe evidencia que respalde o refute estas afirmaciones? En este episodio, abordamos todas estas preguntas y más, sumergiéndonos en el mundo del eritritol y separando los mitos de las realidades.

Primero, te llevaremos a través de una explicación detallada sobre qué es el eritritol, cómo se fabrica y su historia en el mercado de los edulcorantes. Luego, exploraremos el metabolismo del eritritol en el cuerpo humano y cómo su absorción y excreción pueden afectar nuestra salud.

A continuación, analizaremos la evidencia científica actual en torno a este polémico edulcorante. ¿Hay estudios que respalden las afirmaciones sobre sus riesgos cardiovasculares e ictus? ¿O, por el contrario, existen investigaciones que desmientan estas inquietudes y apoyen su seguridad y beneficios?

Por último, discutiremos las implicaciones del eritritol en la alimentación y cómo puede ser utilizado de manera segura y efectiva en diferentes situaciones.

No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y revelaciones sorprendentes que te ayudarán a tomar decisiones más informadas acerca de tu salud y la de tus seres queridos. Si estás interesado en conocer la verdad detrás del eritritol y romper mitos, este episodio es para ti.

¡Escucha ya "Eritritol: El Dulce Enigma - Investigando su Seguridad y Controversias" y descubre lo que la ciencia tiene que decir sobre este intrigante edulcorante!

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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre el queso, curiosidades y datos relevantes para saber cuáles podemos comer en nuestro programa keto:

Trataremos los siguientes temas:

🔹 Curiosisades sobre el queso

🔹 Clasificaciones de este alimento

🔹 Propiedades del queso

🔹Opciones óptimas para realizar una alimentación cetogénica

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conocer las posibilidades de quesos que podemos o no incluir en nuestro programa de alimentación cetogénica. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Accede a nuestra comunidad, es gratuita. Entra en https://comunidad.ketoreal.com y disfruta con personas enamoradas de esta alimentación.

¡Gracias por escucharnos!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) os viene a presentar algo en lo que venimos trabajando meses! Por fin sale a la luz!

¡Atención a todos los amantes de la dieta keto! Estamos emocionados de anunciar la publicación de nuestra comunidad sobre la dieta keto. Si estás buscando las mejores recetas keto tanto en texto como en video, menús, artículos y una comunidad en Telegram, ¡no busques más! Nuestra comunidad keto hispanohablante está diseñada por profesionales de la salud y es el lugar perfecto para aquellos que buscan un estilo de vida saludable y lleno de sabor.

En nuestra comunidad, tendrás acceso a todo lo que necesitas para comenzar y mantener tu dieta keto de manera efectiva. Con recetas cuidadosamente seleccionadas y probadas, podrás preparar deliciosas comidas que se ajusten a tu estilo de vida. También tendrás acceso a artículos escritos por expertos en nutrición y salud, así como a una comunidad en Telegram llena de personas con ideas afines que comparten tus mismos intereses.

Pero lo mejor de todo es que la membresía es gratuita para un número limitado de usuarios. ¡No esperes más para unirte a nuestra comunidad keto hispanohablante! Regístrate ahora mismo y conviértete en un miembro activo de nuestra comunidad. Obtendrás información valiosa, consejos y trucos, y podrás compartir tus propias experiencias con otros amantes de la dieta keto.

¡No dejes pasar esta oportunidad! Únete hoy mismo y conviértete en parte de una comunidad comprometida con tu salud y bienestar. La dieta keto puede ser desafiante, pero con la ayuda de nuestros profesionales de la salud y otros miembros de la comunidad, te aseguramos que tendrás todo lo que necesitas para tener éxito. ¡Regístrate ahora y comienza a disfrutar de los beneficios de una vida saludable y deliciosa!

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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre el lipedema, un problema que afecta a muchas mujeres.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es el lipedema?

🔹 ¿Qué lo causa?

🔹 Tratamientos

🔹 Enfoque nutricional, ejercicio y suplementación.

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver el papel tan relevante que tiene en la mejora de este problema tan desconocido y que afecta a muchas mujeres. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

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¡Gracias por escucharnos!