KETO REAL

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes.

Trataremos los siguientes temas:

“Salidas de keto habituales”

“Tofu en la dieta keto”

“Tiempo en keto pero sigo con hambre y ansiedad“

“Proteína de guisantes“

“Se puede freír los alimentos?“

“Keto Relajado“

“Legumbres en keto?”

“Chocolate al 70%“

“Hotel con todo incluid, qué hago?“

“Consulta presencial?“

“La medicación para tiroides rompe el ayuno?“

“Mes keto veterano/experto“

Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre los electrolitos.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué son los electrolitos?

🔹 ¿Por qué son tan importantes en keto?

🔹 Electrolitos principales y funciones

🔹 ¿Qué síntomas notamos cuando están bajos?

🔹 3 herramientas para conseguir equilibrarlos

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver el papel tan relevante que tienen los electrolitos en este modelo de alimentación. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (nutricionista y coach) nos trae un episodio donde hablaremos sobre la relación entre una dieta baja en hidratos de carbono y la hipertensión. La hipertensión es un problema de salud muy común que puede tener graves consecuencias en la salud, incluyendo enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y daño a los riñones. Por eso, es importante conocer las opciones dietéticas que pueden ayudar a controlar la presión arterial y prevenir estas complicaciones. Si tienes hipertensión o estás interesado en mejorar tu salud de manera general, no te pierdas este episodio del podcast.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Qué es la hipertensión?

🔹 ¿Cuáles son los síntomas de hipertensión?

🔹 ¿Qué causa la hipertensión?

🔹 ¿Por qué hay que tenerla controlada?

🔹 ¿Qué podemos hacer para mejorar?

🔹 Dieta Keto cómo tratamiento

🔹 Evidencia científica

👉 Una información clave para conocer esta enfermedad tan silenciosa y letal.

¡Gracias por escucharnos!

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Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre mitos y verdades sobre las grasas como macronutrientes.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Cuáles son los distintos tipos de grasas?

🔹 Efectos y beneficios de las grasa

🔹 Grasas como macronutriente esencial

🔹 Más sobre el colesterol

🔹 Equilibrar las grasas de tu dieta keto

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver el papel tan relevante que tienen las grasas en este modelo de alimentación. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Gracias por escucharnos!

Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) ha preparado un examen de 10 preguntas sobre la dieta keto, son escogidas a propósito para saber evaluar tus conocimientos sobre este tipo de alimentación. ¿Piensas que eres un experto o un principiante? En este episodio veremos tus conocimientos.

[Modo filtración On] Os pasamos las pregunta del examen para que podáis sacar buena nota:

-¿Qué es la dieta cetogénica y cómo funciona?

-¿Qué alimentos puedo comer en una dieta keto y cuáles debo evitar?

-¿Cuáles son los beneficios de seguir una dieta keto?

-¿Cómo puedo medir si estoy en cetosis?

-¿La dieta keto es segura a largo plazo?

-¿Cómo puedo adaptar una dieta keto a mi estilo de vida activo y entrenamiento?

-¿Qué sucede si me salgo de la dieta keto?

-¿Qué opciones de comida rápida hay para seguir una dieta keto?

-¿Qué sucede con mi cuerpo cuando entro y salgo de cetosis?

-¿Qué sucede con mi rendimiento en deporte y ejercicio al seguir una dieta keto?

[Modo filtración Off]

Un episodio esencial para tener las bases esenciales de una alimentación cetogénica y tener claro que, esto no es una moda, ha venido a quedarse!

Hoy Adriana Martín (Dietista Nutricionista) entrevista a Carmen Sebastián, administrativa de 53 años , una clienta excepcional que nos cuenta su proceso de cambio de vida, cómo ha perdido 23kg llevando una alimentación cetogénica personalizada y las curvas que se ha encontrado en el camino.

Una entrevista muy amena y cercana para saber la viabilidad del proceso, como poder incluso disfrutarlo y los cambios rápidos que genera ese cambio de alimentación y actividad.

Si quieres conocer de primera mano un caso real de éxito, tienes que escuchar este episodio.

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y saber más sobre ella

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre 10 curiosidades sobre la dieta Leto que igual no conoces y te puede interesar saber.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 El estado de cetosis en keto

🔹 ¿Solo existe una forma de hacer keto?

🔹 ¿Hacer keto es saludable?

🔹 ¿Hacer keto hace que perdamos masa muscular?

🔹¿Keto es óptima para tratar problemas de salud?

🔹¿Keto provoca daños en el riñón o en el hígado?

🔹¿Es efectivo hacer keto para la pérdida de masa grasa?

🔹¿Desde cuándo se utiliza keto en el ámbito médico?

🔹¿Cetosis o cetoacidosis?

🔹¿Sensaciones de estar en cetosis?

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y saber más sobre ella. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Feliz comienzo de año a todos! ♥️🎄🎁

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. También en este podcast os diremos las novedades que se presentan para el 2023 y sobre todo os damos las gracias por haber estado a nuestro lado cada semana.

Trataremos los siguientes temas:

- “Hacer keto con solo dos comidas?”

- “Se puede tomar un pincho de tortilla esporádicamente?”

- “Cómo evitar los antojos?“

- “Llevo mucho tiempo teniendo sed, es normal?“

- “La mandarina es keto?“

- “La fruta en la dieta keto“

- “Cuándo se deja de perder peso haciendo keto?”

- "Puedo comer granada?"

- "Cómo mantenerse después de llegar al objetivo si dejas keto?"

- "Hay días que tengo más hambre que otros, es normal?"

- "Por cuanto tiempo se puede hacer keto?"

- "Qué puedo comer o beber para bajar la tripa?"

- "Qué es mejor cardio o fuerza en keto?"

- "Qué diferencia hay entre low carb y keto?"

- "Qué es la flexibilidad metabólica?"

- "Novedades para el 2023!"

Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo. Desearos unas felices fiestas y un 2023 especial, el mejor de vuestras vidas!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre cómo afrontar la Nochebuena en keto

Trataremos los siguientes temas:

🔹 La clave es planificar

🔹 ¿Qué puedo comer?

🔹 ¿Con qué opción es mejor salir de cetosis?

🔹 Alternativas de platos para disfrutar y mantener nuestra dieta keto

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver que es posible mantenerla incluso en días festivos. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

¡Felices fiestas a todos! ♥️🎄🎁

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez nos explica las 10 claves para empezar una dieta keto con éxito. Las pautas más importantes que aconsejamos en consulta.

Siempre existen muchas dudas en como iniciarse e incluso en saber realmente que es una dieta keto y que beneficios puede aportar. En este podcast entramos de lleno en el sentido de porqué llevar este modelo alimenticio y ver cuales son los pilares más importantes para que no abandones a los pocos días.

👉 Una información clave para cualquier persona que desee probar por su cuenta una alimentación cetogénica.