KETO REAL

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio de Preguntas-Respuestas que plantean los oyentes.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿En qué consiste keto en líneas generales?

🔹 ¿Existe un perfil de persona determinado para este tipo de dieta o es apto para todo el mundo?

🔹 ¿Existe una dieta keto buena y mala?

🔹 ¿Cuáles son las principales variantes?

🔹¿Es una dieta apta para practicarse a largo plazo o presenta efectos adversos?

🔹¿Qué es la gripe keto?

🔹 ¿cuáles son los principales síntomas de la gripe keto?

🔹¿Cuanto peso puede perder una persona al hacer keto?

🔹¿Qué es recomendable beber en keto?

🔹¿Hacer dieta keto controla el apetito?

🔹¿Cómo saber si estás en cetosis?

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez nos explica las 4 fases que tenemos que tener en cuenta ante un evento y como pasar con nota todos los retos que se presentan.

Conocemos pocas personas, que tengan salud, que no tengan eventos bastante a menudo. Por eso estas recomendaciones serán importantes para toda la vida, porque da igual tu tipo de alimentación, serán claves para poder disfrutar mucho mejor del antes, durante y el después de esa reunión importante.

👉 Una información clave para no tirar por tierra nuestros objetivos y sentirnos mal.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) donde nos resuelve las 7 CLAVES PARA HACER KETO CON ÉXITO Y CON MUY BUENOS RESULTADOS.

En nuestro camino nos encontramos con muchas personas que han empezado una dieta keto, han tenido resultados iniciales pero al final abandonan por estancamiento y no saber realmente si lo están haciendo bien. En este episodio te damos las claves le éxito keto.

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conseguir unos resultados óptimos a la par que saludables y exitosos. ¿Te los vas a perder?

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 8 preguntas en 30 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo.

Trataremos los siguientes temas:

- “Se puede hacer keto en la semana y comer carbohidratos los fines de semana?“

- “Si hago keto y ayuno, a que hora puedo hacer mi última comida? Llego a casa a las 21h“

- “En cetosis se come hasta estar muy lleno? o hay que pesar la comida“

- “Empece la dieta y me dio amenorrea, no sé si dejarla o continuar.“

- “Es normal No tener efectos secundarios después de dos semanas a dieta?“

- “No entiendo porque se puede bajar de peso en dieta keto si se meten comidas altas en calorías“

- “Kéfir se puede?“

- Plan Keto Duo

Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre el Síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Trataremos los siguientes temas:

🔹Síntomas principales

🔹 Causas

🔹 ¿Cómo afecta a la fertilidad?

🔹Alimentos óptimos

🔹Alimentos no recomendados

🔹Suplementos más recomendados

🔹Otros factores como el ejercicio o la carga emocional

👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona el cuerpo de una mujer con SOP y las principales recomendaciones.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de la evidencia y experiencia en consulta de la dieta keto y la masa muscular.

Trataremos los siguientes temas:

🔹 ¿Es posible desarrollar músculo sin carbohidratos?

🔹 Evidencia sobre la glucosa y el entrenamiento

🔹 La ventana anabólica, ¿mito o realidad?

🔹 Evidencia sobre la dieta keto y el crecimiento muscular

🔹 Perdida de peso y mantenimiento de la masa muscular

🔹 ¿El exceso de proteína te saca de la cetosis?

🔹 Rendimiento deportivo y dieta keto

👉 Una información clave para conocer mejor la relación de una dieta cetogénica y la creación, mantenimiento o destrucción de la masa muscular.

Hoy hablamos con Laura, administrativa de 28 años , una clienta excepcional que vive sola con su pareja y se somete a diario al teletrabajo lo que podría ser contraproducente en momentos de cara a la ansiedad por la comida, sin embargo durante todo el proceso ha estado muy concienciada con sus objetivos y ha conseguido grandes resultados.

Su prioridad inicial era la salud y el mejorar su estilo de vida para poder así consolidar hábitos saludables que le ayudasen en la pérdida de peso. Como objetivo secundario contemplaba el quedarse embarazada pero lo veía muy lejano y quizá difícil y sin esperarlo la sorpresa llegó. Ahora nos cuenta como ha sido todo su proceso de bajada de peso, como ha sido el quedarse embarazada tan pronto y cómo lo gestiona con el programa keto. ¡Una gran experiencia de la mano de una gran mujer!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 11 preguntas en 20 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo.

Trataremos los siguientes temas:

Superávit calórico y bajada de peso

Ayunos

Frutos secos y cacahuetes

Cuanto hay que bajar los hidratos de carbono para entrar en cetosis

¿Los medicamentos y suplementos te sacan de la cetosis?

Tipos de harinas en keto

Cómo contratar nuestros planes

Espagueti de soja

¿Qué son los macros?

¿Qué tomar para un resfriado y no salir de cetosis?

Fraccionamiento del pago keto real

Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre la Resistencia a la insulina.

Trataremos los siguientes temas:

🔹¿Qué es la insulina?

🔹 Almacenamos o quemamos

🔹 ¿Cómo funciona nuestro cuerpo en estos casos y qué repercusiones tiene para la salud?

👉 Una información clave para conocer con más detalle que es ese mal que está acechando y quitando tantas vidas como es la resistencia a la insulina. Conocer como funciona el cuerpo es clave para poder vencer este modelo de vida que se ha instaurado y nos está generando tanto mal.

Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) nos habla sobre los 5 errores comunes que vemos en consulta que no te dejan entrar en cetosis. También estos fallos se pueden aplicar a las personas que salen y entran contestemente de cetosis.

Trataremos los siguientes temas:

🔹Qué es la cetosis nutricional

🔹 Cómo medir la cetosis en orina

🔹 Tipos de cuerpos cetónicos (BHB, ACAC y ACETONA)

🔹 5 errores clave que no te dejan entrar en cetosis

🔹 Soluciones

👉 Una información es muy importante para no frustrase cuando nos iniciamos en el maravilloso mundo de la dieta keto.