September 16, 2024

כלים מעשיים ליום יום להתמודדות עם חרדה ודיכאון (מנסיון!) | זיו שנהב

20 minutes

בהמשך לסרטון הקודם בו זיו סיפרה את סיפורה האישי,

היא התבקשה לשתף את הטכניקות הפרקטיות להתמודדות עם חרדה ודיכאון ביומיום.

בסרטון הזה זיו משתפת 3 טכניקות מעולם היוגה בדיוק בשביל כך.

בנוסף, נבין:

כיצד להבחין ברגשות הקשים שעולים ולפעול לפני שהם משתלטים?

איך לפתח שליטה בתשומת הלב כדי להתמודד עם מצבי חרדה ודיכאון?

אילו כלים מעשיים ניתן לתרגל כדי לשפר את היכולת להתמודד עם רגשות שליליים?

איך ניתן לפעול בצורה מיטיבה בזמן שעולה חרדה או דיכאון?

----------------------

💬 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ:

(כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן)

https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax

🎥🔴▶️ לעמוד היוטיוב של קדן:

https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation

👪 אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לטובת כל הברואים, ועזרו לנו לממש את התכלית שלנו, כעמותה, להרבות טוב בעולם. הנדיבות שלכם חורגת מעבר למסע האישי שלכם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנו. על ידי תמיכה בנו, אתם מאפשרים לאחרים להיחשף לידע משנה חיים.

https://kadencampus.org/מתמידי-לכת/

🧘 קורס הדרך - קורס הדגל של מכללת קדן (מקוון):

https://kadencampus.org/הדרך-קורס-מקוון/

🧘 קורס סוטרות היוגה של פטנג׳לי (מקוון):

https://kadencampus.org/סוטרות-היוגה-של-פטנגלי/

🧘 קורס בהגווד גיטה (מקוון):

https://kadencampus.org/בהגווד-גיטה/

🧘 קורס השתלמות למורים – יסודות היוגה תרפיה (מקוון):

https://kadencampus.org/יסודות-היוגה-תרפיה/

🧘 קורס השתלמות למורים – ראג׳ה יוגה (מקוון):

https://kadencampus.org/ראגה-יוגה/

🧘 קורסים מקוונים נוספים:

https://kadencampus.org/קורסים-מקוונים/

🧘 הכשרות מורים ליוגה ומטפלים ביוגה תרפיה, ריטריטי יוגה-ויפסנה בשתיקה מלאה, סדנאות העשרה בתחומים שונים, קורסי מיינדפולנס, התפתחות אישית ועוד:

https://kadencampus.org/קדן-לייב/

🧘 מנטורינג לליווי אישי בדרך, טיפול ביוגה תרפיה לבריאות הגוף וההכרה וקבוצות תרגול ולימוד להעמקה ולשיח משותף. כל המורים והמטפלים של קדן מלמדים לפי מסורת הדאנה – נתינה ונדיבות הלב:

https://kadencampus.org/קדן-אישי/

🌐 האתר של עמותת קדן:

https://kadencampus.org

📸🔴📹 צילום, עריכה ועיצוב קאבר: דניאל סימן טוב | 0542233168

#חרדה #חרדות #דיכאון #התפתחותרוחנית #רוחניות #יוגה #התפתחותאישית #התפתחות #טיפול

...more