00:00 – В этом выпуске.
00:53 – Дофаминовый мир.
08:01 – Что такое дофамин? Зачем он нужен?
17:22 – Дофаминовые зависимости.
18:44 – Сигналы вокруг нас.
26:15 – Проблема дофамина наших дней.
31:07 – Дофаминовый протокол ПШБ: что это и чем поможет?
33:14 – Переедание: причём тут дофамин?
37:06 – Дофамин и покупки.
39:33 – На что похож дофамин?
40:23 – Каковы симптомы высокого дофамина, грозящего истощением?
43:55 – Симптомы низкого дофамина.
47:00 – Дофамин и продуктивность.
49:46 – Опасная дофаминовая ловушка.
51:33 – Дофаминовый детокс и почему он вызывает споры?
56:40 – Дофаминовое голодание = детокс? Почему дофаминовый детокс нужен всем?
01:00:46 – Дофаминовый путь – путь умеренности во всём.
01:02:55 – Здоровый базовый дофамин.
01:06:34 – Стартовый дофамин.
01:07:22 – Что такое обогащённая среда?
01:08:38 – Холодный душ и его польза для дофаминовой системы. Как быстро сбросить «дофаминовый пар»?
01:09:45 – Ответы на вопросы.

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения!

Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaia

Сайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ru

Мой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova