Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert.   

Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes aus? 

Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max nimmt uns mit.  

00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S. 

00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining 

00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu trainieren 

00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps 

00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren 

00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up 

00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase 

00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen 

00:13:33 - DFie erste Trainingseinheit im Athletikplan 

00:15:11 - Das Erfolgsrezept

 00:17:42 - Lernen von anderen Coaches 

00:19:11 - Max kann springen 

00:19:57 - Dann kam das Rennrad 

00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst 

00:28:21 - Probleme mit der Transition 

00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel 

00:39:04 - Kraft & synergistisches Training 

00:42:28 - Spezifik & Monotonie 

00:45:53 - Kraft fürs Rad

 00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber progressieren 

00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche 

00:57:35 - So geht man die Planung an 

01:00:48 - Was ist ballern?

 01:04:37 - Das Fazit  

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