Auch dieses Jahr hat viele Erkenntnisse mit sich gebracht und es gab einiges zu lernen - manches schmerzhaft und manches mit großer Freude!

Es gibt vieles was kontrovers sein mag, aber alles Dinge, die ich im real life coaching und nach sorgsamer Betrachtung als Fazit ziehe.

In dieser Folge dreht sich alles, um die wirklcih wichtigen Dinge im Krafttraining - Powerlifting - Ausdauertraining!

02:22 - DANKE!

03:31 - Maximalkraft ist wichtiger als ich dachte - für Athleten

04:55 - Das Problem ist immer das GLEICHE

07:27 - Wirklich schwer ist wirklich gut

08:30 - Dieser Trend ist nicht richtig

08:57 - Natürliche Bewegungen vs KRAFTtraining

12:01 - Der Kreis zu Charlie Francis schliesst sich

13:19 - Problem 1 - Zu viele sind nicht ready

15:53 - Problem 2: Schon wieder

16:54 - Intensität ist von QUALITÄT abhängig egal ob Speed, Jumps, Lifts

18:14 - Training und Stimulus nicht das Gewicht!

19:33 - Du bist Newbie? Dann ist dann EIN wichtiger Punkt

21:05 - Powerilfting: Technik Rant - es ist wichtig.

22:17 - Lowbar...Wo hört es auf

24:51 - Kniebuegen Puzzle - das passt nicht

25:35 - Becken Tilt Wahnsinn - Bracing ist wild

27:26 - bench arch - Probleme vs Benefits

28:59 - Thoracic rounding - Deadlift Probleme

30:45 - Die WAHREN Basics - und dann....

32:33 - Langhantel Coaches vs. Movement Coaches - SPRECHT MITEINANDER

33:45 - Ausdauertraining - die Realität

36:24 - Laufen ist ANDERS als Ausdauertraining

38:23 - Laufen Anfänger vs Pros - ein RIESEN Unterschied

39:18 - VO2max ist ein MARKER - du trainierst es nicht

40:44 - FTP Output Marker und Blackboxen

43:17 - TESTfehler im Freizeit Ausdauerbereich

43:50 - Training für Gesundheit ist IMMER Training für Performance

44:46 - Gesundheitstraining: ABSOLUTE UNTERFORDERUNG

45:48 - Herzfrequenz ist kein Zonenmodell

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔑Du suchst das beste Programm für Everyday Atheltes?

https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:

https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten:

https://www.kaindl-athletic-system.com

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔓K.A.S. auf Instagram

@kaindlathleticsystem