KUKURU

In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag. 

Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius. 

Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding. 

13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festival

Hun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie.

Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling.

Hoofdstukken:

00:00:00 Introductie en spanning rond het thema

00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme

00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie

00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme

00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand

00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis

00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd

00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle

00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening

00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI

00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis

00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd

00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma

00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek

01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen

01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie

01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter

01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september

01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie

01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt

01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle

01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma

01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient

01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans

01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn

01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten

01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht

01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving

01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling

01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving

01:30:45 Boeken 

01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke

01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross

01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch

01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger

01:32:30 Muziek als heling en verwerking

01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman

01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek

01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact

01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges

01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek

01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen

01:38:00 De kracht van adem en aanraking

01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is

01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen

01:49:00 Eten als taal van je lichaam

01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk

01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf

01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling

01:58:00 De rol van empathie in therapie

02:01:00 Innerlijk kind als gids

02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen

02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole

02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen

02:18:00 Integratie van inzichten

02:21:00 Slotwoord en dankbaarheid

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering blikt Giel samen met Vilna van Betten terug op hun eerste gesprek vier jaar geleden en duiken ze diep in thema’s als mannelijke en vrouwelijke energie, codependentie in relaties en emotionele veiligheid. Vilna deelt hoe haar eigen relatie met Maurice door diepe dalen ging, inclusief haar verliefdheid op een ander, en hoe ze samen zijn gegroeid richting heling en verbinding. Ook reflecteren ze op het BOOS-fragment waarin Vilna kritisch werd neergezet en hoe ze daarin haar eigen kracht bleef belichamen. Vanuit haar werk als healer introduceert ze de anagrammen “LERAAR” en “GODDESS” als tools voor bewuste relaties.

Vilna is transformatiecoach. Met haar Happy Healing Experience maakt ze diepe transformatie toegankelijk, licht en zelfs leuk. 5 oktober. Meer info: http://bit.ly/HappyHealingExperience gebruik de code KUKURUPODCAST voor 10% korting

Laat los wat jou niet meer dient en reset je systeem via de Vilna Methode® tijdens het grootste helingsevent van Nederland en België. Samen met 3000 anderen ervaar je een diepe innerlijke reis vol rust, kracht en verbinding – met jezelf én het collectieve veld (het Maharishi-effect).

Beleef een magische middag vol energetische oefeningen, heling van emotionele en fysieke blokkades en transformatie tot in je cellen. http://bit.ly/HappyHealingExperience  KUKURUPODCAST voor 10% korting

Hoofdstukken:

00:00:03 – Terugblik 4 jaar geleden

00:02:14 – Happy healing als laagdrempelige transformatie

00:03:58 – BOOS-controverse en mediaframing

00:06:50 – Gevolgen van riooljournalistiek

00:09:38 – Grensoverschrijding & veiligheid tijdens healing

00:11:29 – Vrouwelijke en mannelijke energie

00:13:56 – Persoonlijk relatieverhaal Vilna & Maurice

00:17:27 – Codependentie en echte liefde

00:24:29 – Vaderrol en patronen doorbreken

00:27:08 – Patriarchaat en spirituele evolutie

00:31:16 – Gender, verwarring & veiligheid als basis

00:36:43 – LERAAR-anagram voor mannen

00:44:17 – GODDESS-anagram voor vrouwen

00:51:10 – Lichamelijke klachten bij disbalans energie

00:56:04 – Houvast, Andrew Tate & de behoefte aan richting

01:00:09 – Uitleg over het Happy Healing event

01:01:02 – Creativiteit als levensmissie

01:04:22 – Loslaten van oude identiteit en nieuwe rol vinden

01:05:30 – Giel als lichtwerker 🌟

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis.

Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering

00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie

00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)

00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie

00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal

00:06:21 Functionele freeze & chronische staten

00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact

00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus

00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening

00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings

00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala

00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog

00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?

00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading

00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding

00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans

00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed

00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap

00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken

00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding

00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)

00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen

00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid

00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren

00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie

00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte

00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier.

Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid.

Hoofdstukken:

00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles

00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie

00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik

00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter

00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam

00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel

00:06:00 – Oefening: blik verzachten

00:08:01 – Meditatie = adem volgen

00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam

00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen

00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie

00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging

00:15:08 – Functional freeze uitgelegd

00:16:52 – Energielekken als signaal

00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus

00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus

00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand

00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma

00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan

00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken”

00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron

00:34:26 – Yin yoga & like-houding

00:36:00 – Spanning in het bekken en anus

00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering

00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten

00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart

00:43:03 – Indalen & pauze nemen

00:45:05 – Fascia en lichaamswerk

00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode

00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen

00:49:16 – Religie vs spiritualiteit

00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering

00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen

01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling

01:01:04 – Begin met het einde voor ogen

01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei

01:06:17 – Eerst helen, dan leven

01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez!

Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:

🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel

👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma

🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën

👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten

💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen.

Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!

In dit diepgaande tweede gesprek met Jan Bommerez duiken Giel en Jan verder in het proces van heling, zelfliefde en het loslaten van trauma. Jan benadrukt het belang van lichaamswerk, ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel. Hij spreekt over het verschil tussen shock- en ontwikkelings­trauma, en waarom spiritual bypassing soms onbewust een overlevingsstrategie is. Ook deelt hij persoonlijke inzichten over woede, vergeving, en de kracht van natuur, klank en vriendschap als helende elementen. Een inspirerende aflevering over belichaming, nederigheid en thuiskomen bij jezelf.

Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:45 Karma en actie-reactie

00:01:10 Uit je hoofd – 4-7-8 ademhaling

00:02:12 Weg van het verhaal – terug in het lijf

00:02:53 Zelfregulering en grenzen stellen

00:04:20 Helende kracht van natuur en dieren

00:05:34 Wandelen – alpha en theta hersenstaat

00:07:13 Via de zintuigen het nu beleven

00:08:25 Imperfectie als deel van perfectie

00:08:54 Lichtheid ervaren door vreugde en vriendschap

00:09:49 Waarom blijheid soms uitblijft

00:10:47 Wat blijft er nog over aan filters?

00:11:38 Open hart – liefde voor zijn zoon

00:12:45 Woede als natuurkracht bij kinderen

00:13:12 Woede transformeren met klank

00:15:36 Zingen – helende klank voor kinderen én volwassenen

00:16:51 Gongbad als overweldiging

00:18:02 Cursus verandert levens – stap voor stap

00:19:53 Bijna-doodervaring – bron & zelfliefde

00:22:37 Zelfliefde = accepteren van álle delen

00:23:30 Jung: “Ik wil niet goed zijn, ik wil heel zijn”

00:24:47 Spirituele bypass als tijdelijke overleving

00:25:31 Spirituele arrogantie vs belichaming

00:26:20 Stijfheid bij opstaan – Rosenberg-oefening

00:27:01 Dromen als verwerking – andere droomkwaliteit door heling

00:27:43 Paniekaanvallen – primaire reflexen

00:29:02 Good enough parenting

00:30:22 Spel met kind – waar ligt de grens?

00:32:32 Zelfcompassie en vergeving

00:33:40 Trauma’s uit het verleden vs toekomstgericht helen

00:34:19 Parasympathisch zenuwstelsel – hoe lang tot rust?

00:35:11 Complexe trauma’s vs shocktrauma’s

00:36:48 Voorzichtigheid met technieken en psychedelica

00:38:28 Cursus is bewust laagdrempelig gemaakt

00:39:32 Rouw en woede – veilige ruimte nodig

00:41:22 Prikkelbaarheid = gestolde woede

00:42:03 Emoties toelaten om niet ziek te worden

00:42:54 Salamander-oefening & pendule nog te bespreken

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu deze maand 25% korting op het grote Jeugdtrauma programma van Jan Bommerez. Via deze link https://kukuru.nl/jeugdtrauma

En ook 25% op het andere programma van Jan; Leren loslaten https://kukuru.nl/lerenloslaten

Je kunt ook eerst wat gratis lessen doen maar vergeet dan later de kortingscode KUKURU25 niet

In dit eerste deel van een nieuwe reeks duikt Jan Bommerez opnieuw diep in de wereld van trauma, zelfheling en innerlijk werk. Hij legt uit wat primaire reflexen zijn en hoe niet-uitgedoofde reflexen kunnen leiden tot uitputting, stress en gedragsproblemen. Ook gaat hij dieper in op het concept van toxische schaamte, dat vaak ontstaat door het ontbreken van onvoorwaardelijke liefde in de vroege kindertijd. Deze schaamte vormt de basis voor zogenoemde kernwonden – overtuigingen over jezelf zoals “ik ben niet goed genoeg” – die je hele leven kunnen kleuren.

Jan benadrukt het belang van zelfobservatie en lichaamswerk om los te komen van oude patronen en weer toegang te krijgen tot je natuurlijke aard, die hij beschrijft als pure liefde. Het gesprek eindigt met zijn verlangen om de focus van trauma naar posttraumatische groei te verleggen en opnieuw creatief te zijn.

Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.

Hoofdstukken:

00:01 Hoe gaat het met Jan

00:49 Cursus en levenswerk

02:17 Primaire reflexen

03:53 Reflexen en zenuwstelsel

05:14 Reflexen en beweging

06:05 Niet-uitgedoofde reflexen

07:18 Dreiging en adrenaline

08:03 Reflextherapeuten netwerk

09:05 Diep trauma en pionieren

09:26 Container en kernwonden

10:09 Toxische schaamte

11:04 Stem van schaamte

12:16 Leegte en depressie

13:20 Psychedelica vs voelen

14:32 Toxische relaties en verraad

15:26 Keuzevermogen en hogere zelf

16:50 Zelfobservatie

18:13 Verslaving aan neuropeptiden

19:03 Vier niveaus van heling

19:55 Toxische schaamte als instorting

21:33 Schaamte en transformatie

22:13 Regulatie bij ouders

23:18 Zelfregulering als ouder

24:24 Piramide van heling

25:25 Innerlijk kind = bevroren leeftijd

26:59 Impulsief gedrag en gewond kind

27:27 Lichaam als toegang tot ziel

29:14 Contractie herkennen

30:14 Pleasen vs helpen

31:08 Container vergroten

32:42 Les 10A en 19 van de cursus

33:56 Herhaling = verdieping

34:22 Spiraal van heling

35:02 Verbinding met levensbron

36:13 Terug naar onschuld

37:30 Dag per dag leven

38:12 Van trauma naar creatie

39:09 Community en mededogen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt Els van Steijn over haar nieuwe boek De Fontein – De Aanmoediging. Via BOL: http://bit.ly/DefonteinAanmoediging

Het boek is ontstaan in een spontane schrijfflow van 34 dagen en dient als een verdiepende, praktische uitnodiging om systemisch werk niet alleen te begrijpen, maar echt te belichamen. Het gaat over het bewust blijven van je plek in de fontein, het familiesysteem waarin je geboren bent, en hoe je – ondanks eerdere inzichten – telkens weer uit balans kunt raken.

Els en Giel bespreken thema’s als onbewuste identificatie, het belang van ontvangen, de dynamiek tussen geven en nemen, de invloed van ouders op zelfvertrouwen, de valkuil van vergeving, en hoe binding verschilt van echte verbinding. Er is ook aandacht voor ouderschap, innerlijk kindwerk, religie, systemische ballast, en het belang van systemische hygiëne.

Els van Steijn is systemisch coach, auteur en trainer, bekend van haar bestseller De Fontein, vind je plek. Ze vertaalt het werk van Bert Hellinger naar toegankelijke inzichten voor persoonlijke groei. Haar expertise ligt in familieopstellingen, systemisch werk en het begeleiden van mensen naar hun oorspronkelijke plek in het familiesysteem – zodat het leven weer kan stromen.

Hoofdstukken:

00:00:00  Nieuw boek: De Aanmoediging 

00:01:46  Uitleg van de fontein-metafoor 

00:02:39  Systemische principes als levenshouding 

00:04:57  Onbewuste identificatie en herhalende patronen 

00:07:28  Oorsprong en onverwacht succes eerste boek 

00:09:22  Adoptie, daders en lot in het systeem 

00:14:43  Seks = plek in de fontein 

00:17:01  Waarden beïnvloeden je waarneming 

00:21:17  Zelfvertrouwen = innerlijk zelfrespect 

00:24:58  Gevaar van verheerlijking en complimenten 

00:26:36  Verbinden = geven én ontvangen 

00:28:39  Dankbaarheid écht binnenlaten 

00:30:13  Oogcontact en hechting 

00:33:23  Emotionele volwassenheid: jezelf troosten 

00:37:03  Nieuw systeem ontstaat bij ouderschap 

00:39:54  Beeldmateriaal & online extra’s bij boek 

00:40:10  Aankijken van het lot 

00:42:16  Spirituele vlucht bij ontbrekende vader 

00:43:53  Minder ballast = meer hier en nu 

00:45:00  Religie als vervangend systeem 

00:47:23  Systemische acceptatie ouders = vrijheid 

00:48:18  Generaties & bomen planten 

00:50:25  Te serieus nemen = disconnectie 

00:53:12  Hang naar dood als identificatie 

00:55:30  Pieken nodig door gebrek aan verbinding 

00:56:16  Vergeving als vorm van superioriteit 

01:00:17  Opstelling voor je kind: wanneer wel/niet 

01:03:30  Jij kan alleen jouw plek innemen 

01:04:41  Vraag: kon jouw moeder dochter zijn? 

01:07:02  Kan je je kind opstellen? 

01:07:32  Blijf je op je plek in de fontein? 

01:08:45  Verband tussen psychose en identificatie? 

01:09:47  Els blijft zelf ook leren (IVF/cellijn) 

01:12:22  Hoe herken je of je ballast draagt? 

01:14:24  Representant zijn = jezelf opschonen 

01:14:38  Slavernijverleden in systeem insluiten 

01:15:48  Waar haalt Els haar kennis vandaan? 

01:16:42  Schoon systeem = zuivere waarneming  

Bestel het boek via BOL:  http://bit.ly/DefonteinAanmoediging

Alle andere Els van Steijn afleveringen? http://bit.ly/ElsVanSteijn

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jan van Paassen groeide op in de glastuinbouw en maakte later de transformatie naar spiritueel begeleider. Vanuit zijn ervaring met planten, ademhaling en yoga ontwikkelde hij https://alprana.nl/: een platform gebaseerd op de acht ledematen van yoga. In deze aflevering deelt hij zijn visie op prana, de helende kracht van ademhaling, de parallellen tussen plant en mens, en het belang van regeneratieve landbouw. Ook vertelt hij over zijn ochtendrituelen, lessen uit het boeddhisme en vijf boeken die hem diep geraakt hebben.

Jan van Paassen (1961) is voormalig tuinder, klimaatexpert en spiritueel begeleider. Hij werkte jarenlang in de paprika- en rozenteelt en verdiepte zich daarna in yoga, boeddhisme en ademwerk.. Hij is gepassioneerd over regeneratieve landbouw en de verbinding tussen mens, natuur en energie.

Hoofdstukken:

00:01:35 Introductie Jan en prana

00:03:00 Groei van planten als metafoor voor persoonlijke groei

00:04:56 Jeugd, anorexia en doorzetten

00:06:00 Het pijnpunt van industriële landbouw

00:07:31 Regeneratief telen en John Kempf

00:10:30 Telen op aarde vs. substraat|

00:11:08 Adviseren van kwekers en de parallel met de mens

00:13:00 Bikram yoga als keerpunt

00:15:39 De kracht van 26 houdingen

00:16:26 Uitleg acht ledematen van yoga

00:24:51 Startpunt Yama, intentie en levenspad

00:25:39 Pranayama en vijf vitale vormen van ademenergie

00:28:52 Voeding, koffie en alcohol

00:30:13 Lichaamsverzorging en beweging (squats, kou, massage)

00:31:26 Familieopstellingen en Chi Kung

00:33:13 Stress, zenuwstelsel en ontspanning

00:35:21 De helende kracht van zingen en neuriën

00:36:09 Hypnose en nuchtere kijk op psychedelica

00:37:02 Huisdieren als spiegel

00:38:00 Staren en visualiseren

00:38:51 Celibaat en compassie

00:39:36 Mantra's, chakrapraktijken en spirituele disciplines

00:41:25 Ochtendroutine

00:43:17 Neusademhaling en het sympathisch/parasympathisch systeem

00:44:39 Beschuitje met honing als ontbijt

00:45:12 Vegetarisme als fysieke, spirituele en ethische keuze

00:48:56 Missie: bewustzijn rondom prana en adem

00:51:06 Alle vijf elementen in mens en natuur

00:54:05 Moeder Aarde redt zich wel, wij misschien niet

00:55:15 Boeken https://kukuru.nl/boekenkast/

01:14:16 De dood

01:23:22 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit diepe en persoonlijke gesprek vertelt Marcel Hof (de broer van Wim Hof)  over zijn eigen pad van fysieke extremen naar innerlijke verbinding. Hij deelt inzichten over intuïtie, trauma, ademwerk, de kracht van kou, familiebanden en zijn dochter met schizofrenie. Marcel benadrukt het belang van ervaring boven theorie: echte heling begint van binnenuit. Hij spreekt eerlijk over zijn verleden, het ontstaan van de Wim Hof Methode, en zijn eigen methodiek waarin spiritualiteit, wetenschap en sound healing samenkomen.

Marcel Hof (1964) is ademcoach, spreker en trainer, bekend om zijn intuïtieve benadering van ademhaling, kou en innerlijke heling. Als broer van Wim Hof stond hij aan de wieg van de wereldwijde ademrevolutie, maar ontwikkelde hij zijn eigen pad met een spirituelere insteek. Hij combineert biohacking, sjamanistische tradities en ervaringstrainingen tot diepe transformatieworkshops. Marcel werkt wereldwijd met mensen van special forces tot mensen met psychiatrische problematiek en staat bekend om zijn kwetsbare, krachtige en intuïtieve aanpak.

Hoofdstukken:

00:04:34 Intuïtie

00:08:35 Drugs, pijn en zoeken naar gevoel

00:10:25 Ademhaling en diepe staten van bewustzijn

00:12:29 Ziekte als gevolg van gewoontes en emotionele blokkades

00:15:43 Schuldgevoel en vaderschap

00:17:08 Zelfhelend vermogen van het lichaam

00:20:33 Gezond zijn vs. perfectie

00:24:05 Kindertijd met Wim: ravotten en grenzen opzoeken

00:26:31 Normale banen en zoektocht naar zingeving

00:28:57 Wereldrecord-voorbereiding met Wim Hof

00:33:00 Spiritueel ontwaken via Carlos Castaneda

00:37:12 Psychiatrie, dopamine, hypnose

00:38:22 Special forces, kou en diepe verbondenheid

00:41:47 Naam ‘Marcel Hof Method’ vs. intuïtief werken

00:44:22 Neuroplasticiteit, zintuiglijke activatie

00:46:32 Conflict binnen Hof-familie, rol van broers

00:53:01 Menselijke fouten, openheid en imperfectie

01:00:12 Oorsprong van de kracht: niets buiten jezelf nodig

01:04:41 Bijna-doodervaring onder ijs

01:08:50 Overgave als sleutel tot loslaten

01:16:03 Boek 1:

📘 Jiddu Krishnamurti – Het Einde van het Denken

01:20:50 Boek 2:

📘 Adi Da Samraj – Feeling Beyond Limitations

01:22:07 Boek 3:

📘 Carlos Castaneda – Ongewone Werkelijkheid

01:23:35 Ayahuasca en microdosing

01:23:56 Bijna Doodservaring

01:26:19 Ochtendroutine

01:30:10 Turning Point

01:36:32 Kind als leraar

01:38:32 Tweede bijna-doodervaring

01:43:33 Levensverwachting

01:45:09 Familie Hof

01:47:41 Live outro

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Yoran Hensel vertelt over zijn persoonlijke reis van het bedrijfsleven naar breathwork, holistische gezondheid en zelfliefde. Hij deelt openhartig over zijn tijd in Mandali, het ouderschap, zijn relatiebreuk en het transformerende Path of Love-retreat. In het gesprek komen thema’s aan bod zoals trauma, zelfheling, ademwerk, het microbioom, spiritualiteit en het belang van muziek en ruimte voor emoties. Zijn visie is diep geworteld in holistisch denken: lichaam, geest en ziel zijn één. 

Yoranis ademwerkfacilitator, health coach en retreatbegeleider. Na een carrière als commercieel directeur in het bedrijfsleven maakte hij een radicale omslag naar holistische gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Hij combineert zijn kennis van psycho-neuro-immunologie, voeding en ademhaling in sessies en retreats die mensen helpen terug te keren naar hun kern. Zijn aanpak is lichaamsgericht, intuïtief en diep verbonden met muziek en spiritualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:00 Tijdloos & eerste ontmoeting

00:01:48 Eerste ervaringen met breathwork

00:02:57 Wonen en retreats in Mandali

00:05:34 Moeilijke tijd in Italië met kinderen

00:07:40 Homeschooling en terug naar Nederland

00:08:41 Ademhaling met zijn kinderen

00:09:36 Holistic Health & darmen

00:09:54 Carrière in familiebedrijf & luxe keukens

00:14:41 Omslagpunt naar zelfontwikkeling

00:15:16 Psycho-neuro-immunologie

00:17:41 Stress, ziekte en het zelfhelende lichaam

00:21:44 Anamnese, ACE-score & trauma ontdekken

00:24:14 Microbioom, stress & voeding

00:26:27 Dieetvisie: balans i.p.v. extremen

00:26:54 Omega 3 uit algen – vegetariër sinds geboorte

00:29:23 Rozenkruisers & innerlijke spiritualiteit

00:33:53 Vrijdenkers & universeel geloof

00:34:55

📚 Boek 1: Siddharta – Hermann Hesse

Roman over verlichting, zelfervaring en innerlijke wijsheid

00:40:05

📚 Boek 2: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress – Gabor Maté

00:41:40

📚 Boek 3: The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk

00:45:01 Breathwork & muziek tijdens retreats

00:47:46 Truffelceremonie Giel

00:52:59 Zwitserland: tipi stort in bij San Pedro-ceremonie

00:56:05 Inzichten na intense plantmedicijnervaring

00:57:43 Begeleiden van ceremonies & trauma door ervaring

01:00:00 Marihuana, intentie & verslaving

01:05:08The Path of Love retreat – diepe zelfontdekking, emoties & zelfliefde

01:21:00zelfgeschreven gedicht uit retreat

01:25:33 Retreats, ademwerk & werken met toegewijde mensen

01:26:26 De Dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.