KUKURU

Schrijver, spreker en (team)coach; voormalig hoofdredacteur van Happinez. Eveline Helmink. Auteur van Handboek voor mindere dagen (intl.: Handbook for Bad Days). Richt zich met haar praktijk “The Embassy” op zingeving, leiderschap en samenwerking in teams.

Eveline blikt terug op haar Happinez-tijd en het ontstaan van het festival, en maakt het onderscheid helder tussen spiritualiteit (de “verticale bron”) en zingeving (de “horizontale” toepassing in het dagelijks leven). 

Ze vertelt hoe verlies en rouw haar werk en mensbeeld vormden, waarom ze Happinez achterliet om als (team)coach zélf te beoefenen wat ze jarenlang curateerde, en hoe ze werkt met systeemdenken, radicale eerlijkheid en praktische moed.

We eindigen met hoop als houding: “doe het goede dat voor je ligt.”

Hoofdstukken:

00:00:00 Start

00:00:46 Happinez-festival

00:03:02 Curator-rol

00:06:04 Jeugd & vrijzinnig nest

00:07:12 Vroege rouw

00:08:29 Journalistiek

00:08:38 Definitie zingeving vs spiritualiteit

00:11:06 Inez van Oord & oorsprong Happinez

00:11:47 Loslaten van Happinez

00:13:52 Teamcoaching

00:15:32 Systeemdenken

00:16:53 Afscheid of accepteren

00:21:52 Vraaggestuurd werken

00:23:39 Boekenoverzicht

00:24:22 Boek Pema Chödrön Als je wereld instort

00:29:12 Boek Bernie Glassman & Rick Fields Instructions to the Cook

00:32:19 Sharon Salzberg (metta)

00:32:05 Stilte-retreat

00:33:19 Boek Cheryl Strayed Tiny Beautiful Things

00:34:57 Handboek voor mindere dagen (Helmink)

00:35:01 Dementie & rouw

00:55:19 Groot inzicht klein leven

00:58:36 Dood als verlossing

01:00:06 Hoe wil je herinnerd worden

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Margaretha de Vries vertelt hoe een val als baby haar vrijwel blind maakte en haar tegelijk opende voor voelen, intuïtie en het waarnemen van beschermengelen. Ze beschrijft haar werk als healer en natuurgeneeskundige: werken vanuit het hart, het “rietje” zijn voor licht en doorstroming, met aandacht voor kinderen, geuren en zachte rituelen. Openhartig deelt ze over de verslaving en heling van haar partner René van Collem (Doe Maar), over schaduw en licht, waarom intuïtie trainen eigenlijk terugkeren is naar aanwezigheid, en waarom ze nuchter kijkt naar psychedelica: mooi maar kwetsbaar, dus zuinig met je energie. Haar basis: dankbaarheid, liefde als toverwoord, en kleine dagelijkse momenten van verbinding met het hart.

00:00:00 Full circle op Happinez, introductie Margaretha

00:02:01 Val als baby, bijna blind, leren voelen

00:03:41 Engelen en intuïtie, iedereen kan het

00:07:24 Engelen vs gidsen, 1 à 2 beschermengelen

00:11:31 Liefde en verslaving, relatie met René van Collem (Doe Maar)

00:14:54 Terugkeer bij Doe Maar, heling vriendschap

00:15:29 Intuïtie trainen, in het nu en in het hart

00:18:58 Voorbeeld engelenstem, gevonden rode kater

00:20:05 Engelenstem en details, nuchtere aanpak

00:20:59 Boek Louise Hay — Je kunt je leven helen (Louise Hay)

00:26:26 Boek Shirley MacLaine — Out on a Limb (Shirley MacLaine)

00:27:35 Boek Wayne W. Dyer — Niet morgen, maar nu (Wayne W. Dyer)

00:31:36 Werken met kinderen, veiligheid en ontspanning

00:33:56 Healing: hoofd in handen, doorstromen, bloesems/kruiden

00:35:01 Geur, geheugen en regulatie (lavendel e.a.)

00:37:12 Brandtrauma, EMDR, omgaan met triggers

00:37:29 Licht en schaduw, acceptatie en integratie

00:43:32 Seksuele energie en energetische consequenties

00:44:40 Psychedelica: mooi maar kwetsbaar, wees zuinig met energie

00:46:32 Levensbasis: AA-gebed, geen spirituele bypass

00:49:11 Kwetsbare guilty pleasure: Cola Zero

00:50:10 Ochtend- en avondritueel: hand op hart/zonnevlecht, dankbaarheid

00:55:22 Visie op dood: ziel verlaat lichaam, eenheid

00:56:47 Boek Pim van Lommel — Eindeloos bewustzijn (Pim van Lommel)

00:57:37 Hoe wil je herinnerd worden: liefde is het toverwoord

00:59:00 Afsluiting KUKURU, zonnegroet

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!

✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience met de code KUKURU10 krijg je 10% korting op alle (beschikbare) tickets.

In deze derde aflevering van De Emotiewijzer laten Giel en Vilna  jou ervaren hoe emoties méér zijn dan golven die komen en gaan: ze dragen een boodschap. Emoties zijn richtingaanwijzers die je terugbrengen naar je behoeften, je energie én je heling.

We bespreken:

  👉 Waarom emoties geen vergissing zijn, maar richtingaanwijzers.

  👉 Hoe boosheid, angst en verdriet zich in je lichaam laten voelen.

  👉 Wanneer emoties klachten worden en hoe dat werkt biologisch, neurologisch, psychologisch en energetisch.

  👉 Een luisteraars casus

Ook ervaar je een krachtige oefening waarmee je ontdekt wat jouw emotie je eigenlijk wil vertellen.

Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Maike van der Zwart is transformatiecoach en energetisch therapeut, voormalig gymdocent, moeder van drie. Auteur van Gulzig genieten (50 lessen bij vijftig) met als missie: spelen én zachtheid terugbrengen in persoonlijke groei. Opgeleid en verdiept in o.a. PSYCH-K, QHHT (Dolores Cannon), systemisch en lichaamsgericht werk en hoofdtrainer geweest bij Bridgeman Academy.

In dit gesprek laat ze zien hoe speelsheid én dieper doorvoelen samen kunnen gaan: dwars door pijn heen, zonder erin te blijven hangen. Ze maakt het verschil helder tussen discipline (hard, “moeten”) en toewijding (zacht, hart-gedreven), deelt haar ochtendroutine en een open, kwetsbaar stuk over haar miskraam en het (her)vertrouwen van het lichaam. 

Verder praten we over manifesteren als emotiewerk (boven “het hart” in frequentie komen), initiatie-dromen als versnellers, spiegelwerk/zelfbeeld, en de waarde van vertraging (Vipassana, dark retreat). En haar ambitie voor een “School of Self Love”. Verder komen ook haar meest inspirerende boeken, de TRUTH methode en de dood ter sprake.

Hoofdstukken:

00:00:42 Missie spelen

00:02:20 Bypass vs voelen

00:05:17 Toewijding ≠ discipline

00:06:31 Mel Robbins The 5 Second Rule

00:07:10 Ochtendroutine

00:09:34 Miskraam en lichaamsvertrouwen

00:19:23 Voorouders als energie (praktisch maken)

00:19:46 Dolores Cannon QHHT

00:22:59 Manifesteren als frequentiewerk

00:25:08 David R. Hawkins Power vs. Force

00:28:54 Initiatie-dromen

00:28:59 Frans Plooij en Hetty van de Rijt Oei, ik groei!

00:31:28 Dromen als kompas

00:33:38 Spiegelwerk en zelfbeeld

00:38:15 De boeken: https://kukuru.nl/boekenkast/

00:38:33 James Redfield De Celestijnse Belofte

00:39:52 Alfons Vansteenwegen Liefde is een werkwoord

00:40:17 John Gray Mannen komen van Mars, Vrouwen van Venus

00:40:39 Paulo Coelho De alchemist

00:43:37 Germaanse geneeskunde ervaring

00:44:59 Vladimir Megre Anastasia (Zingende Ceders)

00:47:06 Bruce H. Lipton De biologie van de overtuiging

00:49:15 PSYCH-K methode en eigenaarschap

00:53:13 MatriXmethode en Touch of Matrix

00:54:11 Dark retreat (tevredenheid)

00:55:20 Ayahuasca-ervaring (luisteren naar tekenen)

00:57:40 Marcia Zina Mager De magie van elfen intens ervaren

01:00:07 Prana-retreat en eet-overtuigingen

01:02:07 Tanis Helliwell Een zomer met het kleine volkje

01:06:28 Machiel de Graaf De bewonderaar

01:10:29 Ambitie School of Self Love

01:11:07 Bridgeman Academy hoofdtrainer

01:13:05 Herinnerd worden levensgenieter

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!

✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience

Wat doe je als je wordt meegesleurd in een ruzie, een emotionele storm of een heftige discussie? In dit gesprek met Vilna van Betten onderzoeken we hoe je ook in spanning en conflict bij jezelf kunt blijven.

Vilna en Giel bespreken:

👉 Wat emotionele regulatie écht betekent (zonder gevoelens weg te drukken).

👉 Hoe je zenuwstelsel reageert op stress en waarom dit zo bepalend is.

👉 Een eenvoudige oefening om direct meer rust en veiligheid te ervaren.

👉 Hoe emoties, zelfs in turbulentie, richting geven aan groei en heling.

Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen reguleren.

Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robbin Vredeveld deelt hoe zijn focus verschoof van “mentale veerkracht als overleving” naar écht belichamen: leven en presteren vanuit dankbaarheid, rust en verbinding. Vers uit een Joe Dispenza-retreat vertelt hij hoe het openen van hart en bewustzijn meer impact heeft dan jagen op resultaten: prestaties worden dan een gevolg van je staat van zijn—niet de voorwaarde. Hij blikt terug op werken met topsporters en artiesten, het gevaar van status en overcommitment, en kondigt aan dat hij een boek schrijft en weer retraites gaat geven.

High-performance trainer en ademwerkcoach die topsporters, artiesten en ondernemers begeleidt naar rust, zingeving en duurzame prestaties. Na een jeugd met astma, hechtingspijn en later een burn-out transformeerde Robbin zijn eigen verhaal tot methode: adem, regulatie van het zenuwstelsel, meditatie en systemisch kijken altijd met het mens-zijn vóór de functie.

00:00:00 Intro & waarom terug – fundament boven prestaties

00:03:21 Van overleven naar belichaming – overvloed en dankbaarheid

00:04:37 Werken met uitzonderlijke performers – leegte achter succes

00:05:03 Boek in wording – eerste 12 hoofdstukken

00:05:46 Dispenza-retreat – 40 uur meditatie, 5.500 deelnemers

00:07:50 Weerstand & oordeel – “Amerikaans gedoe” → doorbraak later

00:09:47 Status, grenzen en ‘nee’ zeggen – terug naar jezelf

00:11:23 Hart open – staat van zijn > doelen

00:13:20 Verslaving aan negativiteit – neurocircuits en patronen

00:15:06 Stimulus-respons – bewustzijn ertussen kiezen

00:22:44 Data bij Feyenoord – meer op het veld door regulatie en rust

00:23:28 Teamstilte & adem – draagkracht voor ongemak

00:24:04 Chaos als comfortzone – zenuwstelsel en (on)veiligheid

00:37:46 Hersengolven uitgelegd – van beta naar alfa/gamma

00:41:33 Taal van de doelgroep – “rust in je kop, kracht in je lijf”

00:42:28 Adem vs meditatie – toegangspoort en “actief niets doen”

00:49:20 Synchroniciteit – ontmoeting met Ludovico Einaudi

01:01:06 Vooruitblik – retraites, groepen, zalen vullen

01:02:17 Nieuwe data – retraites 5–7 sep en 26–28 okt

Beluister of bekijk ook de eerste aflevering met Robbin Vredeveld:

https://kukuru.nl/2023/08/20/robbin-vredeveld-over-ademwerk-burn-out-en-succes-kukuru-197/

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!

✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience

In deze aflevering vertelt Vilna van Betten over de essentie van voelen. We leven vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen afgeeft. Toch hebben veel mensen voelen afgeleerd, omdat het te spannend of onveilig voelde, of omdat we hebben geleerd emoties weg te duwen.

Vilna en Giel bespreken:

👉 Het verschil tussen emoties en gevoelens.

👉 Waarom emoties vaak maar 20–90 seconden duren, en hoe ons verhaal ze vastzet.

👉 Hoe je lichaam emoties opslaat en hoe dit zich vertaalt in klachten.

👉 Waarom voelen de sleutel is naar heling, energie en vrijheid.

Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen voelen.

Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone, waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden.

Hoofdstukken:

00:00 Intro, Alone ervaring

04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide

07:00 Exchange in Amerika (Michigan)

09:00 Studiekeuze, International Business School

10:00 Carrière in boeken, catering, yoga

11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen

13:00 Biomechanica – Katy Bowman

15:00 Psoas workshops, klachten en houding

17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid

20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus

23:00 Anatomie psoas en ribbenkast

26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding

30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko

33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat

38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort

42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen

45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab

46:00 Inspiratieboeken

49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass (Een vlecht van heilig gras)

57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North

01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives

01:06:50 Jay Griffiths – Wild (Wild, een reis door de zintuigen)

01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd

01:21:20 Cyclus van leven en voeding

01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe

01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith

01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees

01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees

01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie

01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig

01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme

01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn

01:33:00 Pandemie en maatschappij

01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf

01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken

01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten

01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur

01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs

01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone

01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen

01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf

01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven

01:50:20 Begraven in laken of wilgenband

01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw

01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratie

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/

Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoed

In haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan.

In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.

Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen

(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.

Hoofdstukken:

00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels

00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent

03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers

06:00 Intuïtie versus triggers

08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?

09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie

12:07 Voorleven richting kinderen

15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel

18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf

19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder

25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen

30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen

33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”

36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau

40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen

46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen

54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal

57:05 Opleiding “Pad van de ziel”

01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller

01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie

01:04:43 Innerlijke criticus 

01:06:12 Drie boeken die haar raakten:

- Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter

- Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf

- Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)

01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie

01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers

01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”

01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”

01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding

01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie

01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching

01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie

01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)

01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen

01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten

01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst

01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen

01:45:32 Vraag over de dood 

01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden

01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte

01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht

01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent

01:50:07 Einde gesprek

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze diepgaande aflevering spreekt Giel met Thomas Vyncke: van kinesitherapeut naar holistisch mentor, ademcoach en medeoprichter van Unfolding. Ze duiken in thema's als intuïtie, het zenuwstelsel, intermittent living, schaduwwerk en de kracht van herinneren in plaats van zoeken. Thomas deelt hoe hij afscheid nam van zijn oude identiteit en wat het betekent om écht aanwezig te zijn in het moment — voorbij routines, biohacks en externe validatie. Zijn visie is helder: “We hebben niks te zoeken, alleen te herinneren wie we al zijn.”

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro

00:01:35 Stoppen als kinesitherapeut

02:16:00 Intuïtief keuzes maken

05:00:00 Definitie van intuïtie: zuiver weten zonder verhaal

07:59:00 Ziekte van Crohn voorspelling en weerstand tegen medisch determinisme

09:47:00 Interesse in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie)

10:53:00 Boek Word Weer Mens – Leo Pruimboom

11:51:00 Van hulpverlener naar spiegelende mentor

13:30:00 Onverwerkt jeugdtrauma en gescheiden ouders

16:04:00 Innerlijke kind en de kracht van herinnering

17:03:00 Intermittent fasting en darmproblemen

20:04:00 Intermittent living uitgelegd

25:16:00 The Art of Unfolding: hun 10-weekse programma

26:10:00 Over ademhaling: van veranderen naar observeren

27:01:00 Schaduwwerk als kers op de taart

30:01:00 Ecstatic Breathwork: regulatie door zachtheid

33:02:00 Boek Just Breathe – Dan Brulé

36:37:00 Boek Men’s Work – Connor Beaton

39:12:00 Boek The School for Gods – Elio D’Anna

45:26:00 Over Elio D’Anna en zijn school

52:23:00 Ademworkshops op metalfestival Graspop

57:29:00 Exit uit de biohacking wereld

59:02:00 Biohacking tip: ga gewoon op de grond liggen

01:02:02 Zenuwstelsel en het innerlijke kind

01:04:35 Verslaving aan psychologisch lijden

01:06:36 Gras groeit terug als je het pad ontwijkt

01:08:00 Zelfvertrouwen als levensles

01:13:47 Visie op de dood: “De dood leeft in de tijd”

01:14:34 Thomas als spiritueel mens

01:18:38 Ego als overlevingsmechanisme

01:19:26 “Hoe wil je herinnerd worden?” – Als liefde ❤️

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.