¿Cuál es la mejor forma de mantenerse definido en el tiempo? Si te gusta tener un porcentaje de grasa corporal bajo de forma sostenible, este vídeo de nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa puede ayudarte a ello.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lpphl9

➡️ Calculadora de % de grasa: https://bit.ly/4jfdJiI

➡️ Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/

➡️ Artículo sobre la adaptación metabólica: https://fitgeneration.es/adaptacion-metabolica-a-la-perdida-de-peso/

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ilcihO

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jqNGF2

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FZU6gd

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/44iSGHu

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:38 ¿Cuál es tu % graso?

02:18 ¿Qué estrategia de definición seguir?

04:15 ¿Cómo mantenerse siempre definido?

08:05 Entrenamiento y nutrición

10:18 Resumen y conclusiones