La mécanique des cycles - Bien vivre avec le SOPK

Cet épisode est un focus sur l'ovulation, une question centrale quand on est atteinte du SOPK, et que l'on essaye de tomber enceinte, mais pas que ! Une des choses que j'ai apprises au long de mon parcours, c'est que l'ovulation est aussi un signe de santé, elle s'inscrit dans le fonctionnement global du corps, elle est un des signes que nos hormones sont "happy".

Alors j'ai choisi ce thème aujourd'hui car il me paraît important de savoir comment bien la dépister, d'autant plus que dans le cas du SOPK, elle peut se faire bien capricieuse, et être plutôt rare, voire ne pas se produire du tout. Il me paraissait donc intéressant de commencer par ces quelques conseils pratiques. Dans cet épisode vous retrouverez donc :

- l'ovulation, qu'est ce que c'est, comment repère-t-on les différentes phases de son cycle ?

- comment bien prendre sa température pour réaliser une courbe pertinente ?

- quelques idées reçues sur la prise de températures

- l'importance de l'ovulation et de la production de progestérone qui en découle

- les spécificités de l'ovulation chez les femmes qui ont un syndrome des ovaires polykystiques

- un retour d'expérience sur le dispositif Ovusense (capteur vaginal de température)

- comment compléter ces observations avec l'observation de la glaire cervicale et de la position du col de l'utérus

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Lire la transcription de l'épisode : https://lamecaniquedescycles.fr/episode-3-a-la-recherche-de-lovulation/

Dans ce 2ème épisode, je vous fais une petite présentation globale du syndrome des ovaires polykystiques - SOPK. Je survole volontairement beaucoup d'aspects pour dresser une image globale. 

Retrouvez dans cet épisode : le diagnostic du SOPK au moyen des critères de Rotterdam, les différents types ou profils de SOPK, l'intérêt de s'intéresser aux différents profils et de connaitre son profil pour traiter ensuite au mieux ses symptômes. Vous pouvez retrouver sur ce lien un diagramme (en anglais), pour mieux identifier les types de SOPK : 

https://www.larabriden.com/4-types-of-pcos-a-flowchart/

On parle aussi des différents signes et symptômes du SOPK, ainsi que les causes. 

Je fais aussi un petit focus sur la pilule, traitement allopathique conventionnel du SOPK, à défaut de mieux, et pourquoi je pense aujourd'hui que c'est une solution bien peu satisfaisante. 

Je vous souhaite une bonne écoute ! 

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Lire la transcription de l'épisode : https://lamecaniquedescycles.fr/episode-2-cest-quoi-le-sopk/

Bienvenue dans ce 1er épisode de la mécanique des cycles ! 

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je voulais revenir sur mon parcours et sur la génèse de ce projet. J'avais envie de revenir sur mon parcours et sur la manière dont j'ai cheminé (erré ?) pendant des années, partant de la recherche de solutions très médicales (les pilules : contraceptives ou au contraire déclenchant l'ovulation) vers des solutions plus naturelles, en modifiant mon alimentation, en prenant des compléments alimentaires, et en lisant tout ce que je pouvais trouver sur le syndrome des ovaires polykystiques. 

Mon histoire c'est aussi celle d'un manque d'écoute du corps médical, de beaucoup d'errance, d'une mauvaise prise en charge par des médecins qui à mon sens se cachent trop derrière le surpoids des patients pour éluder les vraies questions, en tout cas c'est ce qui s'est passé pour moi. Et cela doit changer, c'est aussi pour ça que je prends la parole sur le sujet. 

Cet épisode est donc entièrement dédié à mon histoire, pas de panique je ferai ensuite des épisodes pour décortiquer les différents aspects de la maladie ! 

Et je termine en vous donnant déjà une première référence, un livre qui intéressera celles qui ont un SOPK insulino-résistant et / ou des problèmes pour perdre du poids (si c'est ce que vous souhaitez). Il s'agit du livre "Les lois de l'obésité", de Jason Fung. 

Ne vous inquiétez pas, on va décortiquer dans les prochains épisodes, les lectures, les changements à mettre en place dans l'alimentation, dans les habitudes de vie, pour reprendre le contrôle le plus possible sur les symptômes du SOPK ! 

Je vous souhaite une bonne écoute ! 

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Lire la transcription de l'épisode : https://lamecaniquedescycles.fr/episode-1-la-mecanique-des-cycles-mode-demploi/