Cuándo el objetivo es ganar masa muscular, sobrecarga progresiva se vuelve cada vez más importante en el tiempo. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone los mejores métodos de sobrecarga progresiva para el gimnasio junto a diferentes consejos sobre cómo aplicarla según tu nivel.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lGwMEC

Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/v1PPM

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jlQkMR

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/44xFH4L

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4jsvFqn

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jjHsY9

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan?

02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva?

03:32 Progresión lineal

05:48 Progresión ondulada

08:14 Doble progresión

11:08 Resumen y conclusiones