¿Sabías que Arnold, habitualmente, entrenaba pectoral y espalda en la misma sesión? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone la mejor rutina de pecho y espalda para ganar masa muscular.

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Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hsBSBB

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:02 Arnold entrenaba pecho con espalda

01:59 Introducción a la rutina

02:37 Jalón al pecho

04:34 Press de banca inclinado

06:04 Remo en máquina T con pecho apoyado

07:10 Fondos en paralelas / Pectoral inferior en máquina

08:51 Rack Pull

09:40 Aperturas o cruces en banco

11:00 Pull over unilateral en polea

11:28 Resumen y conclusiones