En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone una rutina de hipertrofia para torso completo: pecho, espalda, hombros, trapecios, bíceps, tríceps y abdominales.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:55 ¿Qué músculos se trabajan en una rutina de torso?

01:55 Movimientos en una rutina de torso

02:41 Selección de ejercicios

03:54 Ejemplo de rutina de torso

04:11 - Press de banca inclinado

05:17 - Jalón al pecho

06:24 - Remo en máquina T con pecho apoyado

07:23 - Aperturas o cruces planos

08:24 - Elevaciones laterales

09:53 - Curl bayesian en banco

07:57 - Extensiones de tríceps por encima de la cabeza

11:55 - Ejercicio de abdomen

13:20 Resumen y conclusiones