La psicologa Silvia

Tuo figlio o tua figlia adolescente…

…un giorno ti evita come la peste e il giorno dopo ti accusa di non esserci abbastanza?

…un momento ti travolge di parole e quello dopo si chiude in un silenzio impenetrabile?

🎢 È come stare su una montagna russa emotiva.

Tu, lì nel mezzo, a cercare di capirci qualcosa.

Quello che spesso non si dice è che questa incoerenza è normale, tra regressione e crescita.

E mentre tu cerchi di interpretare ogni parola, ogni silenzio, ogni sguardo, forse l’unica cosa da fare è osservare, ascoltare e stare accanto.

P.S. Nel nuovo videocorso “Perché non mi ascolta | Adolescenza“ creato con mio figlio Mattia, oggi ventenne e studente di psicologia, abbiamo messo tutto questo nero su bianco. Un percorso madre-figlio, tra neuroscienza, emozioni, vergogna, crescita e distacco. È in promozione speciale fino a domenica e qui trovi il link: https://www.lapsicologasilvia.it/perche_non_mi_ascolta_adolescenza

“Non so più come parlarci…”

L’adolescenza può essere uno tsunami che investe tutta la famiglia.

I genitori spesso si trovano davanti a silenzi, porte chiuse, reazioni improvvise e faticano a trovare le parole giuste per restare in contatto con i propri figli.

Ma se impariamo a leggere quello che sta succedendo, scopriamo che esistono chiavi di ascolto e comunicazione che possono aiutarci.

Nel podcast condivido tre aspetti importanti, ma ne parlerò in modo approfondito insieme a mio figlio Mattia, durante il webinar gratuito di mercoledì 8 ottobre alle 20:30.

➡️ Iscriviti subito perché i posti sono limitati e chi parteciperà riceverà anche la registrazione: https://www.lapsicologasilvia.it/webinargratuitoadolescenza

“Com’è andata a scuola?” - “Boh.”
“Cosa avete fatto?” - “Niente.”
“Chi hai visto?” - “Nessuno.”

Se hai figli o figlie preadolescenti o adolescenti, probabilmente sono dialoghi che riconosci subito.

E magari ti hanno messo in crisi o fatto nascere alcuni dubbi: ma perché non parla? È colpa mia? Cosa posso fare?

Oggi parliamo proprio del dialogo (o del silenzio) con i ragazzi e le ragazze in crescita.

Perché a volte non si tratta di rifiuto, ma di un bisogno di proteggere la propria identità, di non sentirsi giudicati e di costruirsi uno spazio autonomo.

I proverbi sono saggezza popolare… ma funzionano davvero nell’educazione dei bambini?

In questo episodio ripreso da un podcast di quattro anni fa parliamo di tre proverbi molto comuni che ho imparato a ribaltare come mamma e psicoterapeuta.

Sono riflessioni che aiutano a vivere l’educazione dei figli con più consapevolezza, meno sensi di colpa e più strumenti pratici.

P.S. Se vuoi ricevere in anteprima le mie riflessioni aggiornate e approfondite, iscriviti alla newsletter: https://www.lapsicologasilvia.it/giratempo

A volte sappiamo esattamente cosa fare per stare meglio o per uscire da una situazione che non ci piace più, ma… non riusciamo ad agire.

Il nostro cervello, pur di evitare la tensione di un conflitto interno, ci porta ad autoingannarci, a minimizzare, a raccontarci storie che non fanno altro che tenerci nella situazione che ci fa soffrire.

La dissonanza cognitiva e l’avversione alla perdita sono due meccanismi che mettono in scena dentro di noi l’angioletto e il diavoletto e che ci impediscono di passare all’azione.

Quante volte ci hanno fatto credere che nella vita ci sia una sola scarpetta di cristallo, una sola strada giusta da trovare a tutti i costi?

E invece no.

La scorsa settimana ti ho raccontato le prime cinque consapevolezze. Oggi voglio condividere le altre, quelle che completano il mio piccolo percorso di riflessione su questi 50 anni.

Quali sono le consapevolezze che senti più tue in questo momento della tua vita?

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🎉 Tra qualche giorno compirò 50 anni (50!!!) e voglio condividere 5 piccole-grandi consapevolezze che mi aiutano nella vita e che, chissà, potrebbero essere utili anche a voi.

Parlo di neurodiversità, accettazione di sé, genitori che non sempre capiscono, il puzzle della vita e la nostra bussola interiore.

Sono riflessioni nate dal mio percorso personale e professionale come psicoterapeuta, un lavoro che considero un privilegio perché mi permette di imparare tanto sulla vita attraverso le storie delle persone che incontro.

Quale di queste 5 consapevolezze sentite più vostre?

📌 La prossima settimana uscirà la seconda parte con altre 5 consapevolezze importanti 🩷

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Se una persona sparisce all’improvviso o riappare con un cuoricino, non è casuale: è aggressività passiva.

Sai cosa sono il ghosting e l’orbiting? Sono due comportamenti manipolatori molto diffusi, spesso collegati al narcisismo patologico, che possono destabilizzare profondamente chi li subisce.

Oggi riprendo un mio podcast di 5 anni fa per parlare di aggressività passiva e di come riconoscerla.

La divulgazione e la condivisione di questi temi sono fondamentali per imparare a proteggersi da dinamiche relazionali tossiche e riconoscere certi segnali, anche quando senti qualcuno dire "la mia ex era pazza"...

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Ti è mai capitato di sentirti “disconnessa” da te stessa?

Nel gruppo La psicologa nel taschino mi è arrivata una domanda che credo possa parlare a molte persone:

«Quali strategie usare nel quotidiano per non essere disconnesse e man mano connetterci sempre di più con il nostro corpo e sensazioni profonde? Al di là di un percorso terapeutico, come si può far fronte a questa dissociazione, anche quando magari la noti in un’amica?»

È una domanda molto profonda perché la connessione con noi stesse è alla base della salute mentale.

Vediamo sette pratiche utili per riconnetterci ogni giorno con il nostro corpo, le nostre sensazioni e la nostra autenticità. 

Tra grounding, contatto con la natura, rituali creativi e piccoli esercizi sensoriali, possiamo prenderci cura della nostra salute mentale e insegnare queste pratiche anche ai nostri bambini e ragazzi.

Ti pesa l’“occhio di Sauron” degli altri?

Nella genitorialità - ma non solo - uno dei problemi più comuni è il fastidio del giudizio altrui.

Quello sguardo che critica e sembra dire: “Non si fa così, stai sbagliando”.

Oggi condivido tre modi concreti per non farti condizionare troppo.

Perché quel “giudice parruccone” che parte dall’esterno, spesso diventa anche il nostro giudice interiore... che è il più severo di tutti.

Vedremo come riconoscerlo, ridimensionarlo e alleggerirne il carico.

Perché non va mai in vacanza, non si prende un weekend in montagna... e se non lo gestisci, resta sempre lì a stressarti.

Alla fine del podcast, quale dei tre modi metterai in pratica per primo?