来点好东西 I 正念&积极心理学

最后总结


本书打破了关于女性性能力和欲望的神话和定型观念。与流行的看法相反，女性并不是欲望较少的性别；她们甚至可能比男性更有欲望。尽管如此，女性的欲望在很大程度上仍然是一个未知的领域。仍有大量的探索工作要做。


由于本书的一些观点，实在让人难以接受，或者难以启齿，为了避免引起争议，有三章的内容并没有在此公布。


这三章的相关内容是， 幻想和恐惧在女性欲望中的影响； 一夫一妻制是否是女性最理想的关系形式，G点是否存在，以及大脑是否是一个和性相关的器官。 


其实看完了本书，最大的感触就是，男女都有欲望，男性的欲望是赤裸裸的，直接的，接近原始本能的， 但女性似乎更复杂，更具理性，更有控制力，也是更高级，更进化的一种生物种类。


最后，以一位读者的幽默评论作为结尾。


我在研究和治疗男性和女性的性表达或性表达缺乏方面花了四十多年的时间，我发现这本书透彻地反映了过去二十年研究领域中的情况。
我想起了一位女同事的话，她说男性的性行为可以用写在邮票大小的篇幅来解释，但对于女性，则需要《大英百科全书》的所有页面才能说得清楚。 

快速约会于20世纪90年代出现在洛杉矶，当时一位犹太人的传教士有这样的想法，让潜在的适婚男女更容易配对。设置很简单，你需要一个大房间、桌子和椅子以及一群男人和女人。每个女人坐在一张桌子前。然后每个男人坐在一张桌子前，进行四分钟的谈话。当男人的时间到了，他站起来，移到下一张桌子。

在晚上结束时，男女双方都要提交他们对每个伙伴的结论。如果他们想再次见面，就说 "同意"；如果他们不想，就说  "不同意"。然后，符合条件的，互相对上眼的适婚男女会被安排与对方联系。

在这个过程中，女性的选择性要比男性多得多，这对进化心理学领域的人来说并不奇怪。事实上，关于快速约会的研究表明，就第二次的单独约会而言，男性比女性更有可能说同意。女性似乎要挑剔得多。这似乎证实了进化心理学家提出的理论：男人有能力让尽可能多的女人受孕，而女人则进化到需要非常谨慎地选择她们的伴侣。

然而，最近一种新的快速约会方法对这一结论产生了怀疑。一项研究让女性从一个桌子移动到另一个桌子，而男性则保持坐姿。奇怪的是，当女性移动时，她们对第二次见面说 "同意

"的频率与男性一样高。也就是说，女性变得和男性一样有欲望。那么，该如何看待这一切呢？

众多纠结的假设和未经证实的理论只能说明一件事：妇女的性行为和性欲在大多数情况下仍然是一个谜。

你认为猴子之间的性行为与人之间的性行为有多大的相似之处？你也许会认为是类似的，由雄性发起性行为，雌性表现出犹豫不决？嗯，实际上，这些角色在动物界有时是颠倒的。

通常情况下，在动物界，有时是雌性去追求交配，并表现出欺凌行为，胁迫雄性去做爱。以猕猴为例：在20世纪50年代和60年代，猕猴被送入太空，以观察人类是否能在轨道上生存。这些猴子接受了多年的研究，研究人员发现， 雌性猕猴会选择雄性，并邀请它们交配，直到它们的兴趣减弱，并将它们一脚踢开。此外，它们不只是在排卵期交配，相反的是，

它们有大量的性行为，不管它们的荷尔蒙状态如何。

动物也提供证据表明，欲望和快乐，而不仅仅是繁殖的动机，可能在驱使着交配的行为。

在一些情况下，雌性动物附着在它们的伴侣身上，开始交配，分离，然后再次结合在一起，直到雄性动物射精。实验表明，这种类型的行为是由雌性发起的，它们似乎想拉长交配过程。我们可以在老鼠身上看到这一点，在交配时，雌性经常从其伴侣身边跑开，他们不是为了避免交配，而是为了延长交配时间。

与猴子和老鼠不同的是，传统认为，妇女不会被欲望所驱使；然而，在最近的研究中，妇女中的一些迹象表明她们可能像男性一样，也会受到欲望的摆布。

例如，跟踪消费者行为的尼尔森公司最近发布了一份报告，指出每三个色情用户中有一个是女性。这份报告，再加上你现在可以在像沃尔玛这样的大众零售商那里找到女性性用品这样的事实，可能标志着女性性意识的一个新趋势。

关于男人和女人对自己的性行为认知的差异，科学家们提出了许多论点来解释。

解剖学是一个可以引导我们找到答案的方法。从十几岁开始，男人就可以清楚地知道他们何时被唤醒，因为通常情况下，男性的生殖器官会随着性兴奋而增长和收缩

。衣服下面勃起的器官， 无论对男人自己，还是他所感兴趣的对象，都是无法忽视的。

一个男人的身体几乎总是告诉他，他是否对某人有性兴趣。而身体和心灵之间的这种反馈循环有助于男人了解自己的欲望。

然而，对于女性来说，情况完全不同。事实上，她们的解剖结构所得到的讯息，是相当难以解释的。

除了解剖学之外，社会环境也影响着妇女，使她们更难解读自己的欲望。

俄亥俄州立大学的一项研究询问了200名本科生的色情消费和自慰习惯。参与者被分成两组：第一组填写了一份问卷，并保证将保持隐私，而第二组则被要求将他们的答案交给另一个有可能阅读其内容的学生。虽然两组中男性的答案大致相同，但第二组中的女性与第一组中的女性不同，她们报告说，她们既不手淫也不看色情制品。

我们还被告知，对女性来说，性是以情感纽带为中心的。但一项研究表明，情况并非如此。奇弗斯博士在另一项涉及成人内容的实验中发现，在几个场景中，有一个场景引发了女性的特别兴奋，而这个却是和陌生人有关的故事。

结果显示，女性的欲望不一定符合社会标准，并且似乎推翻了女性性欲仅靠情感联系而兴奋的假设。

男人和女人可能并不像我们想象的那样不同。男人有时被比作被驯化的原始兽类，这些动物本性，让他们可以用社会可接受的方式表达他们的真实本性，比如说看色情制品，在街上对女性投以贪婪的目光。

据说，男人们甚至很容易被大脑的原始本能所引诱，就像动物一样。在这方面，女性享有更值得尊重的地位，因为在性行为方面，女性很少被比作动物。

相反，据说女性渴望情感安全和一夫一妻制，这和与男性的狂野和躁动的欲望截然相反。

然而，在现实中，女性欲望的范围和力量被大大低估了。甚至很可能是完全被误解了。而现代科学也只是开始对其进行研究，只懂得一些皮毛。

以奇弗斯博士为例，他是专门研究性学的科学家。在一项研究中，奇弗斯打算揭穿围绕女性性欲的神话。她在测压仪的帮助下进行了一项实验，通过一种特定的传感器，可以测量妇女对挑逗性镜头的反应。这些妇女观看了各种场景：异性和同性的性行为，自慰，甚至是黑猩猩交配行为。

结论令人瞠目结舌，女性，无论其性取向如何，都会被各种画面所激发， 甚至是交配的猿猴的画面。然而，男性的反应更容易预测：他们只对与其性取向相符的图像感到兴奋，而对交配的黑猩猩毫无兴趣。

更有趣的是，这项研究表明，女性经常误解自己的欲望。

在实验过程中，给了参与者一个键盘，让他们对自己的兴奋度进行评分。结果发现，对每个场景的评分实际上与传感器的结果相反。简单地说，女性报告说对黑猩猩完全无动于衷，而她们的身体却表现出明显的兴奋迹象。男性则不然，他们的身体和评分是同步的。

纵观历史，女性的欲望从未得到应有的关注。这在很大程度上是因为这个故事总是从男性的角度来讲述。但可笑得是，我们所宣称的对女性和欲望的了解，就好比手里的一小撮盐巴在大海面前微不足道。 

古代文献和宗教显示，对妇女性行为的压制是与生俱来的。 仅以希腊神话为例，，潘多拉，该神话中的第一个女人，要对释放世界上所有的邪恶负责。

后来，在十六世纪，男性科学家发现了卵子对生殖的作用；在这一发现之后，女性的性欲被认为是不重要的。为什么呢？ 因为女性无论是否有欲望都能受孕，所以男人们得出结论，没有什么必要去关注女性的快乐。

除了被压制之外，在更近的历史上，妇女的性行为也被错误地贴上了标签。

进化心理学家声称，假设基因调节着妇女的行为，那么女性的基因使妇女在关系中渴望安全。因此，进化心理学家提出了父母投入理论，该理论指出：由于男性有无限的精子，在生殖过程中投入的精力很少，而女性有有限的卵子，在生殖过程中做更多的工作，付出更多，所以男性被设定为传播他们的种子，而女性必须仔细选择长期的生命伴侣。

如今，这种说法或多或少没有受到质疑。大部分人认为，女性是更加克制的性别， 这种刻板印象，只是鼓励女性按照这种预设，扮演在社会中的角色。

问题是：无论是通过宗教、社会习俗还是科学，妇女被告知如何感受和行动。正是这些影响因素的结合，使得这种现状得以延续。

本书的作者丹尼尔-伯格纳，是一位广受赞誉的记者。在本书中，他总结了最新的科学研究成果，描绘了一幅前所未有的女性欲望画卷：触发因素、幻想、心身联系以及欲望丧失背后的原因。
伯格纳在书中问道，女性，实际上并不是我们想象的那么钟情于一夫一妻制？女性真的渴望亲密关系和情感联系吗？女性是否也和男性一样，倾向于与陌生人发生关系？而在揭穿进化心理学流行的神话的同时，伯格纳还展望了女性性行为的未来。制药公司正投入数十亿美元开发女性的 "伟哥"。但它是否会被推出？或者说，我们还没有准备好迎接这样一个世界？
谁能诚实地声称知道女性真正想要什么？很明显，没有人。妇女自己甚至不能肯定地说。这个问题实在是太广泛了。


那么，如果我们把它缩小一点呢？当我们将女性的欲望和性行为与男性的欲望和性行为进行比较时，有什么异同？


如果此时此刻，你觉得自己迷失在一大片问号中，不要担心！大多数人和你一样，对此一无所知。幸运的是，作者就带着我们来探索这些神秘的领域。


在《女人想要什么》一书中，作者试图揭开女性欲望的秘密，声称在涉及到那些心跳加速、欲望诱发、脑筋急转弯的事情时，女性实际上与男性并没有什么不同。


好吧，让我们开始这段奇妙旅程吧。

通过拥有统一的目标和将其付诸行动的决心，发现生命的意义。


就像地球不是宇宙的中心，我们的生命是由我们的基因操纵的，所以看起来生命似乎没有终极意义。然而，我们当然可以创造意义，其美妙之处在于，我们每个人都可以选择这种意义是什么。


要找到你的意义，你需要关注一个人生的终极目标。最终目标时什么并不重要，只要它能让你完全沉浸在越来越复杂的挑战中，让你可以无视别人的意见。


例如，文艺复兴时期的艺术家们通过从两种对立的文化中自由选择，争取并沉浸在理想主义文化中：一种是身体健康和具体感官的文化，另一种是抽象和精神的文化。


一旦你确立了你的目标，你就必须付诸行动，为此你需要强烈的意图和决心。如果你选择了人生目标却从未实现，这太让人遗憾了。


事实上，许多人仍然是"扶手椅活动家"，通过写无休止的待办事项清单来拖延时间。但有行动力的人则不同，安东尼奥-葛兰西，它本来可能成为另一个与世隔绝的学者，但他却把童年时的疾病和贫困，变成了与催生贫困的社会制度的终生斗争。由于他的决心，他成为坚定的政治家，并作为法西斯主义最有力的反对者之一，最终死在墨索里尼的监狱中。


最后，你的目标和决议应该是和谐的，应该有一个人生议题。有一个人掌握了这一点，那就是马尔科姆。他在贫困中长大，贩卖毒品并入狱。正是在那里，他发现了阅读和反思， 并获得了推动他决心的自知之明：成为一名民权活动家，改善他人的生活。


试想一下，如果没有这样明确的目标和坚定的决心，我们会是什么样子。我们会有能力对抗致命的疾病，精心制作传世不朽的作品或在月球上行走吗？
 
最后总结




要想过上理想的生活，尽量不要受外部奖励或他人意见的影响。你可以通过把注意力集中在每一个时刻，注意你的环境和沉浸在你的兴趣中来达到生活的享受。 最后，你千万不要回避面对困难的挑战，因为它们可以带来个人成长和成就。


最后，分享一些有用的建议吧！


第一，是了解更多关于你的工作。


给自己设定一个挑战，尽可能多地了解你的工作，接受新任务的机会，这样可以以前更好更快地工作。这不仅会减少拖延，而且时间会过得更快。你也会变得更受同事欢迎，你甚至可能获得晋升，但不要让这些成为你的核心动机。


第二，关掉电视，来点有创意的活动。


与其在晚上看电视或电影，不如与你的朋友、室友或社区接触，挑战自己，例如，创作和表演你自己的戏剧或开始一个读书俱乐部。当你觉得要通过酒精来打发周末时
，为什么不在萨尔萨舞、单口相声或阅读经典中迷失自己？这些类型的活动可以提高你的信心，并使你的谈话超越通常的闲谈和闲聊，更有意义。


全书终。感谢您的聆听。 

你把工作当成游戏，有内在的奖励和不同的技能，那么工作就不再是工作。

许多人对他们的日常工作不满意，往往是他们的工作造成的。更糟糕的是，他们的休闲时间都被用最懒惰的方式从工作中的疲惫中恢复过来。

然而，工作可以发展为提供挑战、集中我们的注意力和减少我们的焦虑的东西。

考虑一下意大利阿尔卑斯山的一个小村庄的老年居民，他们不认为他们的日常工作和自由时间有什么区别。他们每天必须在早上5点起床，给奶牛挤奶，把一捆捆干草运到几英里外，照料果园或为家人做饭。但是，当被问及如果他们变得很有钱时， 他们的生活会有什么改变时，他们回答说，他们不会改变任何事情。

许多人描述自己在工作时比不工作时更经常处于心流的状态。他们还报告说，他们对自己的创造力和注意力的信念增强了。

进入心流状态的一个方法是为自己设定内在的奖励，（即那些不受现金奖励或外在力量激励的奖励），如努力超越你的通常表现水平或尽可能多地了解工作内容。

举例来说，有位铁路车厢焊接工很受同事欢迎。他之所以受欢迎，是因为他学会了公司装配线上的每一项基本任务，而且他喜欢执行所有这些任务。他还拒绝晋升，因为他更喜欢执行各种手工任务，并喜欢把每项任务变成一种挑战。当一天的工作结束后，他并不觉得有必要逃避，而是把空闲时间花在精心打理他的花园上。

因此，为了进入流动状态，你应该在工作中寻求新的挑战，旨在尽可能多地了解维持公司运行所涉及的所有基本任务，而不仅仅是打卡上班和打卡下班，做一天和尚撞一天钟。