来点好东西 I 正念&积极心理学

心流 最后总结 附文字


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通过拥有统一的目标和将其付诸行动的决心,发现生命的意义。


就像地球不是宇宙的中心,我们的生命是由我们的基因操纵的,所以看起来生命似乎没有终极意义。然而,我们当然可以创造意义,其美妙之处在于,我们每个人都可以选择这种意义是什么。


要找到你的意义,你需要关注一个人生的终极目标。最终目标时什么并不重要,只要它能让你完全沉浸在越来越复杂的挑战中,让你可以无视别人的意见。


例如,文艺复兴时期的艺术家们通过从两种对立的文化中自由选择,争取并沉浸在理想主义文化中:一种是身体健康和具体感官的文化,另一种是抽象和精神的文化。


一旦你确立了你的目标,你就必须付诸行动,为此你需要强烈的意图和决心。如果你选择了人生目标却从未实现,这太让人遗憾了。


事实上,许多人仍然是"扶手椅活动家",通过写无休止的待办事项清单来拖延时间。但有行动力的人则不同,安东尼奥-葛兰西,它本来可能成为另一个与世隔绝的学者,但他却把童年时的疾病和贫困,变成了与催生贫困的社会制度的终生斗争。由于他的决心,他成为坚定的政治家,并作为法西斯主义最有力的反对者之一,最终死在墨索里尼的监狱中。


最后,你的目标和决议应该是和谐的,应该有一个人生议题。有一个人掌握了这一点,那就是马尔科姆。他在贫困中长大,贩卖毒品并入狱。正是在那里,他发现了阅读和反思, 并获得了推动他决心的自知之明:成为一名民权活动家,改善他人的生活。


试想一下,如果没有这样明确的目标和坚定的决心,我们会是什么样子。我们会有能力对抗致命的疾病,精心制作传世不朽的作品或在月球上行走吗?
 
最后总结




要想过上理想的生活,尽量不要受外部奖励或他人意见的影响。你可以通过把注意力集中在每一个时刻,注意你的环境和沉浸在你的兴趣中来达到生活的享受。 最后,你千万不要回避面对困难的挑战,因为它们可以带来个人成长和成就。


最后,分享一些有用的建议吧!


第一,是了解更多关于你的工作。


给自己设定一个挑战,尽可能多地了解你的工作,接受新任务的机会,这样可以以前更好更快地工作。这不仅会减少拖延,而且时间会过得更快。你也会变得更受同事欢迎,你甚至可能获得晋升,但不要让这些成为你的核心动机。


第二,关掉电视,来点有创意的活动。


与其在晚上看电视或电影,不如与你的朋友、室友或社区接触,挑战自己,例如,创作和表演你自己的戏剧或开始一个读书俱乐部。当你觉得要通过酒精来打发周末时
,为什么不在萨尔萨舞、单口相声或阅读经典中迷失自己?这些类型的活动可以提高你的信心,并使你的谈话超越通常的闲谈和闲聊,更有意义。


全书终。感谢您的聆听。 

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来点好东西 I 正念&积极心理学By 十分钟心书

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