L'Allena-Mente

La musica ha parecchi poteri, tra gli altri quello di riportare alla mente episodi passati, ma anche quello di motivare e spingere le persone a superare i propri limiti anche nei momenti di massimo sforzo e difficoltà.
In questa bonus track musicale Alessandro e Laura ti raccontano gli esperimenti sugli effetti della musica e quali canzoni aumentano la felicità.

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Anche la felicità, essendo un processo che varia da persona a persona, può essere raggiunta e conservata con il giusto metodo. In questa puntata Alessandro e Laura ti raccontano come pianificare la tua felicità, trasformando il concetto in un avverbio, per imparare a vivere felicemente.

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In questa puntata Laura e Alessandro parlano di come creare la disciplina necessaria al raggiungimento degli obiettivi.
Una buona pianificazione ci permette di raggiungerli un passo alla volta, con rinnovata motivazione, senza perdere di vista la meta finale.

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Quando si vogliono raggiungere risultati di un certo livello, nella vita, nel lavoro, nello sport è importante mantenere ben salda la motivazione, che è il motore che ci permette di agire in ogni situazione. E come si fa? Anche in questo caso Alessandro e Laura vi illustreranno delle strategie, punto per punto, per non perdere mai di vista gli obiettivi ed arrivare con successo alla meta desiderata.

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Vi è mai capitato di fermarvi un momento a pensare a quali siano i vostri obiettivi nella vita?
Si è scoperto che esistono alcuni criteri da seguire per poter realizzare ciò che è davvero importante per noi e in questa puntata Alessandro e Laura vi guideranno nella formazione di un obiettivo efficace attraverso le giuste strategie.

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La rabbia fa parte dei nostri comportamenti più atavici. È una reazione d'istinto, animalesca, a volte diventa incontrollabile.
In questa puntata de L'Allena-mente Alessandro e Laura vi parlano di come imparare a gestire questa onda di rabbia, senza arrivare a trasformarci in piccoli Hulk tutte le volte.

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Fallire non piace a nessuno, ma i passi falsi fanno parte del nostro percorso di vita. Possiamo imbatterci in bocciature, sconfitte personali e sportive.
In questa puntata Alessandro e Laura ci raccontano di quelle cadute che possono diventare importantissimi punti di ripartenza.

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Ricordi precisamente il momento in cui hai capito di essere davvero cresciuto/a?
Cosa significa davvero crescere e decidere da grande? Ancora una volta torniamo a parlare di decisioni importanti, perché sono proprio le nostre decisioni a fare di noi delle persone adulte.
In questa puntata Alessandro e Laura vi parlano proprio di comportamenti e utili "setacci".

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Sembra difficile da credere ma l'autostima non è un bene quantificabile in maniera concreta. Cosa ci succede quando sentiamo di non averne abbastanza o crediamo di averla perduta a causa di qualcuno che ci ha fatto del male? Alessandro e Laura vi guidano in una visualizzazione mirata a riacquistare fiducia in noi stessi.

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In questa puntata Alessandro e Laura vi guidano in un esercizio per prepararsi e affrontare con calma anche le situazioni più complicate, proprio come fanno i Navy Seals durante il loro durissimo addestramento.

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