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Te invito a escuchar el nuevo capítulo:

Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo  –  Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte

  Las 3 R's.

¿Porqué las dietas no funcionan? La pregunta que todos se hacen; el concepto de la palabra dieta es asumida por muchos como una restricción o incluso un castigo asociado a una enfermedad por un tiempo limitado. Hoy en día comer bien se asume con el hecho de “hacer dieta”; el comer bien se desdibujó por la presión de la industria alimenticia, cuando actualmente no se profundiza en que comer bien no necesariamente implica estar a dieta, la intención es entender que la dieta en realidad es un estilo de vida saludable, el cual debe ser permanente pero ¿Cómo hacer que esa dieta sea sostenible?

En este capítulo de “Las 3 R´s”  el endocrinólogo Oscar Rosero Olarte quien además es autor del  libro “Meta Alimentación”, nos explica a detalle la  ancestralidad como concepto de nutrición, teniendo en cuenta que cada cultura tiene una ancestralidad diferente y es ahí donde entendemos la intolerancia a ciertos grupos de alimentos, ya que nos va  a dar muchas respuestas y muchas soluciones, hoy sabemos que contar calorías no funciona pero sí debemos de tener en cuenta que cada cuerpo consume energía de diferente manera, porque no todos los metabolismos son iguales y por eso no todas las dietas funcionan igual para todo el mundo, partiendo de la base que si comes más de lo que estás gastando, vas a aumentar tu peso por ese mecanismo ancestral biológico que es la acumulación de grasa como reserva energética.

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Cuando tus hormonas te ponen de cabeza  –  Nutricionista Beatriz Larrea - 

🎙️  🤍 Las 3 R's.

La longevidad, sin duda está directamente relacionada con la salud, pero  ¿De qué nos sirve vivir 120 años si no gozamos de salud, vitalidad, energía y un cuerpo fuerte con una mente clara? Hoy sabemos que no se trata de vivir más años sino de alargar nuestra expectativa de vida de una manera saludable para poder vivir en plenitud. 

En este capítulo de “Las 3 R´s”  La nutricionista Beatriz Larrea quien además es Historiadora y  autora del  libro “Detox para cambiar tu vida” y el más reciente “Tu cuerpo en llamas” nos hablará de las hormonas; el cortisol, es la primera hormona del ser humano que se produce a partir del colesterol, pero ¿Qué hay de la progesterona? ¿Qué sucede con la DHEA? ¿Cómo funcionan los estrógenos? ¿Necesitamos Testosterona? Escucha este episodio y conoce cómo nuestras hormonas son fundamentales para sentirnos bien, pero como también pueden ponernos de cabeza.

 Conoce más sobre de la nutricionista Beatriz Larrea en: 

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La íntima relación entre el placer y el dolor  –  Dr. Eduardo Calixto -
  Las 3 R's.
Constantemente nuestro cerebro busca el placer (desde las cosas más pequeñas hasta las más intensas de la vida). Necesitamos dopamina, adrenalina y endorfinas, sustancias que activan hasta 29 áreas en distintas regiones de nuestro cerebro, manifestando los recuerdos, la atención selectiva y la proyección (eso es el placer).
En este capítulo de “Las 3 R´s”  el Dr. Eduardo Calixto, quien es médico cirujano  con Maestría en Fisiología celular, tiene Doctorado en Neurofisiología y Postdoctorado en Fisiología Cerebral; Jefe del departamento de Neurobiología de la Dirección de Investigaciones en Neurociencias del Instituto Nacional De Psiquiatría  “Ramón de la Fuente Muñiz” de la Secretaría de Salud.  Es autor de varios libros, entre los que destaca “Un Clavado a tu Cerebro”,  “Amor y desamor en el cerebro” y el más reciente “El perfecto Cerebro Imperfecto”, nos explica a detalle la intensa  interacción que existe en nuestro cerebro cuando existe placer y cuando existe dolor.
Conoce más sobre del Dr. Eduardo Calixto  en

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 Porqué dormimos y porqué no dormimos  – Dra. Elisa Sacal - 

🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Dormir no es sólo un descanso, el dormir tiene un impacto serio en nuestra mente, nuestro pensamiento, nuestra visión del mundo y muchas cosas más.

En este capítulo de “Las 3 R´s”  la Dra. Elisa Sacal quién es médico funcional certificada, enfocada a la medicina integrativa con especialidades en medicina homeopática y consultoría de sueño nos ayudará a comprender que es el sueño y como valorarlo.

Conoce más sobre el Dra. Elisa Sacal en:

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Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez-

🎙️ 🤍 Las 3 R's.

A diferencia de hace dos años, hoy es diferente; las cosas vanales perdieron valor, y hoy más que nunca sabemos que el valor de la vida radica en la salud, ahora hemos adquirido este gran aprendizaje.

En este capítulo de “Las 3 R´s” el Dr. J. Armando Barriguete Meléndez quien es maestro y doctor en psicoterapia, nos hablará de todas esas enseñanzas que nos dejo la pandemia.

Conoce más sobre el Dr. Armando Barriguette:

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Inflamación– con la Lic. Patricia González Las 3 R's.

En la actualidad, muchas personas sufren de inflamación crónica y terminan acostumbrándose a vivir así, sin embargo, no es normal vivir inflamado ya que la inflamación se puede convertir en un enemigo silencioso.

En este capítulo de “Las 3 R´s”, la Lic. Patricia González quien es Nutrióloga Funcional, nos explicará que es exactamente ese enemigo silencioso que se puede robar nuestra salud.

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- Participantes: Lic. Patricia González y Nathaly Marcus

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🎙️ 🤍Las 3 R's.

Hoy en día es fundamental contar con información precisa en lo que se refiere al tema de vacunación, porque puede ayudar a detener los mitos y rumores más comunes en lo que se refiere a este tema; una vacuna es un preparado que se basa en microorganismos (muertos, debilitados o vivos) como bacterias, hongos, parásitos y en forma limitada virus.

Una vacuna se administra para producir en el receptor, inmunidad contra un microorganismo en particular. Constantemente, las personas nos encontramos expuestas a gérmenes productores de una enfermedad en el aire, en los objetos, en los alimentos y hasta en el sexo).

La intención de suministrar una vacuna, consiste en estimular los mecanismos naturales de defensas de los organismos, para que produzcan anticuerpos contra un germen en particular. Una vez que una persona ha recibido una vacuna, su cuerpo queda preparado para hacerle frente a cualquier germen que intente atacarlo.

Pero, ¿Qué riesgos hay al momento de recibir una vacuna? ¿Por qué algunas personas reaccionan ante la vacunación y otras no? ¿Qué tanto nos protegen? Hoy en el capítulo de las 3 R´s el Dr. Francisco Espinosa quien es médico graduado de la Facultad Mexicana de Medicina de la Universidad La Salle, con especialidad en Pediatría e Inmunología clínica en el Instituto Nacional de Pediatría; actualmente se desempeña como Director General del Centro de Inmunología, Alergia y Pediatría del Hospital Ángeles Lomas y es investigador y Presidente de la Fundación Mexicana para niñas y niños con inmunodeficiencias primarias, A.C. Nos hablará de este controversia tema, que hoy en día muchos se cuestionan.

Conoce más sobre el Dr. Francisco Espinosa en:

Twitter - @FJEspinosa

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- Participantes: Lic. Patricia González y Nathaly Marcus

- Hora en la que se publica: 6:45 am

La sexualidad comprende no sólo la parte biológica relacionada con la genitalidad, sino también la identidad sexual de un individuo, su rol de género, la intimidad, el placer sexual, la reproducción y la orientación sexual. Es un conjunto de nuestra personalidad, creencias y placer junto con nuestras relaciones interpersonales.

A lo largo de la historia, hablar de sexualidad se entiende como un tema que debemos guardarnos, reservarnos o incluso evitar tocarlo, esto ha llevado a que dicho tema permanezca en la “obscuridad” creándose por tanto una idea de ser un tema “prohibido”, sin embargo, lo prohibido es algo que a muchos les atrae, lo que ha creado un sinfín de mitos y creencias.

Es importante puntualizar, que si se carece de información necesaria, las conclusiones que se sacan muchas veces no son las acertadas. Sin embargo, en estos años donde la comunicación y la información, fluyen en internet, todavía se siguen manejando falsas creencias.

En este capítulo de “Las 3 R´s” la Lic. Edelmira Cárdenas quien es master en sexualidad con 30 años de experiencia, 15 años de trayectoria televisiva y 13 años en radio difusora, nos hablará “De lo prohibido a lo permitido”.

Conoce más sobre la Lic. Edelmira Cárdenas en:

IG – https://www.instagram.com/sexualmenteedel/

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Hoy en día todos tenemos un amigo, familiar o conocido que ha pasado por el duro camino de la infertilidad. ¿A qué se debe? Los malos hábitos, el consumo de alimentos poco saludables como empaquetados y procesados que hoy forman parte del estilo de vida de muchas personas, pueden traer como consecuencia una infertilidad en las parejas.

Además, la obesidad y los malos hábitos durante el embarazo, conlleva múltiples riesgos, como la preeclampsia, diabetes gestacional, trastornos hipértensivos, parto prematuro, etc.

Así mismo, los bebés nacidos de madres con obesidad tienen mayor riesgo de mortalidad perinatal, anomalías congénitas y cardiovasculares, hipertensión y desarrollo de sobrepeso.

En este capítulo de  Las 3 R´s la Coach Funcional Ale Olguín, nos contará cómo la alimentación y los buenos hábitos influyen en la fertilidad.

Conoce más sobre la Coach en Salud Funcional Ale Olguín en:

IG - https://www.instagram.com/ale_olguin18/

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